老人健康_老人保健

老人健康

60岁老人的养生保健方法

60岁的饮食法胖老人越来越多，随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病拖累身体。满尾正提出的舒缓型饮食习惯有三大原则：不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序，能启动身体的回春机制，减轻身体负担， ...

2015-6-11 13:26

老人保健
老人预防老花眼有哪些方法

老年人由于年纪大了所以机体也会出现衰老，而我们心灵的窗户眼，眼的视力也会出现下降，所以就变成了老花眼，其实，日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，这样就可以预防眼花了，而且还可以使你的眼睛得到放 ...

2015-6-10 14:52

老人保健
饮茶养生老人饮茶不要过浓

由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。上下几千年，纵横数万里的风流韵事一下被茶水挤了出来。时而让你捧腹，时而让你悲伤;时而让 ...

2015-6-10 13:25

老人饮食
老花眼突然好了更要及时就医

65岁的王大妈双眼老花多年了，最近却突然明显感觉看东西清楚了。对此，王大妈感到格外高兴，心想终于可以把困扰自己多年的老花镜扔掉了。可是，听社区医生介绍，她这种情况并不是返老还童的征兆，必须要到专科门诊接 ...

2015-6-10 13:07

老人保健
饮食二八定律让你更长寿

膳食：二分细八分粗要想不得病，最好吃粗粮成了近年来的一种流行观点。其实，粗粮和细粮各有好处：粗粮含有大量不溶性膳食纤维，能改善胃肠微生物菌落，产生的热量也比较低;细粮里的膳食纤维是可溶的，热量较高，但 ...

2015-6-9 14:52

老人饮食
老年妇女一定要注意子宫脱垂

张大妈70多岁了，身体挺硬朗，不过最近老是觉得自己的阴道口好像有东西堵在那里，尤其在下午买菜回来后更加明显。张大妈这是患上了老年妇女的常见病子宫脱垂。虽然这病不致命，但是难受起来真要命，严重影响着患者的 ...

2015-6-9 14:47

老人保健
老人夏季“少”字养生法

1、少卧老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。2、少怒怒是七情中最强烈的一种情绪。怒不节，气乃不固。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管疾病。3、少欲养身贵在养心，养心贵在养神。人应 ...

2015-6-9 14:36

老人保健
老人喝茶的六个注意事项

茶文化在我国源远流长，受到很多人的欢迎，尤其是老年人。但是茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，所以老年人喝茶还是要注意。喝茶的注意事项1、 ...

2015-6-9 14:12

老人保健
老年人嗜睡是怎么回事

有些老人容易失眠，而有些老人却很嗜睡，晚上睡的香，白天坐着看电视也能睡着，那么，老人嗜睡是怎么回事？老年人嗜睡怎么回事1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳， ...

2015-6-8 14:33

老人保健
老年斑的形成原因及消除方法

人到老年，面部往往出现一些褐黑色斑点。这主要是由于细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化而产生色素沉着。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。中医则认为，进入老年期后肺气虚衰，气滞血淤 ...

2015-6-8 11:01

老人保健
老人有哪些健康饮食原则

老年人的健康与否时刻牵动着我们子女的心，只有老年人健康了，子女们才真正放心。那么，老年人健康饮食的原则是什么？老年人该怎么吃才健康呢？1、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿 ...

2015-6-5 15:11

老人保健
全球男女平均寿命都延长了六岁

根据世界卫生组织(WHO)日前发表2015年的《世界卫生统计》报告，显示2013年全球人口平均寿命为七十一岁，其中男性为六十八岁，女性则为七十三岁。与1990年相比，男女的寿命都延长了六岁。据WHO针对一百九十四个会员国 ...

2015-6-5 13:25

老人保健
中老年人保健5个小常识

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一 ...

2015-6-5 11:19

老人保健
老人小腿抽筋是衰老的表现

有不少老年人，夜间睡眠时，常常突然发生小腿腓肠肌痉挛、疼痛，甚至影响活动，民间称为小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。过去，人们认为此病的病因是缺钙，但实际上它是老年人的一种衰老表现。据骨科专家介绍，那 ...

2015-6-5 09:52

老人保健
不同年龄段老人如何选择运动方式

身体的灵活性和运动量是相关的，特别是随着年龄的增长人们的运动量却相应减少，但是老人坚持锻炼身体可以维持健康和愉快的心情。不同年龄段的老人有着不同的锻炼方法，老人的身体机能虽然衰退，但科学的运动可以延缓 ...

2015-6-4 13:16

老人健身
夏天老人如何喝水更健康

就算不是在夏季，我们也需要日常生活中及时为身体补水的事情，更别提现在正值夏季，补水就显的格外的重要了，针对老年人群，在这个夏季想正确的为自己身体补水以达科学饮水的目标，我们希望大家按照文中所说的做。人 ...

2015-6-4 13:08

老人饮食
多吃7类食物能防治关节炎

跟糖尿病患者一样，关节不好的人也要格外注意自己的饮食。下面介绍有助战胜关节炎的7种食物。1、生姜美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片， ...

2015-6-4 13:01

老人饮食
老人高血压有哪些注意事项

高血压是老年人普遍的问题，老年人的身体非常脆弱，所以对于高血压要格外重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么老年人高血压需要注意什么问题呢？老年人高血压注意事项主要有以下几点，跟小编一起来看 ...

2015-6-3 13:53

老人保健
老人想要长寿心里不能憋气

老人可适当发泄有利于长寿心理因素在一定程度决定了人的身体健康，同时良好的心情也有助于伤病的恢复，所以说老人想要长寿心境很重要。宋美龄活了106岁，是名符其实的世纪夫人。多年来，人们津津乐道的不仅仅是她的 ...

2015-6-3 12:59

老人心理
老人下肢凉警惕腰椎病

腰椎问题比如腰椎间盘突出、腰椎退变都会导致下肢发凉，因为腰椎出现问题后会压迫神经、血管，影响血液循环，下肢供血不足就会发凉。很多老人都会出现下肢发凉问题，特别是寒冷天愈发难受。引起下肢发凉的原因很多， ...

2015-6-3 11:13

老人保健