减肥知识_减肥常识

减肥知识

适合减肥时候吃的干果

现在的上班族由于需要用脑，因此在非餐点的时候也需要吃一些干果零食。那么对于正在减肥的人来说有什么既能果腹又不会发胖的食物呢？下面给大家推荐几种食物供大家参考。腰果消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有 ...

2014-10-9 17:12

零食类
有效的有机减肥茶饮推荐

市面上的减肥茶的种类有很多，但是除去价格昂贵的因素之外能否合适我们也不一定。那么我们能不能自己做一些简易的减肥茶呢？下面给大家介绍几种有机减肥茶供大家参考。野生杂梅果茶以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。杂 ...

2014-10-9 17:03

茶饮类
适合消除腹部赘肉的食物

现在由于久坐办公室等原因容易造成腹部的赘肉。那么我们日常的饮食中有什么比较好的食物能帮助我们减掉腹部的赘肉呢？下面就几种比较有效的食物提供大家了解下吧。藜麦藜麦是南美洲从古至今的重要主食，它含有的膳食 ...

2014-10-9 16:58

瘦腹
减肥达人教你秋季减肥小妙法

1.加热食品和生食各占一半每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。2.一日三餐，加一点美食享受饮食是美食少量的 ...

2014-10-9 10:31

减肥窍门
秋季懒人的减肥食谱推荐

秋季有许多的鲜美的食材相继上市。面对那么多的食材我们如何搭配才能做出美味又瘦身的食物呢？同时在这样的季节里人们惰性又会增加。因此下面给大家推荐几种秋季的懒人减肥食谱供大家参考。辣白菜豆腐汤主料：辣白菜 ...

2014-10-9 08:55

主食类
产后妈妈的减肥饮食推荐

许多的妈妈们在生育的时候需要吃许多的食物来保证胎儿的营养。因此多数的母亲在分娩之后体型容易变形。那么对于想要恢复完美身材的女性们来说，有什么饮食计划既能保证营养又能帮助我们减肥呢？下面给大家推荐几种实 ...

2014-10-9 08:47

产后减肥
天然的消脂减肥茶饮推荐

现在许多的减肥的其中一种方式就是选择减肥茶。但是市面上的减肥茶效果大家又不是很放心。下面给大家介绍相关的自制消脂减肥茶供大家参考。普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效 ...

2014-10-8 17:19

茶饮类
欧美流行运动减肥方法

许多的人都希望自己能有较好的身材。那么对于想要减肥的人来说有什么比较好的减肥运动呢？下面给大家介绍相关的欧美的运动减肥方法供大家参考。腰腹挺起坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧 ...

2014-10-8 17:15

运动减肥
男士健身减肥方法推荐

现在许多的上班族由于久坐办公室因此腹部容易长赘肉。那么对于男士们来说有什么比较好的健身减肥的方法呢？具体该如何来做呢？下面给大家介绍相关的健身减肥方法供大家参考。杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能 ...

2014-10-8 08:41

男士减肥
晨起别忘了十分钟运动，月瘦六斤

闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟伸展操，有效率的运用早晨时间，除了精神好、气色佳，还能帮你甩掉一直 ...

2014-10-7 09:24

运动减肥
最适合“吃货”减肥的6大食物

豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味 ...

2014-10-6 09:22

饮食减肥
上班族吃5类零食最易发胖

椒盐饼干虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。微波爆米花有时候因为嘴馋，很多上班族会去商 ...

2014-10-5 09:14

肥胖原因
超快速减肥法 4周拥有魔鬼身材

你是不是曾经为了减掉顽固的屁股赘肉，而展开超级小心的饮食方法，到头来胸部缩小一个罩杯，粗壮的象腿还是闻风不动?拥有魔鬼身材的秘诀，并不是光吃飘飘仙女餐就可以，而是要改变你的身体组成：一面甩掉油脂，一面 ...

2014-10-5 08:12

减肥窍门
办公室四个日常减肥动作

1.练习好的电话礼仪不要只是在打电话的时候才提醒自己站着你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。对于那些可怕的会议电话，学会利 ...

2014-10-4 08:37

减肥窍门
应该怎么减肥最有效

1. 利用睡眠前，拉伸颈脖，人显得更清瘦医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。睡眠健康法即睡眠时，人体脖颈 ...

2014-10-3 08:17

女士减肥
秋季美味营养减肥食谱

饮食是与我们的身体健康息息相关的。那么对于想要减肥的女士们在秋季的时候可以选择做一些既营养美味又能减肥的食谱。下面就给大家介绍相关的食谱供大家参考。全菇银尖用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克， ...

2014-10-2 06:21

主食类
秋季减肥的几大误区

多吃低脂食物不容易发胖其实平时很少吃乳制品、进高脂或低脂饮食的人，比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能 ...

2014-10-1 07:56

减肥误区
最有减肥效果的几种运动

运动是我们燃烧脂肪的最佳方法。那么对于想要的减肥的女士来说什么样的运动最有效果呢?下面就几种最有效的减肥运动供大家参考。脚上踢时抬高膝盖脚上踢时，尽可能抬高膝盖。如果动作幅度小，则步幅小，消耗的能量也 ...

2014-9-30 23:36

运动减肥
营养减肥午餐食材推荐

午餐对于我们每个人来说都是比较重要的一餐。那么对于想要的减肥的女士来说怎样吃才能吃出健康吃出营养来呢?下面给大家介绍营养减肥午餐食材供大家参考。西兰花西兰花在减肥的同时还能治疗黑眼圈，另外西兰花富含抗 ...

2014-9-30 23:28

果蔬类
美白瘦身的几种食物

许多的女性都希望自己能又白又嫩，还有纤细的身材。那么我们能不能通过日常的饮食来帮助我们达到这一效果呢?下面就给大家介绍相关的美白瘦身食物供大家参考。牛奶牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉 ...

2014-9-30 23:23

果蔬类