老人保健
  • 老人健康生活有什么原则
    离休之后，有一家报社邀我去发挥余热。思忖再三，觉得余热既不多，还是留着自给自足吧。后复有同事荐我去私立学校教两个班语文课，并兼班主任，收入不菲。孔方兄，我所欲也，健康，亦我所欲也。二者不可兼得，舍前而 ...
    2013-7-19 09:47
  • 老人怎么居家按摩保健
    保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒 ...
    2013-7-19 09:46
  • 怎么按捏腋窝有益老人健康
    腋窝俗称胳肢窝，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。首先，可大大增加心肺活量，使全 ...
    2013-7-19 09:44
  • 老人怎么健康减肥方法
    随着社会文明的发展，人类的平均寿命逐渐延长，世界人口老龄化趋势日趋明显。在中老年期间，最令人向往的是有强壮和健康的体魄。随着年龄的增长，人的生理、心理及机体的免疫功能都将发生变化，对疾病的抵抗力逐步下 ...
    2013-7-19 09:43
  • 冬季老人养生保健有什么要点
    冬季来临，对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。中医学认为，日常生活的调摄得当，包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等，都可作为老年人 ...
    2013-7-19 09:41
  • 怎么烹饪饮食有益老人健康
    美国研究人员近日发现，蒸、煮、炖等用水来制作食物的烹饪方法可能更有益人体健康。美国纽约大学西奈山医学院的海伦夫拉萨拉博士说，这些方法会减少人们所吃食物中晚期糖化终产物的含量。健康的人摄入越多的晚期糖化 ...
    2013-7-19 09:39
  • 老人怎么预防心脏疾病
    据一项最新研究结果显示，老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。这项为期3年的研究由惠康信托委员会资助，包括368例年龄在65到75岁的男女受试者。他们来自苏格兰阿伯 ...
    2013-7-19 09:37
  • 老人晨练有什么关键点
    晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜 ...
    2013-7-19 09:36
  • 秋季老人有什么保健禁忌
    秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下四戒：一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体， ...
    2013-7-19 09:33
  • 秋季老人如何预防秋燥症
    立秋以后，天气渐凉，气候干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。有的人还会出现口干舌燥、毛发不荣、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状，称为秋燥症。祖国医学认为，燥为秋季 ...
    2013-7-19 09:31
  • 银发老人怎么饮食保健
    银发族常指65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。饥饱适度 ...
    2013-7-19 09:30
  • 老人出游怎么健康保健
    科学安排活动，防止过度疲劳。美好的景色，常使老年人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自 ...
    2013-7-19 09:28
  • 冬季老人怎么有效预防肺炎
    每当冬季来临，急诊室里的肺炎患者就会骤然多起来，病人大多是小孩和老年人。为此，专家特别提醒，现在的气温变化幅度较大，在这样的环境下，人们应密切注意预防肺炎发生。肺炎按解剖学分为大叶性肺炎、支气管肺炎和 ...
    2013-7-19 09:27
  • 老人怎么预防耳背方法
    经常见到一些老人在交谈时，声音很大，或用手掌挡住耳廓倾听对方的声音。这就是俗话说的老人耳背。注意以下几方面的问题，就能防止或减缓老年性耳聋的发生。1.慎用耳毒性 药物。老年人内耳微循环功能差，对耳毒性药 ...
    2013-7-19 09:25
  • 什么小动作有益心脏健康
    我们的心脏虽然只有拳头大小，却担负了昼夜不停向全身输送血液的工作，压力非常大。不少人会想，如果有一种方法，能有针对性地对这个重要器官进行锻炼，以加强其机能，增加其寿命，该有多好啊!其实，有一种方法，能 ...
    2013-7-19 09:23
  • 什么时候咳嗽对老人有什么好处
    众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的贴身救星，很多人会大惑不解。但读完下面的介绍您就会明白这并非是天方夜谭，而是千真万确。医学专家研究证明，主动、有效 ...
    2013-7-19 09:22
  • 老人怎么有效预防骨折
    老年人因生理原因，容易发生骨折，如年老仍频繁饮酒，则更易诱发骨折。因为酒精有抑制骨骼的合成性代谢的作用，使骨质的吸收作用加强，而更加重了骨质疏松。同时，饮酒不加节制会导致酒后反应迟钝，容易因跌倒碰撞， ...
    2013-7-19 09:20
  • 老年人如何应对血稠方法
    临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高，简称血稠。过度吸烟、饮酒 ...
    2013-7-19 09:19
  • 老人如何预防心绞痛
    老年人由于肾脏浓缩功能减退，排尿带出的水分增多，或是夏天出汗过多等，都可能导致体内缺水。缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系，心绞痛与心肌梗塞多在睡眠中或早晨发生，除了夜晚神经紧张性增加，使冠状动脉痉挛等 ...
    2013-7-19 09:17
  • 怎么改善老人睡眠质量
    在门诊工作中，有不少老年人常常诉说自己在夜里睡不好觉，即使睡着了，若碰到一点响声就会被惊醒，到了白天便手酸脚软、疲乏无力，严重影响身体健康。最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后 ...
    2013-7-19 09:16
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