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健身教程

夏季健身误区大集合赶紧收藏

夏季绝对是运动的好时节，但是在这个时节进行运动还是需要注意有些夏季健身的误区千万不能触碰，否则会对身体造成不好的影响。认知告诉我们运动不当不仅不会强身健体，还会招致疾病。那么夏季运动应注意什么呢？现在 ...

2017-5-9 11:12

四季健身
适合健身减肥的5种室内运动

想要有健美的身体的话，不一定要出门去健身才行，室内运动也是非常不错的选择哦！当然室内运动还是有很多的选项的，当然也是好处多多，看看下面的5个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材！室内健身减肥方法1、跳 ...

2017-5-8 13:05

室内健身
女生三角肌锻炼方法安利哑铃锻炼法

肩膀肌肉也叫三角肌。它们是一对三角形的肌肉群体组织。女生锻炼三角肌的方法可以和男士相同，但是细节方面还是有些不一样，比如进行哑铃锻炼三角肌方法。那么这个哑铃锻炼三角肌方法究竟为何适合女性呢？跟着小编一 ...

2017-5-8 08:29

全民健身
攀岩运动带来的六大好处

利用攀岩运动进行健身其实风险还是蛮大的，但是它能够给你身体带来的好的影响也是蛮大的。想要利用攀岩运动进行锻炼，首先知道其带来的好处，其次就是真正了解什么是攀岩运动。攀岩运动的好处1、攀岩对于人们平衡感 ...

2017-5-4 13:24

户外健身
老人晨练的四大好处

老人早间开展一系列的运动是能够很好帮助身体保持一个良好的状态的，晨练运送对于老人是好处多多的，都有哪些呢？唤醒活力、排除体内毒素等等，具体跟着小编一起好好看看吧！老年人晨练的好处1、唤醒一天的活力晨练 ...

2017-5-4 13:07

全民健身
夏季健身常见的五大注意事项

在夏天开展健身运动需要注意的要素还是很多，毕竟炎热的夏季是对身体很大的考验，加上在夏季健身对身体消耗还是比较巨大的，因此加强注意事项的了解是夏季健身的关键。夏季运动注意事项1、穿着棉质服装浅颜色的衣服 ...

2017-5-4 11:22

四季健身
推荐四式女性锻炼哑铃高人气动作

哑铃是一个常见的健身器材，现在挺受到欢迎！女性通过哑铃的训练是可以达到自己想要的形体效果，但是具体哪些动作是更为有效呢？本文为广大女性朋友推荐超高人气四式动作，帮助你完美健身。女性锻炼哑铃的方法第一式 ...

2017-5-4 10:19

全民健身
4个建议男人练就完美事业线

女人有事业线，男人有吗？当然，肌肉线条明显就是啦！那么该如何练出男人的事业线呢？健身运动的选择和进行是必要的，下面是小编为男性朋友整理的四个建议，希望是可以帮你拥有健硕好身材！男人练出事业线建议1、训 ...

2017-5-2 10:47

全民健身
盘点爬山的五大好处

爬山是身心都是有很大帮助的户外健身方式，既可以欣赏到好风景也可以帮助健身！爬山的好处是多方面的，具体是可以在身体和心灵上面对你产生积极的影响，那么爬山有什么好处呢？爬山的好处有哪些1、脚力锻炼--令双脚 ...

2017-5-2 09:48

户外健身
山地车骑行的7大注意事项

随着健身运动的多样化，户外健身运动作为其中一个选项也是备受热捧。山地车骑行就是其中一个项目，但是山地车存在很多安全的问题，因此对于骑行注意事项的了解很关键。本文将详细介绍具体的7点注意事项，希望帮助大 ...

2017-5-2 09:32

户外健身
居家健身的六个必备动作

对于现代人而言，生活的压力还是比较明显，每天很多都是两点一线工作和家里！健身的时间是不多的，但是居家也是可以进行锻炼，下面本文介绍六种常见居家运动，帮你锻炼好身体！居家必备的运动仰卧起坐1、平躺，双腿 ...

2017-5-2 09:17

家庭健身
办公室保健操这操适合久坐的工作者锻炼

对上班族来说，每天忙于工作，根本没时间锻炼，身体越来越差，想要改变这种情况，就要坚持锻炼，办公室保健操就是个很好的保健方式，也可以用简单的用品进行锻炼，如橡皮筋健身操，今天就从适合工作者锻炼的保健操及 ...

2017-4-28 14:42

办公室健身
如何运动减肥 6招让你在办公室里动起来

根据英国心脏基金会最近做了一个小调查，发现只有19%的人愿意离开工作场所到外面休息一会儿，只有3%的人会去健身房健身。10位白领当中，就有4位每天步行时间不足30分钟。超过33%的白领会在工位上拖延而迟迟不去上厕 ...

2017-4-28 13:45

办公室健身
儿童如何进行乒乓球练习

对于孩子来说，打乒乓球的好处不仅能够强身健体，还能提高身体的灵敏度和抵抗力。乒乓球属于简单又有趣的球类健身项目，男女老少皆可学习。那么儿童应该怎样进行乒乓球练习呢？有哪些乒乓球基本步法需要了解呢？一起 ...

2017-4-28 13:34

全民健身
谨记：老年人健身的五大原则

健身，不管是年轻人还是中老年人都有一些原则方面的问题，那么有些朋友就会问了，老年人健身有哪些原则问题呢？今天小编为大家介绍一些老年人健身的5大原则，热爱健身的老年朋友，赶紧来瞧瞧吧。一、重视有助于心血 ...

2017-4-28 13:25

全民健身
女性健身教你四个动作搞定蜜桃翘臀

女性朋友都喜欢健身运动，因为运动能让她们的身材更加完美，女性健身的目的大多是为了拥有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她们也很烦恼，这是因为她们的屁股比较瘪，教你四个动作搞定蜜桃翘臀。下面一起来 ...

2017-4-28 13:17

全民健身
哑铃健身阳刚男人健身方法

哑铃是阳刚男人首选的健身器材，那么你们知道哑铃健身有哪些优势嘛？哑铃锻炼方法有哪些呢？下面由小编为大家介绍几种男士哑铃健身计划，想健身或者已经开始健身的男性朋友们一起来看看哦！对你肯定有帮助的！男士哑 ...

2017-4-28 13:08

全民健身
夏天做什么运动 8大夏季运动减肥法

夏季天气炎炎，身体如果没什么运动的话，很容易产生更多脂肪，在体内堆积起来。所以，夏天一过，不少人胖了一圈，这也就是为什么说夏天容易发胖的原因。因此，要想在夏季保持苗条的身材，进行适当的运动锻炼很有必要 ...

2017-4-28 11:16

四季健身
三不宜老人健身更健康

尽管很流行健身运动，但是老人毕竟就是不一样的群体，现在很多的老人在锻炼身体时都会做错，这样没有锻炼到身体，反而容易出现问题，有些是听说好就做的，那么老人健身哪些不要去做呢？老人健身常识1、不宜饭后散步 ...

2017-4-27 13:07

全民健身
在家有效五动作健身你安利了吗

健身的效果令人们都是非常想要的，但是因为去健身房实在没有那么多精力和时间，现在，你不需要一定去健身房，家里也是可以进行，而且很轻松！想要通过健身来达到健康塑身的目的，跟着小编准备的五个健身动作学习下吧 ...

2017-4-27 09:42

家庭健身