老人健康_老人保健

老人健康

老人冬天要多吃“热水果”

冬天老人要多吃点热水果。冬天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。北京中医药大学养生室教授张湖德说，寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。一般来说，老人 ...

2012-10-21 12:49

老人饮食
老年人能不能长期吃素

以前养生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通过中医养生网近年来的调查发现，不少老年人开始认识到油腻食物可导致身体肥胖，催生许多疾病，因此，许多老年人对素食情有独钟，甚至有的老人终年不吃肉。其实这 ...

2012-10-21 11:05

老人保健
预防老年人失眠的方法

睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会 ...

2012-10-21 10:57

老人保健
红薯功效多怎么吃红薯健康

红薯能防流感天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、 ...

2012-10-20 07:41

老人饮食
老人生活要遵“七少”

少怒怒为老年人健康的大敌。《内经》说百病生于气、怒则气上、怒伤肝。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。少欲古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无 ...

2012-10-19 11:03

老人生活
老年人养生五禁忌

老人养生不但可以长寿，也能保持身体健康，那老人养生有哪些禁忌呢？下面就一起来了解一下吧！一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动， ...

2012-10-19 10:55

老人生活
老人与邻居的关系

家庭和睦、邻里和谐，是构建和谐社会的基础。如果处理不好邻里关系，生活在一个不和谐的氛围中，整天别别扭扭、心情不畅，日子也不好过。因此要正确处理好邻里关系。老人生活阅历丰富、邻里熟悉，时间也多，应多做点 ...

2012-10-19 10:26

老人生活
老年人听音乐的好处

在很多人看来，戏剧、老歌是中老年人的最爱，流行音乐则是年轻人的专利。看看周围，年轻人各个带着耳机，听着MP3，里边无一例外都是流行音乐；而我们的父母、祖父母，他们听的、哼的、唱的，似乎都停留在过去的时光 ...

2012-10-19 10:08

老人生活
在家老人要穿什么拖鞋

很多人在外出后回到家就是换上舒适的拖鞋，那么对于老人来说他们穿什么样的拖鞋比较的好呢？为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，换上一双宽松舒适的拖鞋。可是，对于那些已经 ...

2012-10-18 16:08

老人用品
老人秋天有四戒

老年朋友随着年龄的增长，身体机能也在逐渐的衰退，因此保健对老年朋友来说是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就来具体的了解一下。一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞 ...

2012-10-18 15:59

老人保健
秋季老年人的饮食

秋高气爽，丹桂飘香，这是一年中开展各项活动的黄金季节。根据中医理论，秋季饮食关键是滋阴润燥，具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制品等。此外，因辛味食物 ...

2012-10-18 15:51

老人生活
秋天老人要注意进补

1、饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时 ...

2012-10-18 15:19

老人保健
五种腿部运动让你人老腿不老

老年人最容易腿老，腿老心就老了，所以保持一个年轻的腿对我们多么重要啊。甩小腿一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽 ...

2012-10-15 14:04

老人保健
五大杀手让你提前进入更年期

青春期的女孩子别以为自己还是处于人生最灿烂的青春时期，因此对于自己的身体就可以忽视不理。然而，有些生活细节同样可以让你提前进入更年期。杀手一：腌咸菜腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细 ...

2012-10-15 13:51

老人保健
老人做低氧锻炼的好处

在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中，每周进 ...

2012-10-15 12:33

老人保健
老年人运动跳绳比慢跑好

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准 ...

2012-10-15 12:28

老人保健
注重日常运动有助避免心脑血管病

现代医学认为，老年人如想避免心脑血管疾病，需要具备以下因素：1、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等；2、清新活跃的负氧离子空气；3、硬水质；4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、 ...

2012-10-15 12:23

老人保健
老年人应该少用的电器

一、甩脂减肥机不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不过有的老人信息不是十分灵通，不少上年纪的人追求老来瘦，少不了迷信这类的物件。其实不仅甩脂减肥机，不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器都不太适合 ...

2012-10-14 09:27

老人保健
老年人解秋燥吃什么食物

秋季干燥，因此清热解毒，及时补充能量很重要。秋燥到了，清热解毒老年人吃些啥呢？空心菜最解毒空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、 ...

2012-10-13 09:27

老人保健
老年人自我摸脉有助预防心律失常

一提起摸脉，很多人首先想到的这是中医用来诊病的一种手段，而且还是一种非常专业的，某种程度上带点神秘色彩的技艺。其实，通常意义上的摸脉远不如中医摸脉那样复杂，稍加练习就能掌握。更为重要的是，我们每个成年 ...

2012-10-9 16:44

老人保健

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老年人能不能长期吃素

预防老年人失眠的方法

红薯功效多怎么吃红薯健康

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老年人养生五禁忌

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在家老人要穿什么拖鞋

老人秋天有四戒

秋季老年人的饮食

秋天老人要注意进补

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五大杀手让你提前进入更年期

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老年人运动跳绳比慢跑好

注重日常运动有助避免心脑血管病

老年人应该少用的电器

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