老人健康_老人保健

老人健康

提醒：老人流感肺炎一起防

老年流感演变成肺炎的比例较高。国外最新研究表明，65岁以上老年人因流感导致肺部感染的可能性是1.25-2.28/千人，对于那些患有慢性疾病的老人，因流感诱发肺炎的可能性更大，为4.76-6.36/千人。刘主任解释说，人们不 ...

2009-7-30 09:15

老人保健
提醒：老年人肺炎防重于治

生活中，老年人要远离肺炎关键在预防。1.要注意保暖，以防寒邪侵袭，引起感冒。2.要调养饮食，补充足量优质蛋白、维生素、微量元素食物，适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等。尽量多喝水，吃 ...

2009-7-30 09:09

老人保健
支招：薏米粥可防老人肺炎

专家提醒：感冒和肺炎的症状确实有些类似，感冒大多都表现为发热、咳嗽、头痛、咳痰、咽痛等，出现这些症状时，人们都能意识到自己感冒了。而肺炎的区别与感冒症状最大的不同是肺炎引起的咳嗽比较顽固、持续时间长， ...

2009-7-30 09:00

老人饮食
推荐：老年人吃香蕉益处多

调整心情研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘 ...

2009-7-29 14:15

老人饮食
提醒：老人吃花生可防疾病

花生还具有一定的药用价值和保健功能，被古人称之长生果，民谚道：常吃花生能养生。在penny kris-Etherton博士的发言中，他们在该大学膳食代谢研究中心进行了一项关于花生及其制品的临床试验。结果证明，花生、花生 ...

2009-7-29 14:09

老人饮食
专家推荐：老年人宜多吃土豆

土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质能预防心血管疾病，还能减少发生中风的危险。有助于养胃中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等 ...

2009-7-29 14:03

老人饮食
惊！葡萄可促进老年人睡眠

报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营 ...

2009-7-29 13:56

老人饮食
老年人宜多吃些“黄色水果”

梨有百果之宗的盛誉，全国盛产，品种很多，有冬果梨、鹅黄梨、旱酥梨，红肖梨、锦丰梨、京白梨、库尔勒梨、莱阳梨、砺山梨、马蹄黄梨、雪花梨等。古代还将砺山梨列为宫廷贡品。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、 ...

2009-7-29 13:49

老人饮食
提醒：豆腐吃多同样有害身体

专家告诉我们，豆腐虽然好吃又有营养，但也不宜吃得过多，否则会产生以下危害：1、可引发痛风豆腐中含有较多的嘌呤类物质。而嘌呤代谢失常是引发痛风的关键原因。因此，痛风患者食用豆腐过量时很容易会引起其痛风发 ...

2009-7-29 13:43

老人饮食
老人常吃石榴益处多多

中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。美国的一项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200～300毫升的石榴 ...

2009-7-29 13:38

老人饮食
推荐：老年女性宜吃的食物

海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而脂肪含量很少或极少的食物。例如：每100克海藻类食物的蛋白质含量分别是：海带8.2克、紫菜28.2克。每100克海藻类食物的脂肪含量则为：海带0.5克、紫菜0.5克。因此，海藻类食 ...

2009-7-29 13:33

老人饮食
老年人吃饭“汤”开路

吃饭先喝开路汤，有三大好处。一是空胃时直接吃食物，对胃的刺激比较大，长此以往容易发生胃病或者消化不良症。饭前喝点汤，就像给胃做准备活动似的，能使整个消化器官提前活跃起来，使消化腺分泌足够的消化液来消化 ...

2009-7-29 13:26

老人饮食
老人防感冒抗癌的好帮手－木瓜

专家告诉我们，木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化能作用。研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体 ...

2009-7-29 13:21

老人饮食
提醒：老人天热不宜少吃

当环境温度达到或超过36℃时，大部分老年人的机体新陈代谢会发生紊乱，其中最常见的就是因为出汗多导致的水、电解质和维生素的大量丢失，进而引发全身一系列代谢异常，由此造成旧病复发或原有的疾病加重，严重者可因 ...

2009-7-29 11:27

老人生活
提醒：老年人吃肥肉宜炖透

从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。有关专家通过实验指出，随着肥肉炖的时间的增长，猪 ...

2009-7-29 11:23

老人饮食
警惕：老年人牙龈出血

进入老年后，牙龈开始萎缩，牙龈中的纤维组织变性，血管数量减少，因此，尽管老年人存在牙龈炎症，但一般很少出现牙龈出血。如果老年人莫名其妙地发生牙龈出血，尤其是全口牙龈广泛性慢性渗血，一定要去医院检查治疗 ...

2009-7-29 11:18

老人保健
老年健脑新方法：电子游戏

游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣，他们可以提高玩卡类游戏的技能，例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力，在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过 ...

2009-7-29 11:12

老人保健
提醒：老人越来越挺起胸膛

人到老年，出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。因此，老年人要养成站如松 ...

2009-7-27 16:27

老人保健
老人秋季宜补充维生素

由于老年人消化和吸收功能的逐渐下降，会直接影响他们对日常膳食中营养素的吸收，再加上胃口不好造成的营养素的摄入量不足，人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降，各种中 ...

2009-7-27 16:21

老人保健
适宜高龄老人的床上健身法

方法1：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌舔上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟左右，一般 ...

2009-7-24 11:15

老人健身