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老人健康
老人太瘦吃什么好
首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史,老人虽瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有 ...
2012-12-9 20:35
老人饮食
老年人吃韭菜有哪些好处
老人阳气不足多食韭菜可缓解,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。用食物来保健,是现在的老年 ...
2012-12-9 20:32
老人饮食
长寿老人都有哪些好的饮食习惯
古代帝王追求长生不老,这本不现实,然而长寿之人确实存在,他们为什么会长寿,有什么长寿秘笈?让我们一起来了解下长寿老人的饮食习惯吧。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫 ...
2012-12-9 20:31
老人饮食
老人怎样饮食才能促进钙吸收
骨质疏松是中老年常见病,高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验,证明额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。怎样饮食才能促进钙 ...
2012-12-9 20:28
老人饮食
老人脱发有哪些食疗方法
防止中老年人脱发有哪些食疗方法,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。3种食疗方有助改善中老 ...
2012-12-9 20:26
老人饮食
老年人怎样健康吃零食
美国一项最新研究报告显示,零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2。5次零食,每次可摄入150千卡热量,而且吃零食并不会影响老人的食欲。零食可不是小朋友或年轻人的专利,老年人适 ...
2012-12-9 20:24
老人饮食
治疗老人腹泻的药膳有哪些
有明确原因的腹泻治疗起来比较容易,没有明确原因的就只有对症治疗了。在各种疗法中,饮食调节无疑是最重要的一种,饮食控制得好,腹泻可以减轻或缓解;即使腹泻原因明确,饮食调节也起举足轻重的作用。下面介绍几款 ...
2012-12-9 20:22
老人饮食
老年人饭菜必须具备哪些特点
老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄,老年人的饭菜应该进行特殊制作,使其具备八个特点,这就是:要香、要好,要杂、要少,要细、要烂,要热、要淡。1、要 ...
2012-12-9 20:20
老人饮食
老年人保健饮食有哪些技巧
老年人保健,饮食技巧你学会了吗?老年人随着年龄的增长,身体的各项机能都在下降,因此更要注意自己的身体。下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的十点。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3, ...
2012-12-9 20:18
老人饮食
老年人常吃菠菜和草莓有哪些好处
视力下降,心脏疾病是老年人群中常见的疾病,严重影响了老年人的幸福生活。今天小编给您推荐两种食物,草莓和菠菜,建议您经常食用。菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可 ...
2012-12-9 20:11
老人饮食
冬季老人健身有哪些注意事项
从立冬到立春是一年中最冷的季节,阴气日盛而至极,阳气微极而复萌,因此在冬季一切活动都要顺应自然,老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于 ...
2012-12-9 20:03
老人健身
长时间走鹅卵石对老人有哪些危害
在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。家住武汉武昌区首义路的张大妈院前 ...
2012-12-9 20:01
老人健身
为什么说老年人不适合早晨健身
古人喜闻鸡起舞,今人爱早起晨练。但健康专家认为,早晨并非运动的最佳时间,对老年人尤其如此,不仅健身效果难以保证,甚至还会危害健康。第一,早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼,作为运动能源 ...
2012-12-9 19:58
老人健身
软式排球对老年人有哪些好处
软式排球质地软、球速慢,很适合我们老年人。广西药用植物园退休女职工黄细基说。星期天上午,黄细基和同单位的退休职工一起在宿舍区内的空地上架起了排球网,一支黄色的软式排球在老年人的手上传来传去,球网两侧笑 ...
2012-12-9 19:55
老人健身
运动健身对老年人有哪些好处
运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段,但对轻度肥胖,很好地安排运动项目和时间,也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗掉摄入的过多的热能,促进脂肪的 ...
2012-12-9 19:52
老人健身
老年人体育健身大会
沈阳市老年人健身展示大会开幕式在火车头体育馆隆重举行。400多名老年体育爱好者参加了演出开幕式上的《夕阳无限》大型团体健身操的表演,2000多名老年人观看了开幕式。目前,沈阳市60岁以上的老年人达98.8万,随着 ...
2012-12-9 19:47
老人健身
哪些瑜珈动作最适合老年人
近几年随着瑜伽的普及,喜欢它的人越来越多,甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后 ...
2012-12-9 19:45
老人健身
老人运动太逞强有哪些危害
最近刚退休的张老师经常感到头晕,活动后容易气促,被诊断为高血压病,并伴有左心室扩大。医生建议他减少运动量。但是,几天前张老师在游泳时却跟别人比速度,最后体力不支,引发急性左心衰住进了医院。之后,他后悔 ...
2012-12-9 19:40
老人健身
老年人弹钢琴有哪些好处
据报导:最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计,目前上海已有近3万老琴童。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的老琴童身影,就是在钢琴考级的现场,也有老年人跃跃欲试的影子。负责上海钢琴考级 ...
2012-12-9 19:37
老人健身
老年空手操要怎么做
在长期的健身活动中,我根据自身的体会,结合老年人,特别是下肢欠健的老年人的特点,归纳整理出四节简明易学的坐式健身动作。它的优点是:不受时间、场地的限制,不用任何健身器械,只需一双空手,就能随时随地进行 ...
2012-12-9 19:33
老人健身
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