老人健康_老人保健

老人健康

为什么老年人晚上老辗转难眠？

最近，来自以色列特拉维夫大学乔治S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。伊莎贝尔说，褪黑激素有 ...

2013-1-15 10:15

老人生活
6个心理因素能让人长寿

１、经常参加社交活动经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。２、爱操心不是坏事如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证 ...

2013-1-13 10:06

老人保健
有助降血糖的4款蔬菜

萝卜：帮助消化，增进食欲，减肥萝卜种类繁多，更可贵的是，每种萝卜都有很好的食用和医疗价值。萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做 ...

2013-1-12 20:47

老人饮食
老人多吃豆腐有哪些危害？

老人豆腐吃多的五大危害：一、可导致肾功能衰退在正常情况下，进入人体内的植物蛋白经过代谢后，大部分会变成含氮废物，由肾脏排出体外。但老年人和一些肾病患者的肾功能下降，若他们食用过量的豆腐，会加重肾脏的负 ...

2013-1-12 20:44

老人饮食
老人可以吃蛋黄吗？

近年来，国内外科学家研究发现，蛋黄中除含胆固醇外，卵磷脂含量也很丰富。卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，为组织所利用，从而使血液中的胆固醇减少。 ...

2013-1-12 20:40

老人饮食
清晨第一杯水相当重要哦！

清晨第一杯水怎么喝最健康?起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢?1.老人不能喝淡盐水虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水 ...

2013-1-12 20:36

老人饮食
冬季老人养生最适合吃的三大防病食物

老人吃鱼好处多：多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。医学教，金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪 ...

2013-1-12 20:31

老人饮食
老年人嗜睡是什么原因造成

专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑部因素、身体因素、环境因素以及药物因素等。下面，我们就简单给大家介绍一下老年人嗜睡的原因，以帮助广大老年人尽早摆脱失眠。老年人嗜睡是什么原因造成1、环境因素老 ...

2013-1-12 10:23

老人生活
老年人骨质疏松如何滋补才靠谱

1。原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;2。须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。【膳食宜忌】饮食中都 ...

2013-1-9 12:18

老人保健
教你该如何避免早发性老花眼

38岁的高先生是某房地产公司的项目经理，每天从早到晚坐在电脑前查看、修改图纸。近段时间高先生发现看报纸时很多字看不清楚了，要举远一些才行。刚开始高先生以为是眼睛疲劳了，过一段时间会好，可是这一状况一直没 ...

2013-1-9 12:13

老人保健
老人养生保健的方法有哪些？

1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱 ...

2013-1-9 12:11

老人保健
老人如何防治吸收不良综合征？

人进入老年，身体各项生理功能都会发生衰退，例如消化系统，因此，吃进去的营养物质不一定会被身体吸收，同样会出现营养不良的症状。吸收不良综合征是由于人体的消化吸收功能存在着一定的障碍而引起的一组症候群。该 ...

2013-1-9 12:04

老人保健
预防老年痴呆十个妙招

老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，下面介绍预防老年痴呆的十个秘诀。第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物 ...

2013-1-9 11:59

老人保健
失眠的情形及解决方法

尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。无法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到 ...

2013-1-4 12:35

老人心理
失眠老人要如何调理心理

从心理医学的角度来讲，中老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再人睡，而且醒后心情郁闷，称之为早醒失眠。主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人。尤其老年人出现心 ...

2013-1-4 12:32

老人心理
老人练练更健康

弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。一、弹（梳）头早晚做2遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳20-30遍，然后用指肚有节奏敲头皮2-3分钟，再 ...

2013-1-4 12:32

老人健身
老人运动健身的误区有哪些

老年人体质比较削弱，因此老年人在健身时不要上到身体，适可而止，下面时老年人锻炼的几大误区。误区一：晨练。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨 ...

2013-1-4 12:30

老人健身
睡前运动有哪些好处

对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说 ...

2013-1-4 12:28

老人健身
入秋后老人要学会控制运动量

入秋后气候宜人，中老年人在秋季锻炼可以增强体质，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。1.关注温度变化秋天温差较大，要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。2.多吃水果多喝水秋天干燥，要科学补水。除了注意锻 ...

2013-1-4 12:18

老人健身
一款最适合老年人的开门浴缸

开门浴缸专为老人及残障人士设计。通过浴缸上门的开关，出入自由，使沐浴不再困难，而变得舒适，安全。产品型号：A555原产地：佛山产品说明：1.水疗按摩喷头4号：6个2.水疗按摩喷头1号：1个3.氧气汽泡喷头：44个4.排 ...

2013-1-3 16:04

老人用品

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为什么老年人晚上老辗转难眠？

6个心理因素能让人长寿

有助降血糖的4款蔬菜

老人多吃豆腐有哪些危害？

老人可以吃蛋黄吗？

清晨第一杯水相当重要哦！

冬季老人养生最适合吃的三大防病食物

老年人嗜睡是什么原因造成

老年人骨质疏松如何滋补才靠谱

教你该如何避免早发性老花眼

老人养生保健的方法有哪些？

老人如何防治吸收不良综合征？

预防老年痴呆十个妙招

失眠的情形及解决方法

失眠老人要如何调理心理

老人练练更健康

老人运动健身的误区有哪些

睡前运动有哪些好处

入秋后老人要学会控制运动量

一款最适合老年人的开门浴缸

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