减肥知识_减肥常识

减肥知识

上班族必备：手臂减肥的小动作

动作过程一：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。动作过程二：端坐在椅子上，收腹，深呼吸 ...

2014-11-9 09:05

白领减肥
冬天怎么减肥冬季减肥5窍门

1、早餐一定要吃：很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔～根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增 ...

2014-11-8 11:25

减肥窍门
冬季吃了不发胖的零食推荐

零食是许多的上班族不可缺少的食物。但是对于喜欢吃又想维护自己纤细身材的人们而言，在冬季哪些零食才是我们最好的选择呢？下面给大家介绍冬季吃了不发胖的零食推荐，供大家参考。红枣红枣是女人的养颜食物，更加是 ...

2014-11-7 09:38

零食类
冬季最佳的减肥瘦身餐推荐

减肥瘦身的过程需要运动和饮食的相结合。那么在冬季的时候，对于想要的减肥的人而言哪些减肥瘦身食谱能帮到我们呢？下面给大家介绍冬季最佳的减肥瘦身餐推荐，供大家参考。姜牛肉丝用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗 ...

2014-11-7 08:47

主食类
一周狂减10斤的西红柿瘦身法

一、西红柿玉米比萨把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。二 ...

2014-11-6 15:47

饮食减肥
有益瘦腰的冬季减肥食谱

生活中我们由于工作的原因等，没有时间来管理自己的身体，因此许多的人容易发生肥胖的现象。那么在冬季的时候如何通过饮食的方法来减肥呢？下面给大家介绍有益瘦腰的冬季减肥食谱，供大家参考。红薯点心用1块红薯、3 ...

2014-11-6 09:40

主食类
有益冬季减肥的几种食物

冬季天气转凉，但是许多的爱美人士的减肥热情依旧没有降低。那么在我们冬季减肥的同时，在饮食上需要注意什么呢？下面给大家介绍有益冬季减肥的几种食物，供大家参考。蘑菇清除肠道毒素蘑菇的营养价值非常高，含有丰 ...

2014-11-6 09:25

饮食减肥
适合减肥时吃的几种蔬菜

蔬菜是对人体最好的养生食物。而对于想要减肥的人而言更是绝佳的食物。下面给大家介绍适合减肥时吃的几种蔬菜，供大家参考。白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在 ...

2014-11-5 16:53

果蔬类
减肥时应远离的几种零食

现在许多的女性都希望自己的能拥有纤细的身材。但是在减肥的过程中难免又会想吃零食，那么哪些零食是减肥的时候应当远离的呢？下面给大家介绍减肥时应远离的几种零食，供大家参考。普通可乐：168卡（一罐）很多人都 ...

2014-11-5 16:48

减肥窍门
有效瘦腿的几种生活好习惯

许多人都希望自己能有纤细的腿，那么我们在日常的生活中有什么比较好的方法能，帮助我们瘦腿呢？下面给大家介绍有效瘦腿的几种生活好习惯，供大家参考。揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动 ...

2014-11-5 16:38

瘦腿
冬季跳绳瘦身的正确方法

跳绳是大家从小就比较熟悉的一种活动。它不仅能锻炼我们身体的协调性，还能有效的减肥瘦身。那么在冬季有如何跳绳才是正确的呢？下面给大家介绍冬季跳绳瘦身的正确方法，供大家参考。1、两手分别握住绳两端的把手， ...

2014-11-5 08:57

运动减肥
冬季跳绳瘦腿的小妙招

跳绳是许多的人都会选择的锻炼方法。而在冬季不能外出的时候，有什么比较好的方法能就近运动呢？下面给大家介绍冬季跳绳瘦腿的小妙招，供大家参考。高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下 ...

2014-11-5 08:47

瘦腿
简单有效的瘦脸小技巧

现在许多的人都希望自己能有想明星一样的瘦脸。那么出去整容治疗的方法有什么比较好的方法能瘦脸呢？下面给大家介绍简单有效的瘦脸小技巧，供大家参考。对酒精说不无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料 ...

2014-11-4 17:14

瘦脸
冬季吃了不发胖的瘦身食物

人们每当到了天气冷的时候，体能的消耗比较大容易肚子饿。那么在冬天的时候，对于想要减的人而言能吃什么呢？下面给大家介绍冬季吃了不发胖的瘦身食物，供大家参考。西红柿红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助 ...

2014-11-4 17:06

零食类
冬季减肥瘦身蔬果推荐

饮食是我们的生活中不可缺少的重要部分。那么对于想要的减肥的人来说，在冬季吃什么能帮助减肥呢？下面给大家介绍冬季减肥瘦身蔬果推荐，供大家参考。四季豆（28大卡/100g）四季豆看起来肉肉的，也让人感觉热量会比 ...

2014-11-4 09:01

果蔬类
冬季吃了有助于瘦腿的食物

许多人都知道减肥不仅仅靠运动同时还需要饮食的配合。那么对于想要的瘦腿的人们来说，在冬天的时候吃什么能有效的瘦腿呢？下面给大家介绍冬季吃了有助于瘦腿的食物，供大家参考。菠菜菠菜可以促进血液循环，这样就可 ...

2014-11-4 08:51

瘦腿
冬季最好的减肥瘦身餐

冬季天气转冷，许多人到了冬季都会选择一些食补。但是对于想要减肥瘦身的人而言，在这样的季节里如何吃的好又不发胖呢?下面给大家介绍冬季最好的减肥瘦身餐，供大家参考。银耳炖木瓜材料：银耳25克、木瓜一个、冰糖 ...

2014-11-4 08:14

主食类
冬季慢跑减肥的注意事项

冬季天气转冷，由于空气冰冷因此不适合做太过激烈的运动。因此慢跑是比较合适我们的减肥运动。下面给大家介绍冬季慢跑减肥的注意事项，供大家参考。充分燃烧脂肪的美丽塑形慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充 ...

2014-11-3 20:02

运动减肥
冬季简单有效的消脂瘦身餐

饮食对于我们而言是很重要的一件事。那么在冬季的时候，我们饮食相较于其他的季节也有所不同。那么在这样的季节里，我们如何通过饮食来减肥呢？下面给大家介绍冬季简单有效的消脂瘦身餐，供大家参考。荷叶粥用鲜荷叶 ...

2014-11-3 09:15

饮食减肥
适合冬天消脂减肥的小动作

冬天天气转凉，但是对于许多想减肥的人而言这个季节正是减肥的好季节。那么在冬天有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍适合冬天消脂减肥的小动作，供大家参考。高尔夫球减下半身高尔夫球，大家应该相当熟悉了， ...

2014-11-3 09:03

运动减肥