减肥知识_减肥常识

减肥知识

管住自己的嘴巴的小窍门

1、不要推迟吃饭时间有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的 ...

2012-8-2 14:36

减肥窍门
跟男人学学减肥之道

有许多专家发现，当男人立定决心减肥以后，瘦下来的机率和速度，都比同样减重中的女人快。更有趣的是，专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里，对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢？这对努力控制自己食欲的女人来 ...

2012-8-2 13:27

女士减肥
三种不同类型瘦身霜用法

瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松擅用减肥利器，告别没有头绪一通乱抹的过去，把瘦身霜的作用发挥到最佳。第一类：乳液型 ...

2012-7-31 15:17

减肥窍门
提臀瘦身20分钟轻松搞定

放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下 ...

2012-7-30 08:55

提臀
让中医告诉你为什么会变胖

脾胃不调易致虚胖的原因中国医学史上金元四大家之一李东垣在《脾胃论》提到脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥;虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。脾主运化，运，指运输化送;化，指吸收消化。脾主运化，是指脾具有把 ...

2012-7-30 08:27

肥胖原因
如何预防小儿肥胖

小儿过于肥胖，医学上称为小儿肥胖症，指小儿体重超过标准体重的20%。临床分为单纯性肥胖和症状性肥胖。在儿童肥胖者中，90%以上是单纯性肥胖。小儿肥胖的病因迄今尚未完全阐明，一般认为与下列因素有关。营养过度营 ...

2012-7-30 08:24

肥胖预防
10大健康食品怎么吃也不胖

鳄梨：的确，鳄梨富含对人体有益的脂肪成分，不过建议你每次只吃半个来避免增加过多脂肪。小贴士：将鳄梨横向切开来保存吃剩下的半个，这样就只有少量面积暴露在空气中变成棕色了。全谷类通心粉：说到碳水化合物，它 ...

2012-7-29 11:07

饮食减肥
快速燃脂的三大天然食物

1.玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印 ...

2012-7-28 11:03

饮食减肥
睡前吃三种食物不发胖

一、全麦面包催眠指数：★★★★★美容指数：★★★减肥指数：★★★功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包 ...

2012-7-26 14:17

减肥窍门
快速瘦大腿的八个妙招

1.洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂 ...

2012-7-24 14:03

瘦腿
减肥药8个吓死人的后遗症

症状1：常去厕所，腹痛腹胀大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。副作用因子：罗氏鲜（Xenical）你 ...

2012-7-22 10:04

减肥误区
10大饮食窍门让你越吃越瘦

现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢 ...

2012-7-21 09:08

减肥窍门
减肥吃零食避开高危甜点

高危甜点一、慕丝奶油、奶和糖是慕丝的主要材料，可想而知它对你的苗条身材有多大的威胁!一杯普通的慕丝含有三百四十卡路里，若你所选的口味是巧克力慕丝，糖份和脂肪含量会更高。高危甜点二、芝士蛋糕芝士蛋糕的主 ...

2012-7-19 15:10

饮食减肥
日常快速瘦腰的小秘诀

保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原 ...

2012-7-17 10:33

瘦腰
具有瘦身效果的六步瑜伽操

瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行下面的瘦腰瑜伽运动，每一个姿势进行6次，每做完一组后再喝2 ...

2012-7-14 00:20

瘦腰
具有减肥功效的7大食材

1、草本曲纤类：从特定植物中提炼精华。复杂化学反应生成可以转化脂肪的活性酶，可以乳化分解脂肪，不含有药物成分，对脂肪类型肥胖明显。2、海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦 ...

2012-7-13 15:07

饮食减肥
预防肥胖的中药有哪些

现仅举几种有利于减肥的中药加以介绍。海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲 ...

2012-7-13 00:51

肥胖预防
快速瘦腿的五个窍门

5个快捷瘦腿法1.脚底按摩利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，按摩每次15分钟为宜。2.温水泡脚温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚 ...

2012-7-12 14:41

瘦腿
夏季游泳让你瘦得更快

游泳的好处游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。有氧运动的代表 ...

2012-7-11 14:50

运动减肥
瘦腹瘦腰的11个窍门

瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二：做 ...

2012-7-9 15:04

减肥窍门