老人健康_老人保健

老人健康

老人选拐杖要看4个标准

老人拐杖选择应遵循以下标准：1、长度适宜适宜的长度，老人握持起来才不至于因过矮而感到弯腰吃力;也不会因过高而感到顶得手臂酸麻。判断的标准就是：穿平底鞋站于平地，两手自然下垂，取立正姿势，然后测出手腕部皮 ...

2014-9-16 14:28

老人用品
老人起床后先走走再排尿

不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出来，或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话，会对老人形成心理暗示， ...

2014-9-15 13:40

老人生活
中老人用药十大禁忌

1、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反招其害。2、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。3、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药三大素）乃因人到中老年脾胃 ...

2014-9-15 13:35

老人保健
老人秋季养生从四方面入手

老年人秋季养生可以从四个方面入手：一、从饮食着手1.低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。2.少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火 ...

2014-9-14 09:15

老人保健
老年性便秘该怎么预防

老年人的消化系统同样处于衰退过程，具体表现为容易便秘，其原因有三：1、整个消化系统的功能降低。如牙齿脱落，各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等。2、老年人吃得少。因为消化力差或 ...

2014-9-12 15:33

老人保健
老人生活用品要颜色鲜艳

很多老年朋友的生活用品几乎都以黑色、灰色及深沉类的颜色为主，家人也觉得这是很自然的事情。实际上，家里有老人，应该尽量选择一些颜色鲜艳的用品。南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说，不少老人视力都大不如前 ...

2014-9-11 13:35

老人用品
双腿有劲才能健康长寿

中医有人老腿先老的说法，而且腿有劲才能寿命长，所以想要健康长寿，首先要护好双腿！下面教你腿部保养的12个好方法，帮助缓解腿部衰老，让你的腿有劲，才能寿命长！腿有劲才能寿命长我国民间有句俗语：人老腿先老。 ...

2014-9-11 13:28

老人健身
老人舍不得扔东西是什么原因

在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉他们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。心理学家说，这其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称囤积狂。洛兰的囤积习惯已有20年。她和儿子、未婚夫住 ...

2014-9-10 14:04

老人心理
老人泡脚7大注意事项

52岁的老李患高血压已经10多年，一直用药物控制得很稳定，可是最近的一次泡脚经历，却让他血压再次出现飙升。到医院就诊后，经医生介绍才知道，原来是他自己采用艾叶+红花的药方泡脚导致血压出现波动。俗话说，老年 ...

2014-9-9 13:27

老人保健
老人做公交怎么保护脊椎

老年朋友出门，公交车是常用的交通工具。但这也充满风险。由于公交车颠簸、拥挤，老人身体协调能力差、不堪外力碰撞等原因，使老人坐公交车易发生跌倒、骨折等意外。因此，老人坐公交车，要注意以下几点。1、站立脚 ...

2014-9-9 13:21

老人保健
老人要吃什么补品好

1、食物营养是人体生长发育和新陈代谢的物质基础，对中老年人来说更显得重要，它是提供机体抵抗力，与疾病作斗争的物质条件。人进入老年以后，细胞活力下降，分解代谢超过合成代谢的速度，组织器官老化，消化吸收功 ...

2014-9-8 08:38

老人饮食
老人长寿的五大秘诀

古代的历史上一些君王总是想追求长生不老只要，当然长寿不老是不可能实现的，但是想要延长寿命却是有办法的。长寿听起来是项大工程，但实际，生活中的一些小细节只要你稍加注意日积月累同样能挥发意想不到的功效，想 ...

2014-9-7 08:15

老人保健
警惕老人不可长时间看电视

老年人适当看点电视，每天看个一定的时间对身体是有好处的，但是多了就不好了，有老年痴呆的危险。美国研究人员调查了135例患有老年痴呆症的病人和331例健康老年人后发现：每天多看1小时电视。到了老年，发生痴呆症 ...

2014-9-6 09:02

老人保健
克服老人健忘的4个妙招

1、常回忆各种密码如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。设置 ...

2014-9-5 14:27

老人保健
老人恐惧死亡该怎么办

老年人为什么恐惧死亡从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死 ...

2014-9-5 14:22

老人心理
老人预防跌倒多做这些运动

随着年龄的增长，老年人的感觉系统和平衡能力减退，中枢神经系统功能退变，骨骼和肌肉结构异常或功能退化;各种慢性病的影响;同时服用多种药物;外界环境因素，甚至心理因素，都是导致老年人易跌倒的相关因素。因此， ...

2014-9-4 13:50

老人健身
治疗老人便秘炒菜加点毛豆

老年人改善便秘的饮食1、炒菜加点毛豆毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆 ...

2014-9-4 13:40

老人饮食
老人每周练3次瑜伽预防老年痴呆

据英国《每日邮报》8月18日报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了 ...

2014-9-4 13:36

老人健身
六类老人吃水果要注意

老人吃水果的注意事项老年人在营养食品中，水果是不可缺少的重要食物。营养专家说，老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因 ...

2014-9-3 13:20

老人饮食
老人要怎么保护心血管健康

合理的膳食搭配粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品; ...

2014-9-3 13:15

老人保健