老人健康_老人保健

老人健康

老人按摩保健多种妙法

推荐：春季上年纪的人饮食原则下面介绍几种按摩方法：1、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。2、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针， ...

2010-3-30 10:17

老人保健
老人常按捏腋窝老的慢

推荐：老年人吃菜时加些醋有益健康有关专家说：按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。1.可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健 ...

2010-3-30 10:07

老人生活
老年人晚上容易醒如何是好?

推荐：老年人吃菜忌讳煮得太烂最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时；然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现 ...

2010-3-30 10:00

老人生活
告诉老人薏苡仁的巧用

推荐：人老了少吃这几种食物!治疗急性咽喉炎生薏苡仁15~30克，水煮至熟后，先饮汁液，再食薏苡仁。一般连用3~5天后咽喉症状好转。另外，现代人多湿热内盛，薏苡仁能利湿、清热、泻浊，故可长期食用。每日吃一碗薏苡 ...

2010-3-30 09:28

老人生活
老年人用热水袋敷背不易咳

推荐：上年纪的人常吃这几大食物不生病专家说：热水袋敷背的方法，可以不用吃药，就能轻松帮你缓解和治疗咳嗽。但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽，如果是肺热引起的就不行。专家表示。寒邪引起的咳嗽，多指肺部积郁了 ...

2010-3-30 09:19

老人生活
补黄精让老年人更长寿

推荐：揭秘豆浆的N种做法适合多种人群黄精自古以来一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药。许多长寿老人都常年服食黄精，加之清新的空气、幽静的环境、有益的饮食和适量的运动，使得这些老人得以达到百岁高龄而身 ...

2010-3-30 09:07

老人生活
老人这样吃水果好处多

推荐：春季老年人生活上的几大禁忌水果虽然可口又营养，但糖分含量一般都比较高。因此，人体每天摄入的水果并非多多益善。医生提醒，眼下有不少准妈妈热衷吃水果，但如果想吃就吃，不讲究总量的控制，不但会使体重上 ...

2010-3-30 08:59

老人生活
适合老年人的一套降压保健操

推荐：上年纪的人要性生活,贵在坚持第一节预备姿势。自然站立，双脚距离与肩同宽。两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心（涌泉穴）。第二节拍顶盖。两只手交替拍打顶盖（百会穴）80次。用力不宜 ...

2010-3-29 13:53

老人保健
老年人防痴呆专家有妙招

推荐：老夫少妻必知的三种错位1.多运动体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有 ...

2010-3-29 13:43

老人饮食
可防老年人感冒的一款美味汤

推荐：老年人常咬舌头不是好现象玉屏风散是中医经典名方之一，玉屏风散的功效有很多，从元朝起就被用来预防感冒，直到如今，依然是一个常用且有效的处方。今天向大家推荐一个好方法，做一道既好吃又能防感冒，功效和 ...

2010-3-29 13:29

老人饮食
老人健康营养二合一

推荐：老年人上火用药有大学问大蒜与肉肉类中含有大量的B族维生素，在食用肉类的同时食用大蒜，可延长B族维生素在体内的停留时间，让人体充分吸收肉类的营养价值。土豆与牛肉牛肉的营养价值非常高，但牛肉的纤维很粗 ...

2010-3-29 13:19

老人饮食
10大食物让老年人睡个好觉

推荐：老年男人防前列腺可侧坐土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙 ...

2010-3-29 13:03

老人饮食
老人吃鸡蛋必知禁忌

推荐：春季上年纪的人饮食原则禁忌1：鸡蛋与豆浆同食早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋 ...

2010-3-29 11:18

老人饮食
老年人久不射精须警惕

推荐：春天老年人的早餐过早不好对任何年龄段的男性来说，勃起后，若长时间无法射精，会让其无法享受到性的欢愉。有些男性还会觉得，自己丧失了对整个性生活过程的主动控制能力，迟迟难以等到激情迸发的高潮时刻。在 ...

2010-3-29 10:54

老人保健
老年男人防前列腺可侧坐

推荐：中老年男人怎么吃?专家来支招一般情况下，前列腺肥大会压迫膀胱颈部和后尿道，造成尿路梗阻，导致尿急、尿频、排尿困难等症状，这些都是小问题。有些情况下，前列腺肥大者会出现急性尿潴留、尿失禁、血尿等； ...

2010-3-29 10:45

老人保健
保护老年人免疫力专家有妙招

推荐：老年人吃饭有10宜为健康加分均衡营养是免疫力的基础首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用２５０毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大 ...

2010-3-29 10:37

老人生活
老年人手抖须注意

推荐：老年人吃菜时加些醋有益健康肢体甚至头颈的不由自主的抖动，医学上称为震颤。临床上又将其细分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。姿势性震颤又称意向性震颤。其实此种震颤归 ...

2010-3-26 10:42

老人保健
老年人坐车最好不要倚窗

推荐：想有好睡眠试试蜂蜜疗法春暖花开的季节，许多老年朋友要乘车旅游。在此专家要提醒老年朋友，行车时千万别将肩或臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。您不妨做个试验：车子在郊外公路疾驶，您将手贴在窗玻璃上，会觉 ...

2010-3-26 10:30

老人保健
老年人早上喝水效果最好

推荐：每天早上来碗养生粥身心更健康人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400 ...

2010-3-26 10:21

老人保健
老年人健脑益寿专家有妙招

推荐：老年嚼枸杞好处多多1、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。2、按摩健脑。手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次；然 ...

2010-3-26 09:58

老人保健