减肥知识_减肥常识

减肥知识

秋季营养的减肥蔬菜推荐

对于许多的爱美女士来说，减肥和享受美食是两个不能缺少的事情。那么在秋季上市的众多食材中，有哪些蔬菜能有减肥的效果呢？下面就几种能帮助减肥的蔬菜推荐给大家。茄子茄子中的硒含量很丰富，将圆茄子切成丝，并拌 ...

2014-9-2 09:12

果蔬类
秋季减肥吃什么水果看这里

在我们生活中减肥不单单靠的是运动，同时在饮食上也要有相应的控制。而在秋季有许多的水果能帮助我们很好的减肥，那么具体有哪些水果有这么神奇的功效呢？下面我们一起来看看吧。葡萄秋季一到，大家应该都有发现到市 ...

2014-9-1 09:31

果蔬类
秋季男士减肥食物推荐

秋季对于许多不想通过运动减肥，想靠控制饮食来减肥的来说是一个绝佳的减肥季节。而对于男士们来说同样也是能靠控制饮食来达到减肥的效果。那么有哪些食物能减肥呢？下面我们一起了解下吧。栗子秋天是栗子成熟的时节 ...

2014-9-1 08:41

男士减肥
养生有排毒的秋季减肥食物

排毒减肥是许多爱美人士都知道的事情。因为要排除身体的内的多余垃圾，最好的方法就是排毒。那么有什么方法能不伤身又能排毒呢？那就是通过我们平时生活中的饮食来帮助我们了。那么哪些食物有这么神奇的效果呢？下面 ...

2014-9-1 08:27

饮食减肥
怎么吃青菜减肥烫青菜减肥妙招

吃烫青菜减肥的4种做法1、烫青菜水量要够营养师及烹饪老师都说，烫青菜或水煮青菜，时间很重要，太久容易破坏其中的维生素。只要水量足够，营养素就不会破坏太多。怎样的水量才够？至少要汆烫份量的5倍。2、油包菜建 ...

2014-8-31 10:40

饮食减肥
揭秘水果减肥瘦身的8大＂骗局＂

偏方1：持续吃苹果餐能减肥吗？苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来， ...

2014-8-30 10:30

减肥误区
想减肥，做饭加点豆

据美国今日医学新闻网站8月8日报道，《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，每天吃一份（160克）红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。新研究中，加拿大圣迈克尔医院临床营养学专家约翰斯温皮 ...

2014-8-30 10:29

饮食减肥
秋季减肥效果好的早餐搭配

想要的减肥的女士都知道想要减肥就需要很好的控制自己的饮食。而早餐是我们一天之中最重要的餐点我们该如何来搭配呢？下面给大家推荐几种能在秋季减肥的食谱供大家。虾排三明治材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿 ...

2014-8-29 09:24

主食类
秋季助于瘦身的食物推荐

好的身材与自身的饮食是分不开的。而在有许多食材上市的秋季，有哪些食物有着能帮助减肥的效果呢？下面我们一起了解下吧。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸 ...

2014-8-29 09:00

果蔬类
警惕秋季运动减肥的几个误区

秋季的天气比较凉爽。适合许多想通过运动来减肥的女士。但是减肥的运动和方法有那么多在运动的时候需要注意什么呢？会不会有什么运动的误区呢？下面我们一起了解下吧。只骑固定脚踏车固定脚踏车和跑步机起不到力量训 ...

2014-8-29 08:31

运动减肥
睡前10分钟让你赘肉掉光光的秘诀

第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。2.吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同 ...

2014-8-28 08:15

减肥窍门
秋季瘦脸的实用窍门推荐

秋季到了秋季天气转凉的，但是爱美女士想要瘦身减肥的决心还是火热的。那么对于脸这个直接露在大众面前的部位，有什么比较好的方法能帮我们瘦下来呢？下面我们一起了解下吧。沐浴瘦脸沐浴瘦脸是通过热水浴让身体每个 ...

2014-8-28 07:53

瘦脸
秋季简单实用的瘦脸操推荐

对于爱美的女士们来说保持自己的身材是不分季节的。那么在秋天这样注重养生的季节里，有什么样的方法能帮助我们在秋季的时候瘦脸呢？下面给大家推荐一套在秋季的瘦脸操供大家参考。以指尖拍打颊骨最后沿着眼眶，以指 ...

2014-8-28 07:44

瘦脸
秋季快速瘦脸的小妙招

肉肉的脸虽然可爱，但是对于成熟的女性来说瓜子脸的脸型才是受到多数的人推崇的脸型。那么在秋天这样的季节里有什么比较好的方法能帮助我们瘦脸吗？下面给大家推荐几种在秋季瘦脸的小妙招供大家参考。每天吃水果蔬菜 ...

2014-8-28 07:35

瘦脸
秋季瘦腿的几种有效动作

对于爱美的女士们来说减肥瘦身是不分季节的。那么在这样一个天气凉爽的季节里有什么比较好的方法能瘦腿吗？具体该怎么做呢？下面给大家推荐几种适合秋季的瘦腿方法供大家参考。平衡蹲立站在离椅子的3至4英尺前，背对 ...

2014-8-28 07:27

瘦腿
瘦腿的几种生活小妙招

对于喜欢穿长裙的女士们来说，如果自己的腿比较纤细就能穿上自己的喜爱的长裙了。但是往往大家的腿都不会那么细。那么我们在生活中有没有什么比较好的小窍门能帮我们拥有纤细的腿呢？下面给大家推荐几种小窍门供大家 ...

2014-8-27 08:43

瘦腿
秋季运动减肥必知的常识

即使到了秋季也不能阻挡爱美女士的减肥的脚步。但是对于想要通过运动来减肥的人来说，还是需要有一些运动减肥的常识。那么具体有哪些常识需要注意呢？下面我们一起了解下吧。减肥还应进行肌肉训练女性只为减肥不辅之 ...

2014-8-27 07:50

认识肥胖
小心减肥瘦身的四个误区

大家都知道通过运动的消耗来减肥是最佳的方法，但是运动减肥的方法有很多，什么样的方法才是正确的呢？具体又该怎么做呢？下面给大家介绍几种常见的运动减肥误区。运动完就洗澡运动是大汗淋漓，运动后就觉得全身臭不 ...

2014-8-27 07:41

减肥误区
适合减肥时期的吃的几种食物

对于想减肥的女士们来说，最担心的不是运动的问题。而是担心在运动之后，自己所吃的食物会让自己的运动白费。那么有什么食物是吃了也不会有肥胖的负担呢？下面给大家推荐几种食物供大家参考。带壳零食和我一样，许多 ...

2014-8-27 07:31

饮食减肥
室内减肥的几种有效方法

减肥瘦身似乎是许多爱美女士都会选择维护纤细身材的方法。那么对于工作繁忙的女性来说有什么能在室内减肥的方法吗？下面我们一起了解下载室内运动减肥的方法吧。平坐前伸脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢， ...

2014-8-26 08:47

运动减肥