老人保健_老人健康

老人保健

老人常做这些事养生又保健

老人常做这些事养生又保健提肛：吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。另外，做完这个动作还可以配 ...

2018-4-2 10:28
步入中老年后养生运动和饮食要双管齐下

当男人到了中年特别是五十岁往上的时候，不但身体容易感到疲劳，心理上也容易出现疲劳，做什么事都感觉力不从心。这时候，男性养生就显得非常重要了。小编的建议是，中年男性养生应该从运动与饮食方面入手。运动方面 ...

2018-4-1 08:31
身体开始衰老的5个信号

身体开始衰老的5个信号1.牙缝变大一些老人吃饭总塞牙，觉得牙齿也变得越来越稀疏。这种现象在老年群体中很普遍，牙缝由牙龈组织和牙床来维持，如果牙龈反复发炎，导致牙周炎，牙床也逐渐萎缩，牙缝就越来越大。建议 ...

2018-3-28 10:43
老人要长寿多做这8件事

老人要长寿多做这8件事1、多说话通常人们不喜欢老人唠叨，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许 ...

2018-3-22 10:26
老人日常饮食养生细嚼慢咽最好

说到养生，除了成年人，最关心的应该就是老年人了。可以说，老年人是养生大军中生生不息的一员。而且老人偏爱保健品，认为只有保健品可以帮助自己延年益寿。其实这是很多商家为了骗取老人的信任而打出的幌子。养生这 ...

2018-3-19 16:10
四招调理老人高血压身体轻松不反弹

老年人如果患上高血压，在日常要注意做好调理的工作，好好给身体减压，下面我们就一起来好好了解下该如何在日常做好调理工作吧。老人高血压怎么调理1、饮食调整多数老年高血压患者合并有脂代谢紊乱，脂代谢紊乱是冠 ...

2018-3-18 09:32
预防疾病做好3个延缓3个提高

预防疾病做好3个延缓3个提高1、延缓大脑衰退。运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑 ...

2018-3-15 09:46
老人饮食需注意五点新鲜清淡才健康

对于老年人来说，身体中的各项器官都在渐渐消退，消化功能也不如年轻人的好。所以在饮食上要很讲究。那么老人的日常饮食需要注意什么呢？和小编一起来看看吧。第一点：食物要干净都说病从口入，要防止病菌入侵身体， ...

2018-3-14 10:05
6个方法帮助老人保护听力

6个方法帮助老人保护听力1.避噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声 ...

2018-3-13 16:46
6个原因容易让老人出现头痛

6个原因容易让老人出现头痛1.低血糖当人体内的血糖含量偏低时，每个系统都要尽可能的少耗用些能量，其中就包括大脑，这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状，但最好是让医生给你检测下血糖水平。2 ...

2018-3-13 16:08
老年人需要预防骨质疏松

老年人需要预防骨质疏松1、多参加体育运动适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运 ...

2018-3-6 10:31
6个长寿指标你是否都有？

6个长寿指标你是否都有1.积极乐观研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。2.走路速度快走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。 ...

2018-2-26 10:29
老人喝好这3杯水可以养生

老人喝好这3杯水可以养生第一杯水：晨起空腹起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝 ...

2018-2-23 09:34
老人想要呵护自己健康常常搓这些地方

老年人最注重的就是养生了，那你知道老人呵护健康有哪些方法吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟老人呵护健康有哪些呢。老人呵护健康搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢 ...

2018-2-21 09:10
老年痴呆危害大预防试试这几种方法

对于老年痴呆的危害，想必大家都很清楚。那么在日常生活中如何预防老年痴呆呢？下面小编就为大家介绍几种方法。如何预防老年痴呆？1、定期到医院体检。老年痴呆症发病常常很隐匿，不为人们所注意。正确认识痴呆早期 ...

2018-2-20 09:00
老人跌倒后哪些部位最容易出现骨折

老人跌倒后哪些部位最容易出现骨折？因为老年人肌力严重衰退，下肢无力，走路不稳，反应迟钝，加上骨质疏松，外力直接作用于疏松的骨质上，而极易发生骨折。老年骨折的常见部位包括脊椎、肱骨近端、桡骨远端及股骨近 ...

2018-2-16 08:59
降温时老人出门要注意什么事

降温时老人出门要注意什么事天冷时，人体交感神经兴奋，血管收缩，引起血管痉挛、变窄，血液通过时所需的力气加大，血压就高了。如果脑子里的血管比较狭窄或有血管瘤，可能出现两种脑血管意外：血流不过去，脑局部缺 ...

2018-2-11 10:46
老人胃痛怎么办推荐三种方法

老人胃痛怎么办好呢？当然要积极的进行治疗了！那么常见的处理方法有哪几种呢？平常饮食怎样安排呢？希望大家一定要好好的了解下，希望家里的老人都能健健康康的！老人胃痛处理方法放松腹部：胃痛的时候，是可以找个 ...

2018-2-10 08:03
老人冬季泡温泉注意这些事项

老人冬季泡温泉注意这些事项1.选择常温池一般情况下，建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池，不主张泡高温池（温度大于40℃），一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心脏负担，诱发心血 ...

2018-2-1 10:52
春节将近老人做好6点健康过节

老人做好6点健康过节第一，量力而行。不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可死要面子活受罪。第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家 ...

2018-1-31 10:24