老人保健_老人健康

老人保健

老关节炎患者最好的疗法－－坚持运动

老关节炎患者应选择非负重运动，如骑自行车、散步、游泳等。如骑自行车可使颈、背、臂、腰、臀部肌肉、关节得到相应锻炼，下肢髋、膝、踝关节和肌肉也同时受益。游泳能锻炼全身肌肉，由于游泳过程中克服水的阻力而不 ...

2009-9-16 09:27
关节平时老是响是由于缺钙？

长春市中心医院骨科张大千教授说：像中老年关节总响的情况不是缺钙的表现。关节响，通常是在一定特殊的体位出现的现象，跟缺钙没有关系。如果是缺钙，她应当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等 ...

2009-9-16 09:19
教你下楼梯如何保护膝关节

美国一项研究显示，人躺下来时膝盖的负重几乎为零，站起来和走路时是体重的1～2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3～4倍!对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，有时下楼梯会比上 ...

2009-9-16 09:13
延缓老年人脑力衰退六大绝招

1、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。2、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下 ...

2009-9-9 10:48
老年人常做手部运动可健脑防病

自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。 ...

2009-9-9 10:42
老年人多走路可健脑　不妨一试

在复杂的空间里徘徊，走路则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，这样会更有利于保持大脑的年轻。那么，怎样走路能更有效锻炼大脑呢？专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的间歇走。使呼吸 ...

2009-9-9 10:29
中老年人上网比阅读更健脑吗？

如今，随着电脑的广泛普及，互联网在人们的生活中也发挥着越来越大的作用，网民的结构已开始由年轻人向其他年龄段的人群扩散，许多中老年人已成为冲浪一族。那么，对于身体素质、健康状况稍弱的中老年人来说，坐在电 ...

2009-9-9 09:56
老年人的养生健脑指南

预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应 ...

2009-9-9 09:49
中老年人食用香油可祛除老年斑

首先，香油中富含维生素E，有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。同时，香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年 ...

2009-9-4 12:28
老年斑突增　警惕内脏肿瘤

北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者，老年斑之所以还被称为寿斑，就是因为人到高龄才会长，是自然的衰老所致。不过，说它正常，也只是从某种意义上来说。在医学上，老年斑叫脂溢性角化症，与人体老化有 ...

2009-9-4 12:21
当心老年斑是癌症袭击的信号！

老年斑不等于衰老先来看看老年斑的身世，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称寿斑名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27%，还不到三成呢。老年 ...

2009-9-4 12:16
喜欢吃洋葱好　可祛老年斑

在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，都存在着一种叫做脂褐质的色素，它是细胞氧化后的产物。它不仅聚集在体表的细胞膜上，也会侵犯人体内各系统器官。随着年龄的增长，脂褐质色素在人体内会越积越 ...

2009-9-4 11:21
惊！经常按摩手背可缓解老年斑

专家介绍说按摩手背可以起到有助缓解老年斑的作用。主要通过按摩，升高局部皮肤温度，改善局部血液循环，以促进色素排出。主要做法是：两手手掌互相搓擦，充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感 ...

2009-9-4 11:16
消除老年斑服维生素E有效果吗？

全国工商联美容化妆品业商会副会长张晓梅指出，预防老年斑的关键是防晒。但老年斑的多少和生长年龄，还与遗传有关。杨淑霞建议，如果色斑较薄、平，可以用一些含果酸的化妆品，使有颜色的角质层脱落，并抑制黑色细胞 ...

2009-9-4 11:12
“老年斑”是如何产生的呢？

目前有三种说法。第1种说法认为，人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐年衰退，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因，促使一种叫作脂褐质的极微小棕色 ...

2009-9-4 11:07
教你轻松搬走“老年斑”

用换肤法进行祛斑治疗我们的皮肤厚度只有0.5至4毫米，表皮则更薄，不超过O.2毫米。这不到0.2毫米的厚度包括了十多层细胞，底层细胞和表面的角质层一面生长，一面脱落，保持着皮肤的生态平衡。面部皮肤的自然更新周期 ...

2009-9-4 10:53
惊！吃茄子竟也能减少“老年斑”

茄子还能散淤血，故可降低脑血管栓塞的几率。此外，茄子还有以下一些功效：1.可防治出血性疾病：紫茄子富含维生素，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用；2.可 ...

2009-9-4 10:31
去老年斑的小窍门－－常吃姜

中国中医科学院的杨力教授说，生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的本领，它比我们所熟知的抗衰老能手维生素E的功效还强。因此，常食生姜可及时清除人体内致衰老因子的自由基，还能去除因自由基 ...

2009-9-4 10:25
“老年斑”慢慢褪掉的饮食疗法

老年斑这个东西是怎么来的？人随着年龄的增长，人体内的脂褐素含量渐增，脂褐素就是脸上常见的老年斑。脂褐素广泛存在于人体心脏、血管、大脑、脊髓、神经、肝脏等组织的细胞中，可影响细胞代谢，加速细胞机能衰老和 ...

2009-9-4 10:17
老年斑是只有老人才会长的吗？

人们所说的老年斑是一种病毒感染性皮肤病，是人乳头瘤病毒感染皮肤引起的一种皮肤表皮异常增生性疾病。人乳头瘤病毒有200多个亚型，不同的亚型感染皮肤部位和临床表现各不相同。这种病毒是一种嗜人表皮细胞的病毒， ...

2009-9-4 10:11