老人健康_老人保健

老人健康

老人退休后要如何运动养生

老人退休后怎样运动养生1、让运动变成爱好如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你制订一套训练 ...

2014-6-8 07:56

老人健身
老人常揉太溪穴提高记忆力

上了年纪后，很多老年朋友会出现记忆力下降的现象，给日常生活带来许多不便，长期下去还容易引起老年痴呆；经常揉按脚踝处的太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。中医认为，脑是精、气、神汇注之府 ...

2014-6-7 09:21

老人保健
老年人怎样正确吃水果

手把手教老年人怎么正确吃水果饭后吃水果老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。吃水果应当适量老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子 ...

2014-6-6 15:58

老人饮食
老人最易衰老的几大器官

1、五官：视力下降最快在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清。由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，就不幸中招。而随着眼睛衰老，白内障等可能致盲的疾病也会找上 ...

2014-6-5 16:59

老人保健
老人午睡应睡多长时间

因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀 ...

2014-6-2 09:05

老人保健
老人怎么吃饭不呛咳

医师指出，老人发生吞咽障碍后，不容易通过咳嗽排出异物，卧床的老人更容易因反复呛咳演变成吸入性肺炎，有致命风险。因此，老人在进食的时候，一定要维持正确的进食姿势。进食时，小口些、慢一点，液体食物也要慢慢 ...

2014-5-31 09:04

老人饮食
108岁老太公开长寿三大法宝

姊妹5个有4人还健在。10月3日，是孔庆龄老人108岁大寿，82岁的儿子陈茂谦在寿宴说，自己这么大年纪了，母亲还在身边，很幸福。至于众人好奇的长寿秘诀，少食、多睡、喝开水是孔庆龄长寿的三大宝。街坊说：祝长命百岁 ...

2014-5-30 13:02

老人生活
105岁老人每天化妆做发型

居住在美国华盛顿市一家养老院中的西尔玛奥斯汀老人，今年3月16日度过了自己105岁的生日。目前，她已经有了4个孙辈、5个曾孙辈和5个玄孙辈。老人的爱好就是每年和孙辈到全美各地去旅游观光。在退休以前，西尔玛在奥 ...

2014-5-29 13:41

老人趣闻
百岁老人的立夏养生方法

立夏的夏是大的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。立夏后，人的生理状态也会发生一些改变。中医认为夏气与心气相通，汗为心液，心为阳脏，主阳气。因此，立夏以后的养生以养心为重，专家介绍三种百岁老人的养 ...

2014-5-29 13:30

老人保健
老年人别这不敢吃那不敢吃

由于身体机能衰退和预防慢性疾病的需要，老年人对食物有着更多的要求，在平日的饮食中应该特别注意以下几个方面。吃奶制品莫含糊骨质疏松症会给老年人的生活带来许多痛苦，而摄入足够的钙可有效地延缓骨质疏松。调查 ...

2014-5-29 10:32

老人饮食
老人展出珍藏50年邮票烟标

以航天为主题的邮票和烟标，侧面反映了中外航天发展的历史。昨日，柳巷街办开南社区收藏爱好者邸继中展出了自己收藏多年的航天邮票、烟标等200余件藏品，吸引了众多居民和中小学生来社区活动室参观。你看!这不是莱特 ...

2014-5-28 14:16

老人趣闻
每天少吃3样东西让你活到99

饮食做到四多两少能延寿四多，即素食多、蔬果多、粗粮多、鲜品多。两少，即口味少(油少、盐少、糖少)、食量少(食量不超过身体的需要，只吃七八分饱)。至今已被证实能有效延长动物寿命的唯一干预措施是使其长期保持轻 ...

2014-5-27 14:13

老人趣闻
早晨老人吃三片姜如喝人参汤

中医书上说：生姜能益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。在中国，各地流传着关于生姜的健康谚语：早吃三片姜，如喝人参汤、一日不吃姜，身体不安康、冬吃萝卜夏吃姜，不用 ...

2014-5-27 13:35

老人饮食
老年人吃些花生瓜子有好处

古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入叶酸60微克，可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人，常吃点醋泡花生，对降压和软化血管有益。嗑 ...

2014-5-27 13:27

老人饮食
蜂蜜和醋老人养生的佳品

一、食醋它既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，调节体液酸碱度，帮助消化利于吸 ...

2014-5-27 13:25

老人饮食
老人饭后四步有助于消化

先漱口古代医学家张仲景指出，食毕当漱，令齿不败而口香。漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与 ...

2014-5-26 16:01

老人生活
年龄超过50岁不妨多喝些骨髓汤

更多精彩：胖baby饮食怎么合理安排?中医个人认为，我们应该在50多岁以后就开始坚持服中药调养，在用中药补骨生髓的同时，要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。另外老年人还可 ...

2014-5-26 13:04

老人饮食
中老年人补钙主要靠什么

所谓食补，就是从含钙多的食物中摄取钙质，其中，奶制品是最合适的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的钙，且易被人体消化吸收。一般情况下，老年人每天应保证250毫升的牛奶，如果可以的话，也可饮用500毫升。中国 ...

2014-5-26 13:02

老人保健
专家：老人腿痛选择首诊科室有学问

医学指导：广州市第一人民医院神经外科主任曹志恺、广州医科大学第三附属医院血管外科主任医师杨澄宇腿脚不利索是老年人最常见的苦恼之一，有心宽的觉得人老了自然如此，忍一忍就过去了。但也有焦虑的，为了腿痛的问 ...

2014-5-25 12:05

老人生活
传统养生法老人养生顺应时辰

早晨养生三件事辰时（7：009：00）是调养肠胃的好时机。口腔保健操。刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。十指梳头。以十指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百会、后顶 ...

2014-5-24 08:38

老人保健