老年人如何有效预防老年痴呆

随着年纪的增大，身体机能下降，容易导致老年痴呆，因此对于老年人来说，不妨摆弄一下玩具让你有效改善老年痴呆哦。

大脑和其他器官组织一样"用进废退"，只有勤动脑，使大脑接受刺激信息多，脑细胞才能充分发挥功能。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理、玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。

老年人玩玩具应讲究怎样玩，机械地摆弄是不会收效的。应当一边玩一边记一边琢磨，无论对于颜色、形态、结构、质地或变化后的状况，都应牢记，从中找出规律。对玩具的各种现象都应问个为什么，要浮想联翩，尽量与生活现象相结合，每天尽量重复前一天的模式以加强记忆，从而总结出规律性的东西或开发出新的玩法，所谓熟能生巧就是这个道理。

不但如此，玩玩具还可以帮助老年人活动手腕、手指、上肢，玩、记忆、思考、开发，形成一个肢体活动和脑力活动的环路，刺激脑细胞，防止脑退化。预防老年痴呆还要积极参加文娱活动或体育锻炼，血液循环加快的同时为大脑供血提供了保证，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。

老年人还可每天坚持散步、打太极拳等舒缓的运动，每天保持2小时左右锻炼，同时要保持足够的睡眠，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力盛。