老人保健_老人健康

老人保健

老人过冬天一天三喝保健康

为了老年人安然度过寒冷的冬季，专家建议：早晚饭喝粥，午饭喝汤，晚睡前喝牛奶、豆浆，是老人冬季抗寒保健的好方法。晚睡前喝牛奶、豆浆：中医认为牛奶具有补虚益肾、生津润肺、益气养血的作用，尤其是老年人最宜服 ...

2009-11-9 08:56
老人冬季保健五大暖你知多少?

身暖到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气进入体内。棉衣内衬宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料。平时应多到室外活动，使血脉畅通，以适应外界气温 ...

2009-11-9 08:38
老人痴呆与咖啡有什么关系?

科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物 ...

2009-11-8 16:44
冬季老人保“脚”有方

寒冷的冬季，脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。导致感冒等疾病的发生。因此，冬天护足十分重要。1、勤按摩。足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免 ...

2009-11-8 16:21
老人秋冬季保健关键在哪?

生老病死是自然规律。人进入老年，组织代谢趋慢，器官机能下降，免疫功能降低，因此，抗病能力比轻壮年减弱许多。进入秋季，冬天就不远了，天气将逐渐转寒，北方的冷空气会一路南下，有时还会出现一次次的寒流。冬季 ...

2009-11-6 10:56
盘点:老人冬季保健几大注意

1.调情绪：临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的情绪和心理状态息息相关。老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲 ...

2009-11-6 10:50
老人、孩子冬季保健指南

冬季里，感冒咳嗽是儿童最常见的病症。但如果家长能注意对孩子的脚的保暖，那么感冒咳嗽的几率就会减小许多。因为脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆 ...

2009-11-6 10:39
揭秘:老年人保健的几大平衡

膳食平衡膳食平衡有二：一是膳食中要含有人体所需的各种营养（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素）并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情况作相 ...

2009-11-6 10:29
缺牙老年人的自我保健法

（1）食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。（2）宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对 ...

2009-11-6 10:23
老年人常晒脚心保健康

脚部保健方法有以下几种:动趾健胃：日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功 ...

2009-11-6 10:18
老人保健　专家之道

呼吸系统老化呼吸系统中，肺脏的衰老变化最为明显，一个明显的标志是，老年人肺泡的残气量增多，60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。心血管系统老化人体老化最早是从心血管系统开始，人从25 ...

2009-11-6 09:38
老年人保健重在中药调理

据载，乾隆常服的补益增寿方有五种以上，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松龄太平春酒和椿龄益寿酒。秘授固本仙方是由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智等补肾强壮中药制成的丸药; ...

2009-11-6 09:28
老人闲时做做保健操

①头颈运动：两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦1020次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8次。②上肢运动：立正，臂屈肘，两手置于肩上，肩部向前向后各绕环1015次，然后两手伸开向前向 ...

2009-11-6 09:22
盘点:老人保健的几大注意

加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。调节饮食，养肺生津相较于年轻人来讲， ...

2009-11-6 09:09
健康老年人保健的四大要点

一是要重视体育锻炼。老年人可根据自身实际情况如身体健康状况和兴趣等，选择适合自己的运动方式。一般来说，对老年人最为有益的运动方式是有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑车等。二是要重视心理上的平衡和稳定。保 ...

2009-11-6 08:56
老人保健 “四梢”不可忽视

骨之梢齿：老年人由于骨骼的退行性改变，牙齿也随之出现损坏和脱落。老年人要保护现存的牙齿，经常进行叩齿运动。多吃一些富含钙的食物，如牛奶、鱼虾、骨头汤等，必要时可服一些钙制剂以增加血钙含量，降低骨钙的逸 ...

2009-11-6 08:51
老人穿布鞋　好处多

并不是有钱人都讲究养生。就像有钱人骑脚踏车是环保，是健康的道理一样，没钱的人骑脚踏车就是寒酸。所以，有钱人开汽车的时候或者坐到办公室里头，都会换一双布鞋，鞋子边一道白箍子，穿一个月都感觉像新的。不相信 ...

2009-11-6 08:46
太清静对老人健康不利

在清静的环境中，没有人一起聊天，也听不到富有生活气息的声音，时间长了性情就会变得孤僻，对周围的一切漠不关心，从而丧失生活的信心，健康状况日趋下降。其实，大自然中许多声音对老年人的健康是极其有益的，如鸟 ...

2009-11-5 11:02
盘点:“寿斑”对老人健康的影响

老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联难以溶解，也无法通过细胞膜进入血液排出体外，结果，只能将细胞 ...

2009-11-5 10:56
天天晨练并不适合老年人

室外运动30分钟最适宜北京宝迪沃健身俱乐部的白云波教练指出，老年人晨练的时间应该控制在20－30分钟左右为最佳。中老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会 ...

2009-11-5 10:51