减肥知识_减肥常识

减肥知识

盲目节食减肥的四大危害

盲目节食减肥危害大：一、脱发。对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽， ...

2013-3-10 08:24

减肥误区
四种有氧运动瘦身快速又有效

每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度 ...

2013-3-9 08:27

运动减肥
怎么做有氧运动瘦身

有氧操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。然而，笔者以为现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不 ...

2013-3-8 18:19

肥胖原因
哪些原因会导致外形肥胖

如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积。美国杜克大学医学中心的最新研究表明，锻炼身体可以显著减少内脏脂肪的总量，这一研究成果发表在即将于10月出版的《应用生理 ...

2013-3-8 18:17

肥胖原因
哪些食物会导致肥胖

吃快餐一定会发胖吗？对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只 ...

2013-3-8 18:15

肥胖原因
哪些饮食习惯会导致肥胖

暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的形式存 ...

2013-3-8 18:13

肥胖原因
空调为什么会导致肥胖

美国学者大卫艾里森在最近发表的一份研究报告中指出，长期生活在恒温环境中的人容易发胖。报告称，空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的，因为人体具备自动调节体温的功能，每当天气 ...

2013-3-8 18:11

肥胖原因
男子肥胖是否会导致阳痿

肥胖多是由于进食热量过高，不能通过体力消耗而代谢掉，多余的热量转化为脂肪而储存于皮下组织中。当体重超过正常标准的20%即为肥胖〔正常值计算有2种方法：①〔身高（cm）-100〕（110%）；②体重（kg）身高（m）2， ...

2013-3-8 18:09

肥胖原因
怎么有效预防产后发胖

为了使奶水充足、营养丰富，让宝宝吃得饱、吃得有营养，多数新妈妈十分讲究哺乳期的营养补充。除了每天三餐外，营养滋补品终日不断，条件好的还会另加几顿点心，如此造成新妈妈营养过剩。加之产后产妇喜静厌动，忽视 ...

2013-3-8 18:07

肥胖原因
哪些小动作帮助白领男减肥

下面这种尤其适合男士的减肥法，据说百试百灵，不妨试试吧：一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。二、身体躺平，双脚并拢，膝 ...

2013-3-8 18:00

男士减肥
微胖男有快速减肥方法

男士微胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手 ...

2013-3-8 17:58

男士减肥
白领男有哪些快速减肥方法

（1）直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。（2）直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放 ...

2013-3-8 17:55

男士减肥
白领有哪些肩肌运动方法

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加横肩膀。以下介绍两 ...

2013-3-8 17:33

男士减肥
男性朋友怎么进行力量训练

一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人 ...

2013-3-8 17:30

男士减肥
白领怎么进行腹肌训练

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。（1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一 ...

2013-3-8 17:26

男士减肥
白领男减肥有哪些小细节

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。1.骑自行车、 ...

2013-3-8 17:25

男士减肥
哪些小动作可帮助白领减肥

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套 ...

2013-3-8 17:21

男士减肥
男士有哪些腰部减肥方法

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在 ...

2013-3-8 16:42

男士减肥
儿童肥胖有哪些减肥妙招

我国医学营养保健专家提出；肥胖病与任何慢性病一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应采取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应采取积极多运动的减肥措施。招数１：培养良好生活。平日要求孩子 ...

2013-3-8 16:40

儿童减肥
哪些情况导致儿童肥胖

（1）单纯性肥胖：一是营养过剩，进食大量油腻及甜食，活动过少；二是相对性的营养不良，主要是偏食、异食等造成的维生素及蛋白质不足。活动过少和饭后即睡是形成儿童肥胖的一个不良习惯。父母的肥胖对儿童单纯性肥 ...

2013-3-8 16:37

儿童减肥

1 ... 642 643 644 645646647 648 649 ... 1000 / 1000 页下一页

盲目节食减肥的四大危害

四种有氧运动瘦身快速又有效

怎么做有氧运动瘦身

哪些原因会导致外形肥胖

哪些食物会导致肥胖

哪些饮食习惯会导致肥胖

空调为什么会导致肥胖

男子肥胖是否会导致阳痿

怎么有效预防产后发胖

哪些小动作帮助白领男减肥

微胖男有快速减肥方法

白领男有哪些快速减肥方法

白领有哪些肩肌运动方法

男性朋友怎么进行力量训练

白领怎么进行腹肌训练

白领男减肥有哪些小细节

哪些小动作可帮助白领减肥

男士有哪些腰部减肥方法

儿童肥胖有哪些减肥妙招

哪些情况导致儿童肥胖

BMI体重指数：健康评估的重要指标

BMI计算工具：全方位的健康管理助手

免费BMI计算器：开启精准健康评估之旅

体脂率测量方法全解析

BMI计算记录软件下载指南

BMI计算入口在线：开启全方位健康评估之旅