老人保健_老人健康

老人保健

老年人头部保健的五要点

老年朋友随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就来具体的了解一下。一、头发发，血之梢也。经常梳头有益于促进头部血 ...

2011-8-22 15:03
老年人用药需注意的十个原则

老年人内脏功能减退，身患疾病较多，用药也相应增多。但用药要科学合理，恰到好处，才能祛病益寿，否则会给身体带来损害。根据老年人的特点，用药时应讲究以下原则。1．避免盲目用药。有些老年人遇到许多与疾病无关 ...

2011-8-20 14:25
老人运动过量大的危害

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激 ...

2011-8-19 16:34
老人补钙补锌的注意要点

中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌 ...

2011-8-19 16:25
老人早餐不宜吃的食物

老人的健康情况可是受到家中所有人群的关注哦，而说到老人的健康情况时，其中一项老人的饮食情况是不可以忽略的。要知道饮食对于老人而言可是起到关键的保健作用哦，而想要调理好老人的身体健康，就要懂得老人的早餐 ...

2011-8-19 16:22
老人睡觉的十大“禁忌”

一、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属剌激性饮料，含有能使精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝易造成入睡困难。二、忌睡眠前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又 ...

2011-8-19 16:10
老人夏季养生的10大要点

1、保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2、健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看 ...

2011-8-17 15:40
老人为什么要穿白色内衣裤

很多老年人不注重内衣、内裤的选择，认为上了年纪没必要有那么多讲究。其实恰恰相反，对老年人来说，内裤不仅仅是身体的贴身需要，还是帮助老年人在早期发现疾病的好方法。尤其对老年女性朋友来说，最好穿白色的棉 ...

2011-8-16 16:08
正常规律的性爱对老人有益

年龄大了，还应不应该过性生活：我和妻子80多岁了。到我这个年纪，大部分夫妻都是各睡一床，但我不行，因为老伴儿性需求较强烈。有没有什么办法，能让她不想这个事记者在随后的调查中发现，不少老夫老妻们对伴侣的性 ...

2011-8-8 11:15
老人健身常见三大误区

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。下面我们就来了解一下老 ...

2011-8-8 11:14
老年人夏季养生“十大要点”

1.保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2.健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书 ...

2011-7-28 11:10
老年人养生有哪些禁忌？

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果 ...

2011-7-28 11:09
中老年人夏季如何防中暑

中老年人夏季应顺应万物生长的特点，学会调养心脾。在防酷暑方面，既要防阳暑，也要防阴暑，同时更别忘了防情绪中暑。夏季养生重点：调养心脾夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之 ...

2011-7-20 13:58
老年人夏季怎么避暑养生？

1、夏季保健作息晚睡早起、午睡很重要专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。2、夏季保健补水少量多饮、别 ...

2011-7-18 15:40
针对老人养生而设计的“舌头操”

老年人的身体是不像年轻人那样有着很强的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以对于老年人的身体想要拥有健康就更加需要呵护了。而本文就来介绍这么一类对于起到保健功效的保健操。老人年纪大了，饮食睡眠上自 ...

2011-7-16 17:35
老人学会上网有什么好处

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司永护进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁斯内林 ...

2011-7-11 17:22
中老年性生活如何保健？

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？中老年人如何性保健问题受到很多人的忽略，其实中老年性功能的减退，可以通过一些锻炼就能解决。那么中老年人如何性保健效果比较好呢？1.双掌推腹先平躺在床上将两手重叠，再沿着上 ...

2011-7-11 13:02
老人散步有什么讲究？

相关阅读：盘点：十种最易失眠职业老年病科专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究，需要注意以下4点：一是随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就 ...

2011-6-28 16:52
老人常吃鸭肉可抗衰老！

相关阅读：牛奶怎么喝有害健康？老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老 ...

2011-6-28 16:47
哪些锻炼方式适宜老人？

相关阅读：盘点：十种最易失眠职业快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非人人适合。我国有句民谚急行无好步，缓走当歇气，就提醒老年人走路时不宜过猛过快。中国中医科学院王宏才教授向《生命时 ...

2011-6-28 14:39