最近，国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险 ， ...

许多老年朋友见我就问，为什么我显得比他们年轻，面容、体形、精神、精力都比他们强，又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁，除了头发全白外，既无颈椎、腰椎病，也无内脏疾病，105岁时，还能日步 ...

随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病 ...

集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出 ...

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公园。(2)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(3)放松走600～1000米 ...

健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30-60分钟之间，不宜过长。每日1-2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳 ...

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是，在参加游泳锻炼时也要讲求实效，注重科学，结合个人具体情况合理安排。 ...

日常生活中，要想获得新鲜的空气，关键是定时开窗，必要时抽风换气。市场上销售的空气清新剂一般由甲醇、香精、去离子水等成分组成，罐装产品中还含有丙烷、丁烷、二甲醚等推进剂，并有一定的氮气等压缩气体。使用时 ...

白衣服穿时间长了会有黄色污渍，试试我们的窍门，一定会帮您把白衣服洗得更白!材料：菠菜、水步骤：1. 水烧至滚烫后，将菠菜下锅焯烫，3分钟后捞起来，留下焯菠菜的水。2.先把白衣服上有黄色污渍的部分放入焯过菠菜 ...

50岁开启了新的人生旅程，这之后，身体需要更多的关注和呵护。如何在这一阶段依旧保持活力和健康呢?法国电子健康网近日从睡眠、饮食和运动3个方面为大家寻找最佳的年轻秘籍。1.多晒自然光，调节生物钟拥有活力的第一 ...

老人适当的性生活有助健康，有研究显示，老人白天性生活更有利健康。禁欲保精并不能延年益寿有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功 ...

老年痴呆病的发生是一个渐进积累的过程，在此专家提醒大家，在生活中注意养成良好的生活习惯，越早预防效果才能越好。应该如何预防老年痴呆的发生呢?让我们先来了解一下大脑。大脑是人体的重要器官，耗氧量却占全身 ...

据宜昌市中心医院内分泌科主任曾朝阳介绍，42岁的王先生患有足癣也就是俗称的脚气20多年，每次发作时双脚都会起疱、痒。王先生到药店买点治脚癣的药膏涂上，很快症状就能得到缓解。半个月前，王先生的脚气又犯了，他 ...

我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚 ...

中医养生理论中有秋来伏不去、祛湿养脾胃的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。祛湿养脾常按3大养生穴位。祛湿养脾常按3大养生穴 ...

随着气温的逐渐下降，首先要重视的便是秋季养生， 只有做好秋季养生工作才能让我们安全度过多事之秋。秋季是个大疾病的高发期，因此做好秋季养生工作，同样也能很好的预防这些疾病的发生。这里为大家盘点秋季常见疾 ...

一般秋季常见的传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。卫生监督部门的专家介绍，常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾等。这类传染病是吃进去的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐 ...

近日，从事办公室工作的杜女士发现自己早晨起床时嗓子里痒痒的，刷牙时总会感到恶心、干呕，前往医院检查后得知自己患了咽炎，自己怎么会患上咽炎呢杜女士对此感到十分不解。记者咨询相关专家后得知，随着雨后滨州气 ...

日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网近日载文，总结了导致折寿的10大惊人发现，提醒民众当心日常生活中的10大长寿杀手。1.大男子主 ...

立秋之后，秋老虎肆虐。阳光依然强烈，紫外线照射量大，气候比夏季更闷热，人们常常动不动就一身汗。气温高，人体大量出汗，病原微生物侵扰，蚊虫叮咬等，成为秋季皮肤病多发的原因。日晒伤日晒伤常由过度日晒造成， ...