健身运动方法_健身运动有哪些_最好的健身运动

健身运动

冲浪有哪些训练步骤

因为你具备了潜越能力，才能在下水之后应付一道接着一道的碎浪，而不至于被白花打回岸上，无法划到外海的起浪点去等浪！现在就来看看如何潜越吧！步骤一：当白花已经来到你的面前时，将胸挺起，并顺势深深地吸一口 ...

2012-6-30 18:57

水上运动
初学冲浪有哪些注意事项

冲浪是比较惊险的运动，即使熟悉水性并有高超技巧的人都要随时小心，当然如果你只是个初学者的话，你的大部分时间应该是花在用两臂划水的时间上，但也别气馁，这对你至少能减肥。因为以浪为动力，所以冲浪对海浪有一 ...

2012-6-30 18:55

水上运动
可以选择冲浪瘦身吗？

冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，冲浪让瘦身充满激情 ...

2012-6-30 18:52

水上运动
冲浪有哪些准备工作

在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。关于冲浪板冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己 ...

2012-6-30 18:48

水上运动
水上冲浪有哪些注意事项

冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。水上冲浪有哪些注意事项呢？1、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙 ...

2012-6-30 18:46

水上运动
水上冲浪有哪些保健功效

水上摩托运动是集高科技、观赏、竞争和惊险刺激于一体，富有现代文明特色的高速水上运动。其竞赛的场面壮观剧烈、出色纷呈、惊心动魄，是世界公认的具有较大影响力，是仅次于奥运会、世界杯足球和F1汽车较高收视率的 ...

2012-6-30 18:43

水上运动
打篮球有哪些训练弹跳力方法

弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系。如何训练弹跳力1、半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， ②向上跳离地面最少20c ...

2012-6-30 16:28

球类运动
打篮球有哪些热身运动

不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外，还可做一些针对性的热身运动，从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。围着篮球场跑几圈，变换 ...

2012-6-30 16:25

球类运动
篮球运动如何避免意外伤害

篮球运动是人们酷爱的一种运动，但是篮球运动中的意外伤害也很大，面对这些意外伤害该如何预防和急救呢？热身：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等等，别做得太过分，同时要训练强化膝关节周围的运 ...

2012-6-30 16:22

球类运动
踢足球有哪些小常识

踢足球之前，应该对这项运动有个全面的了解，尤其在运动安全与健康方面，要多加留意。1、饮水在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种 ...

2012-6-30 16:19

球类运动
怎么打台球娱乐健身

都市中的人，生活节奏越来越快，压力也越来越大。在上班之余想寻求一个发泄情绪，放松身心的地方。那么为什么不选择一种既运动又娱乐的方式来让我们的生活更加健康呢？关于台球：目前主流的有斯诺克、花式9球斯诺克 ...

2012-6-30 15:54

其他运动
初学攀岩有哪些注意事项

攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。攀岩新手必学的攀岩基础要领有哪些？新手该怎样控制重心 ...

2012-6-30 15:51

其他运动
太极球有哪些健身作用

太极球健身运动能够让你真正天人合一，太极，所强调的是与天地合一的精气神，不仅体现在柔字上，同时也要求学习者要有厚德仁宽的心态。太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体， ...

2012-6-30 15:46

球类运动
学生校园健身有哪些好处

教你学生在校园里健身的几大禁忌，体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量 ...

2012-6-30 15:42

水上运动
怎么练习太极成就完美身材

告诉你太极瘦身法帮你健康练出体型，太极是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。无极即道，是比太极更加原始更加终极的状态，两仪即为太极的阴、阳二仪。而健身里的太极一般是指太极拳、太极剑等等。太极引领 ...

2012-6-30 15:40

水上运动
哪些健身方法让你越减越肥

大家都知道运动时最好的减肥方法，MM们注意了，有三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。1.高强度运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收 ...

2012-6-30 15:38

水上运动
男性朋友怎么搬沙袋健身

搬沙袋的健身运动能够进展男人雄风，搬沙袋也能健身，这答案是肯定的。沙袋尤其固定的重量，人在搬沙袋时不仅要耗费身上的体力，而且手、脚、腹、腰等都要同时动，因此，利用沙袋健身也是一个不错的选择。这些健身场 ...

2012-6-30 15:35

水上运动
跳绳运动有哪些注意事项

跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳虽简单，可是为了安全起见，也是有一些小小值得注意的地方的哦！舒筋活血跳 ...

2012-6-30 15:23

肢体运动
有哪些游泳健身操方法

夏季没有姣好的身材、正确的准备运动，似乎就没有勇气走出冷气房，迎向热情的夏日海洋，唉，眼看著同事们各个要去浪漫的热带岛屿渡假，变形走样的身材让妳自闭地躲在家里吗？别担心！教妳简单的游泳健身操，不论是会 ...

2012-6-30 15:17

水上运动
女性怎么游泳瘦身保健

在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。同时对消耗体内过多脂肪，都有不可磨灭的作用，因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运动项目。研究还表明，女性游泳可 ...

2012-6-30 15:10

水上运动

1 ... 32 33 34 353637 38 39 40 ... 68 / 68 页下一页

冲浪有哪些训练步骤

初学冲浪有哪些注意事项

可以选择冲浪瘦身吗？

冲浪有哪些准备工作

水上冲浪有哪些注意事项

水上冲浪有哪些保健功效

打篮球有哪些训练弹跳力方法

打篮球有哪些热身运动

篮球运动如何避免意外伤害

踢足球有哪些小常识

怎么打台球娱乐健身

初学攀岩有哪些注意事项

太极球有哪些健身作用

学生校园健身有哪些好处

怎么练习太极成就完美身材

哪些健身方法让你越减越肥

男性朋友怎么搬沙袋健身

跳绳运动有哪些注意事项

有哪些游泳健身操方法

女性怎么游泳瘦身保健

游泳方式有哪些分享5种常见泳姿

婴幼儿锻炼身体的好处宝妈可以了解一下

慢跑30分钟消耗多少卡路里

铅球是什么运动铅球正确投法与技巧

空手道和跆拳道哪个厉害

打排球手肿了怎么快速消肿