减肥知识_减肥常识

减肥知识

OL专属的五套瘦手臂动作

动作过程一：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。动作过程二：端坐在椅子上，收腹，深呼吸 ...

2013-5-4 09:26

瘦臂
白领怎么喝咖啡瘦身方法

作为OL中的一员，大家该不会对咖啡文化陌生吧，而时尚之都纽约的OL们，最近开始流行起用咖啡瘦身，据说效果还真不错，说不定此举会是咖啡文化的又一亮点哦！纽约OL如是说：办公室咖啡瘦身的最佳时间：午饭后30分钟至 ...

2013-5-4 09:22

白领减肥
怎么轻松吃出小脸方法

细嚼慢咽+小脸健康餐每口食物两侧咀嚼30次很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮 ...

2013-5-4 09:18

瘦脸
怎么打造巴掌小脸方法

今天，小编就给大家分享局部减肥计划，有针对性地甩掉脂肪，速还性感身材！计划一、打造巴掌小脸脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素，因此瘦身计划的第一步，首先就是要摆脱大饼脸，重塑巴掌小脸，这也是在夏末展现 ...

2013-5-4 09:16

瘦脸
哪些蔬菜可帮助快速瘦脸

你的脸型是怎样的呢？想拥有精致的巴掌脸吗？今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！1.菠菜菠菜在现代已经慢慢开始成为一种 ...

2013-5-4 09:03

瘦脸
如何自制荷叶茶远离肥胖

中药减肥茶是一种标本兼治的减肥方法，在中药减肥茶中口碑比较好的就是荷叶减肥茶！喝上一杯荷叶减肥茶不仅仅能温暖身体还能有效燃脂减肥！荷叶减肥茶为什么这么好呢？不想用市售的荷叶减肥茶，想自制荷叶减肥茶又应 ...

2013-5-3 13:53

茶饮类
怎么吃番茄快速瘦身方法

番茄在春夏是一种非常好的瘦身食品，不仅可以帮助有效防晒，还能有坑氧化的功能。番茄的低热量高营养是非常不错减肥佳品，下面小编就要介绍给大家科学的番茄减肥法，帮助大家快速减肥。番茄醋快速减肥的原理另外，熟 ...

2013-5-3 13:51

果蔬类
怎么喝酒瘦身方法

下班喝一杯消除压力的人很多，但是要注意酒精饮料本身就是高卡洛里，此外在晚上工作后空腹的状态下饮用的话，会刺激胃部增进食欲。很多人都认为在减肥期间是不能饮酒的，其实酒也是非常好的一种减肥食品，可以帮助大 ...

2013-5-3 13:49

主食类
关于香蕉减肥有哪些关键点

我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉怎么吃减肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星们还 ...

2013-5-3 13:47

果蔬类
不同颜色水果的减肥功效

1、红色水果瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。草莓含有80%的水分、丰富的维生素 ...

2013-5-2 15:12

果蔬类
怎么进行韩式减肥方法

韩式减肥方法打造轻盈的好身材每天都在心中对于自己的减肥理念默念一边，从身材开始严重走形的时候，那么大家需要付诸更多的行动，这能够让我们更加迅速的帮助打造好身材。平常生活中一些不起眼的事情都很容易造就 ...

2013-4-30 17:53

减肥窍门
怎么用精油瘦身方法

精油瘦身原理因为精油中含有的小分子物质极度容易溶于脂肪中，那么渗入到脂肪物质中的精油就能够帮助加快我们身体的新陈代谢功能，从而帮助我们减肥瘦身，而且不同种类的精油对于我们大脑的调节作用是不同，所以对人 ...

2013-4-30 17:51

减肥窍门
哪些健康方法可帮助减肥

1、转移注意力许多女性心情一低落，就以大吃大喝来发泄。与其这样毁掉身材，还不如开发自己的兴趣和喜好（比如逛街、看电影、拼图、画画），仔细思考并列出一张清单。当你因身材问题情绪低落时，第一时间去做单子上 ...

2013-4-30 17:49

减肥窍门
哪些好习惯可帮助你远离肥胖

究竟要怎样减肥，才能不伤身又不反弹的瘦下来呢？下面，小编分享健康减肥小妙招，教你健康减肥，赶快看看吧。养成良好生活的方式良好的生活方式首先就是要养成健康的生活习惯，只有保持健康的生活习惯才能让自己有更 ...

2013-4-30 17:46

肥胖预防
经期女性减肥有哪些要点

减肥是一个要长期坚持的事情，特别是女生哦，不要错过每一个黄金期，因为女生每个月都有大姨妈，在这个时候减肥很有效的。今天就告诉大家月经期间吃什么减肥，快来揭晓减肥食谱大全答案吧。经期用21天减肥法完美瘦身 ...

2013-4-30 17:44

女士减肥
怎么摄入蛋白质减肥方法

三大营养素中，最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源，当我们每吸收1克的醣类的同时，也储存了3克的水分，这也是为什么只吃面包的人多多少少都会有水肿的现象。而且像是土司、饼干 ...

2013-4-30 17:42

饮食减肥
饭后怎么做可帮助减肥

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡 ...

2013-4-30 17:39

饮食减肥
产后妈妈减肥有哪些误区

下面这4大产后减肥误区最常见的1、生育后立马做减肥运动刚刚生产完之后，新妈不必着急去做减肥运动，因为这样很容易导致子宫内膜再次出血。所以在这里提醒大家要提高警惕，千万不要在生育后马上做减肥运动。一定要根 ...

2013-4-30 17:36

产后减肥
关于健康熬夜减肥方法

日出而作，日落而息。原本是人类适应环境的结果。由于工作压力，夜猫族女士越来越多。因为这个原因则不得不加餐，女士又害怕身体肥胖起来，那么像这类夜猫族女士该怎么减肥呢？怎么减肥才能保证身体的健康还能保证体 ...

2013-4-30 17:34

减肥窍门
怎么根据体质轻松减肥

在经期减肥，你需要认识五大体质，这样经期减肥更有效。血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连 ...

2013-4-30 17:32

减肥窍门

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OL专属的五套瘦手臂动作

白领怎么喝咖啡瘦身方法

怎么轻松吃出小脸方法

怎么打造巴掌小脸方法

哪些蔬菜可帮助快速瘦脸

如何自制荷叶茶远离肥胖

怎么吃番茄快速瘦身方法

怎么喝酒瘦身方法

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怎么用精油瘦身方法

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怎样才能有效减肥，坚持是关键

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