减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃红枣能减肥吗

营养价值1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2. 经常食用鲜 ...

2012-5-29 15:37

饮食减肥
做对六件事告别小肚腩

第1件事：睡掉剩余热量忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠，做完之后就可以安睡。有三个这样的小运动，可以选择其中一个或是每一个都试 ...

2012-5-29 10:03

减肥窍门
腹部减肥的最佳小方法

腹部减肥最佳方法1：慢跑运动床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有将军肚的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。腹部减肥最佳方法2：床上运动 ...

2012-5-29 09:57

减肥窍门
橙子瘦身大法让你轻松瘦

橙子减肥食谱1：橙子翎康减肥汤懒人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。懒人做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。懒人叮瞩：此汤能宽中 ...

2012-5-28 11:17

饮食减肥
八款快速减肥法让你瘦不停

TIPS 1. 砂糖的选择，黑糖比白糖好我们也知道，在减肥的时候，要适度地控制糖分丰富的食品，可如果完全不吃，反而会形成压力，暴饮暴食、反弹等减肥难题正等着你。所以，选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食 ...

2012-5-28 11:12

减肥窍门
告别肥胖从脾胃调理入手

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。肥胖多为阳虚，脾胃失调在临床上 ...

2012-5-28 09:52

肥胖原因
怎样正确使用减肥霜

1、使用方式：要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。OURZI建议每天使用 ...

2012-5-27 10:50

减肥窍门
10种最有效的减肥方法

一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重 ...

2012-5-26 12:24

减肥窍门
怎么吃酸奶才最减肥

1、白天的酸奶减肥时间表上午10点：如果感觉饿了，可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干，然后喝1杯酸奶（250 ...

2012-5-24 16:52

减肥窍门
夏季必知的三大减肥方法

减肥方法一：少剧烈运动不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体 ...

2012-5-24 16:49

减肥窍门
懒人必知的五大减肥方法

最简单的减肥方法12时入睡每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。最简单的减肥方法不应跷脚坐很多人都有跷脚坐或将脚交的习 ...

2012-5-24 16:45

减肥窍门
夏季很有效的8款减肥粥

一，燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。二，豆浆粥这道豆 ...

2012-5-20 11:52

饮食减肥
散步减肥的7个小窍门

1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。2.现在你可以试着规定自己每次的散步时间或者距离，或者逐步提高运动强度。 ...

2012-5-19 10:23

减肥窍门
吃黑米减肥 7天瘦身法

美白皮肤必喝的4款粥吃黑米能减肥吗？当然可以。黑米7天瘦身法，让你轻松吃着瘦！跟着以每周为一个周期的七天减肥计划走，轻轻松松就能快速减脂！黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为 ...

2012-5-6 09:45

饮食减肥
推荐5款咖喱减肥食谱

5妙招让你变身天生香美人咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢，针对不同的肥胖症状来调配，能发挥出显着的纤体功效哦！水肿型肥胖：茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉脂肪型肥胖：红椒、小豆蔻便秘：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉 ...

2012-5-5 09:40

饮食减肥
懒人减肥法让你轻松享瘦

减肥成为时尚话题，在这个以瘦为美的时代似乎肥胖就是罪过，多数女性为减肥绞尽脑汁，但很多人都无法坚持运动瘦身，这里小编推荐懒人减肥诀窍，一起来试试吧。1、先汤后饭减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符 ...

2012-4-30 12:49

减肥窍门
翘臀修炼法则性感身材秀出来

许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。翘臀修炼法则一运动1.急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2.静运动深 ...

2012-4-29 12:13

运动减肥
超简单的室内运动瘦身方法

1.跳韵律操买一张韵律操VCD跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力！2.哑铃 ...

2012-4-29 00:02

运动减肥
胖男人必知的减肥注意事项

炎热的夏季已经渐渐的逼近，对于胖子来说，痛苦的季节也即将来临。因为胖，炎热的天气会让胖男人一天都是汗流浃背。这的确是挺让人烦恼的问题，要解决这个问题当然就是减肥喽。胖男人运动健身减肥要注意三点：1、运 ...

2012-4-27 23:20

男士减肥
吃鸡蛋就可以轻松减肥的食谱

鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。做法：1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可 ...

2012-4-26 21:58

主食类