老人健康_老人保健

老人健康

老人怎么吃粗粮最健康

老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养，多粗纤维可以促进消化吸收，但是摄入粗纤维过多反而会引起一系列问题。还有许多老人把粗纤维当主食，不吃鱼肉蛋，这是很不健康的做法。吃的过多带来哪些不好？膳食纤维有吸 ...

2014-11-13 16:07

老人饮食
聪明老人要懂得保持大脑健康

大脑是人们重要的器官，控制人体活动的指挥官，在中医学上大脑是精髓和神明高度集中的部位，控制着人的听觉、感觉、嗅觉、思维能力等。人老了之后大脑功能也逐渐萎缩，我们只有在保证大脑活力的基础上，才能进行其他 ...

2014-11-13 16:00

老人保健
打麻将预防老年痴呆可信吗

有传言，打麻将可以防老年痴呆，是这样吗？专家指出，虽然打麻将会可以帮助老年人用脑，但同时大大增加了心脑血管病的发病，建议高血压病人不要参与麻将活动。随着老龄人口逐渐增多，老年人健康得到社会越来越多的关 ...

2014-11-12 11:21

老人保健
六组手指操预防老年痴呆

现在有一套简单实用的手指操，老年人空闲的时候多活动活动手指，可以有效地预防老年痴呆，年轻人也可以跟着做哦。这套手指操共6组，每组4个8拍。第一组吸足气用力握拳。握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次 ...

2014-11-12 11:15

老人保健
老人睡前做好5件事预防失眠睡得香

1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜。 ...

2014-11-11 11:18

老人生活
老人这样做 80岁也有一口好牙

日本开展了一项80岁还能保持20颗以上牙齿的运动，推荐老人练习一套健口体操。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。面部体操1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛；2. ...

2014-11-10 11:25

老人保健
老人家吃饭要注意7点

食宜早，不可迟；食宜欢，不可速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡，不可厚；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕饮茶两三口，漱口齿，令极静。根据清代养生家石成金人的养生七食，老人吃饭要做到以下7个讲 ...

2014-11-10 11:20

老人饮食
老年人如何寒冷季节的防病保健

常喝白开水气候变得干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。每日饮水量应不少于 ...

2014-11-9 09:03

老人保健
老人吃9种食物能预防冠心病

老人吃哪些食物能预防冠心病1、洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的朋友。2、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。3、木耳：食用木耳能刺 ...

2014-11-8 11:30

老人饮食
预防老年痴呆让老人自己动手做事

老年痴呆是一种不可逆的神经退行性疾病，疾病破坏脑细胞，导致记忆、认知、思考和行为能力出现异常，患者会逐渐丧失日常功能，变得不注意个人卫生、不能自已上卫生间、不能独立行动。随着年龄增长，很多老人会出现忘 ...

2014-11-7 11:22

老人保健
儿女应该给独居老人准备9样东西

有这么一些人，他们没有伴侣的陪伴，孩子大部分时间也不在身边。长日漫漫，一个人承受孤独，百无聊赖，他们就是独居老人。试想一下，如果让一个年轻人整天宅在家中，他能否按捺得住？孤独的滋味是一种无奈的心酸。身 ...

2014-11-7 11:11

老人生活
怎么预防老年斑预防老年斑的方法

对大多数老年人来说，老年斑是很普遍的。据统计，大部分老年斑是在50岁以后开始长的，年龄越大越多见，人们又称其为寿斑。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体 ...

2014-11-6 11:30

老人保健
老年男性也要预防骨质疏松

日前，国际骨质疏松基金会（IOF）公布数据显示，在世界范围内有1/3的髋骨骨折发生在男性身上，骨折后一年内的死亡率高达37%，是女性髋骨骨折后死亡率的2倍。专家提醒，男性的骨质疏松通常被忽视，得不到治疗而导致数 ...

2014-11-6 11:21

老人保健
高血压老人多喝四款菊花茶

一、菊槐茶菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。二、菊杞茶 ...

2014-11-6 11:11

老人保健
老人喝好三杯水远离疾病保健康

秋冬季节，天气转凉至寒冷，人体血液循环变差，尤其是老人，除了了出现手脚冰凉的情况外，更因为气温降低，血管收缩，特别容易出现心梗，心绞痛等紧急情况，若处理不当，极易引起死亡。水是生命之源，秋冬季节，老人 ...

2014-11-5 11:17

老人保健
中老年人该如何预防膀胱癌

膀胱癌是泌尿生殖系统最常见的恶性肿瘤。该处肿瘤多来自上皮，主要是乳头状瘤或乳头状癌以及非乳头状癌三类。其发病认为与接触2-萘胺（烟草内含有此物），联苯胺等化学致癌物质有关，还认为色胺酸及於酸代谢异常是膀 ...

2014-11-5 11:07

老人保健
老人贫血要小心肿瘤疾病

贫血并非一种疾病，而是一种症状，但是也可能是疾病的征兆。尤其是老年人贫血，千万别马虎，若无营养不良问题，就要警惕肿瘤的发生。贫血是血液中血红蛋白不足的一种表现。我们的血液中通常含有红细胞，白细胞和血小 ...

2014-11-4 11:21

老人保健
想活到80岁这五要素不能少

1、不要忽略小习惯笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。2、拥有良性的关系在你的生活里有没有一个人 ...

2014-11-4 11:00

老人保健
老人坚持跑步的5大好处

老人坚持跑步的好处1、心脏坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 ...

2014-11-3 11:25

老人健身
老人贫血是什么原因老人贫血怎么办

老龄人为何老贫血贫血是很多女性和中老年共同的健康困扰，女性贫血我们多半能理解，那么老龄人为何也老爱贫血呢？引起老龄人贫血的罪魁祸首都有哪些呢？1、造血功能衰退，众所周知人的血液成份是在不断的更新的，而 ...

2014-11-3 09:52

老人保健