老人健康_老人保健

老人健康

秋冬季老人饮食的七大原则

合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。1、低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、 ...

2014-11-1 09:03

老人饮食
老人每天这样转一转能长寿

对于现在的人来说整天都忙着工作，休闲娱乐的时间很少，更别说是去特意做运动健身，不过想要保证健康的身体就需要我们平常的锻炼，如果你没有太多的时间，那么不妨做一些小动作，动作简单但是如果长期坚持，同样能够 ...

2014-10-31 11:13

老人健身
老人颈椎不好怎么锻炼

颈椎病是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的 ...

2014-10-30 13:24

老人健身
老人适当吃零食也可以养生

老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐，适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。 ...

2014-10-29 11:21

老人饮食
老人佩戴助听器不适怎么办

老年人如何尽快适应佩戴助听器？很多听力下降的老年人因为难以适应而拒绝佩戴助听器，导致其听力下降进程加快，影响生活质量。下面和大家分享了老年人尽快适应佩戴助听器的几个有效方法。老年人尽快适应佩戴助听器 ...

2014-10-29 11:05

老人用品
中年人养生有7大禁忌

人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如冠心病、糖尿病等，常以潜 ...

2014-10-28 13:25

老人保健
5个养生小方法让你增寿10年

1、每天运动至少15分钟研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。2、每周午睡至少3次一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低 ...

2014-10-28 11:21

老人保健
老年人房间装修四大法则

老年人住宅装修有许多需要注意的事项，比如居室的格调和布局要符合老年人的生理和心理特点;饰色彩也要利于老年人的心理健康;在装饰材料选择上不求华丽应该简洁易清洗;室内家具选择应该体现人体工程学，符合老年人身 ...

2014-10-27 11:16

老人生活
老人长期便秘小心直肠癌

老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。老年人直肠癌的现象有哪些？又该采取怎样的饮食疗法呢？老年人患有直肠癌的表现主要 ...

2014-10-27 11:09

老人保健
老人吃哪些食物增强免疫力

对老年人起到保护作用的抗氧化营养元素包括维生素E、C、-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取这些元素，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物 ...

2014-10-26 09:21

老人饮食
关注老年人的“五个不喜欢”

老年人是需要我们更多关注的，因此在我们护理老年人的时候需要特殊的关注。那么在这样的情形下，我们需要注意什么呢？下面给大家介绍护理老年人需要避免的几种情形供大家了解。不喜欢孤单老人最怕的就是孤单，没人陪 ...

2014-10-25 11:13

老人生活
老人想要健康饮食要低脂少盐

相信很多老人在日常饮食中都会刻意选择清淡的少油少盐的食物，从健康的角度来讲是很正确的，因为老人长期高脂饮食会诱发多种疾病，心血管、胆囊炎、胰腺炎等。低脂一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控 ...

2014-10-24 10:58

老人饮食
老人秋季养生四大重点

老年人秋季如何防病养生1、调节饮食老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因 ...

2014-10-23 11:15

老人保健
老人常按摩头皮预防老花眼

老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效。老花眼，是多数老年人必经的生理变化。不过，通过早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很 ...

2014-10-23 11:10

老人保健
三高老人吃什么水果汁好

鲜蔬饮料高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。1、黄瓜汁。取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁 ...

2014-10-23 11:05

老人保健
老人经常抖抖腿预防栓塞好处多

很多人生活中都有抖腿的习惯，这一动作常被视为不雅和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老年人来说，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的老人可以适当练习这个动作。老年人体力受限， ...

2014-10-22 13:33

老人健身
老人健身散步要快慢交替走

民谚急行无好步，缓走当歇气，就是提醒老年人走路时不宜过猛过快。这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密。武汉市中医院主任刘医师提醒说，快走是养生专家最推崇的健身方式，每天走路的银发族成千上万。快走并不适 ...

2014-10-22 13:24

老人健身
老人吃葱姜蒜有什么好处

每一个老人都知道，葱、姜、蒜和花椒是日常必备的调味品，如果在爆炒、清蒸、煲汤时加入它们，一定会提升食物的味道。然而你是否知道，除了提味，平时做菜时只要使用得当，它们还能变为治病救人的神医，更有消毒、杀 ...

2014-10-21 13:14

老人饮食
老人护腰睡有一定硬度的床

多数人都会习惯性地认为柔软就能舒适，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才又舒适又保暖。但卫生部北京医院骨科副主任张医师却提醒大家，老年人睡觉，床垫还是硬点好。进入老年，人的腰 ...

2014-10-21 13:09

老人用品
适宜老人的11款补钙食谱

适宜老人的补钙食谱中老年人一旦缺钙就会引起许多的健康问题，不即使的补充身体的钙质，会引起骨质酥松，还会经常出现骨折的现象！所以我们平时就要多给中老年人补充一些富含钙质的食物，你们都知道生活中有哪些补钙 ...

2014-10-20 11:09

老人饮食