老人健康_老人保健

老人健康

老人怎么健康健身方法

老人在锻炼时，会忽略一些小细节，而会不小心弄伤自己。下面，小编列出七条建议，帮助老年人们好好保护自己身体。一)勿急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以 ...

2013-7-24 13:40

老人保健
怎么运动有益老人钙吸收

众所周知，钙是骨骼系统的重要营养元素，人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动，还可接受充足的阳光，使体内维生素D浓度增高 ...

2013-7-24 13:38

老人保健
怎么做不利老人健康

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。误区一：晨练。很多人认 ...

2013-7-24 13:36

老人保健
老年人怎么跳舞更健康

目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老 ...

2013-7-24 13:34

老人保健
怎么做让老年人更长寿

老年人的健康问题经常被关注，那么，他们该如何锻炼，才能长寿呢?下面，小编为老年人朋友推荐八多方法。1、多说话通常人们不喜欢老人唠叨，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美 ...

2013-7-24 13:32

老人保健
老人清晨有什么危险预兆

眼下正是心脑血管病的高发时期，请老年人应注意以下两点：1)清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫了颈椎动脉，影响大脑的血液供应 ...

2013-7-24 13:30

老人保健
老人看儿童节目有什么好处

家分析，首先，成年人的世界偏于现实、沉重，而动画片的情节、故事、人物语言、行为方式都天真烂漫，极具感染力，对经历过许多人生风雨后的老人来说，不但能轻松融入动画片带来的纯真世界，他们的心灵还能从中得到真 ...

2013-7-24 13:29

老人保健
老人怎么晨练更营养健康

晨练不是上班，不要有过强的竞争心理。如果老年人把晨练当成上班，就易像对待工作一样一丝不苟，从而使一起晨练的老年伙伴间互相竞争，对运动技术的学习速度进行攀比，这都对老年人的生理及心理不利。健身的目的追求 ...

2013-7-24 13:27

老人保健
老人夏季养生的10个最佳

很多老年人夏季都会遇到这些情况，谨慎萎靡、胸闷头晕、食欲不振和身体消瘦等，专家认为，这主要是由于夏季气温高湿度大造成的，伤肾又伤脾胃，老人的各项生理功能受其影响均会发生变化。老人夏季保健该怎么做呢?1. ...

2013-7-24 08:39

老人保健
简单食品帮助老人长寿

很多人为了延年益寿，各种补品各种保健品，但是往往效果却不大，其实想要延寿，不需要昂贵的保健品，一些生活中常见的平凡食物也能够有延寿的作用。1.大白菜人人爱大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳 ...

2013-7-23 14:33

老人饮食
老人可以轻松做到的健身方法

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法：抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段 ...

2013-7-22 09:41

老人健身
无牙老人吃什么食物好

老人一定要注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草 ...

2013-7-21 12:31

老人饮食
夏季老人如何预防中暑？

根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状 ...

2013-7-20 08:46

老人保健
老人喝豆浆的选择方法

老年人多吃豆类好处多多，很多老年人都很喜欢喝豆浆，豆浆分好与坏，现在就给老人们介绍一套鉴别豆浆妙法。1、色泽。优质豆浆呈均匀一致的乳白色或淡黄色，有光泽。次质豆浆呈白色，微有光泽。劣质豆浆呈灰白色，无 ...

2013-7-19 10:19

老人生活
老人穿着有什么健康原则

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气 ...

2013-7-19 10:17

老人生活
老年人如何选择轮椅方法

对于某些暂时或永久丧失行走能力的患者来说，轮椅是非常重要的代步工具。它将患者与外面的世界连接起来，因此，选择适合的轮椅就是选择不离左右的伴侣，要舒适而体贴。轮椅的分类轮椅分为普通轮椅、特殊轮椅两类。特 ...

2013-7-19 10:15

老人生活
老人写日记有什么好处

我写日记是缘于上学时的一次语文考试，其中作文没考好。我千方百计地想提高自己的写作水平，苦于没有好的方法。偶然在一本书上看到写日记能提高写作水平，于是我就开始写日记，一写就是二十多年。面对一抽屉的日记本 ...

2013-7-19 10:13

老人生活
如何认识膳食纤维

什么是膳食纤维?膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生热量，曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到足够的重视。随着营养学和相关科学的不断发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生 ...

2013-7-19 10:11

老人生活
夏季老人怎么远离蚊子

蚊子咬不仅痒痛，而且还可能会感染登革热、痢疾、流脑等疾病。因此，夏季防蚊刻不容缓。当然在室内时，可采用多种方式来消灭蚊子，如蚊香、电蚊香、电蚊液等，但是，需要外出时(如晚上散步)这些驱蚊用品却派不上用场 ...

2013-7-19 10:09

老人生活
老人如何应对风湿骨痛

风湿是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要表现的一大类疾病的总称。其主要病因是风、寒、湿。冬春两季，风寒湿邪盛，发病率和复发率都高，这些病的发生与季节有关。对于风湿的说法，中医和西医的表述不完 ...

2013-7-19 10:08

老人保健