减肥知识_减肥常识

减肥知识

美味简单的家常减肥料理

在我们的生活中有许多的都希望能通过饮食的方法来减肥。那么在我们的生活中有哪些家常菜能减肥呢？下面给大家介绍美味简单的家常减肥料理，供大家参考。五香素鸡翅材料：湿面筋300克，鸡腿骨10个，植物油300毫升，酱 ...

2014-11-19 17:03

主食类
简单有效的水果减肥法

水果是我们的生活中不可缺少的食物，对于想要的减肥的人而言，还能使用吃水果的方法来减肥。下面给大家介绍简单有效的水果减肥法，供大家参考。水果的食用量不要过多大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋 ...

2014-11-19 16:52

果蔬类
冬季健康的减肥食谱推荐

在冬季的时候，人们的饮食习惯会相机的改变。那么在这样的情形下，对于想要减肥的人而言有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍冬季健康的减肥食谱推荐，供大家参考。苡仁冬菇饭材料。苡仁20克，大米30克，冬菇15 ...

2014-11-19 16:41

主食类
冬季美味的减肥粥推荐

在冬天的时候都会选择喝粥来帮助自己养生，那么对于想要减肥的人而言哪些粥品能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍冬季美味的减肥粥推荐，供大家参考。姜葱鸡肉粥姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌 ...

2014-11-19 16:35

主食类
快速减肥瘦腿方法推荐

许多的人都希望自己能有纤细的腿。那么我们如何锻炼才能让我们拥有比较纤细的腿呢？下面给大家介绍快速减肥瘦腿方法推荐，供大家参考。饭后离椅如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下 ...

2014-11-19 16:11

瘦腿
快速简单的瘦腿减肥操推荐

运动减肥是我们的生活中最好的减肥方法。对于想要瘦腿的人而言有什么比较好的方法能瘦腿呢？下面给大家介绍快速简单的瘦腿减肥操推荐，供大家参考。无形椅子这个动作可以锻炼大腿前侧，更高效的调节皮下脂肪。双腿分 ...

2014-11-19 16:03

瘦腿
营养美味的消脂瘦身汤

通过饮食减肥的方法有很多。而在我们的生活中有哪些美味的汤品能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍营养美味的消脂瘦身汤，供大家参考。洛神山楂瘦身汤配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖适量。做法：1、将所 ...

2014-11-19 15:54

主食类
减肥养生瘦身汤品推荐

许多想要减肥的人，都希望自己能无时无刻的减肥。而汤是我们每餐不可缺少的食物。下面给大家介绍减肥养生瘦身汤品推荐，供大家参考。素虾仁冬瓜盅功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白 ...

2014-11-19 15:44

主食类
生活中能有效减肥的食物

减肥需要饮食的控制与运动相结合。如果只是单纯的节食是无法达到减肥的效果的。下面给大家介绍生活中能有效减肥的食物，供大家参考。豆腐它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合 ...

2014-11-19 15:38

饮食减肥
冬季常见的减肥蔬菜推荐

冬季天气转凉，市面上的蔬菜会相对减少。那么对于想要减肥的人而言，在冬季的时候有什么蔬菜能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍冬季常见的减肥蔬菜推荐，供大家参考。甘蓝菜包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘 ...

2014-11-19 15:26

果蔬类
能有效减肥的低脂食物推荐

减肥时期不能吃高热量、高脂的食物是大家的共识。那么在我们的生活中有那些食物是低脂、低热量的呢？下面给大家介绍能有效减肥的低脂食物推荐，供大家参考。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E ...

2014-11-19 08:58

饮食减肥
不可错过的低热量减肥食谱

生活中许多的人都希望能拥有姣好的身材。但是减肥是需要运动和饮食相结合的。那么在我们的日常生活中有哪些低热量的减肥食物呢？下面给大家介绍不可错过的低热量减肥食谱，供正在减肥的人士参考。朝鲜蓟牛肉生菜包配 ...

2014-11-19 08:40

饮食减肥
常见低卡减肥食物推荐

饮食是减肥的关键之一，对于想要的减肥的人而言都希望自己吃的食物是低卡的。下面给大家介绍常见低卡减肥食物推荐，供正在减肥的人士参考。西红柿西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿 ...

2014-11-19 08:31

饮食减肥
适合当早餐的排毒减肥养生粥

生活中大家都知道喝粥能养生。那么对于想要减肥的人而言有哪些粥既能养生又能减肥呢？下面给大家介绍适合当早餐的排毒减肥养生粥，供大家参考。香蕉粥材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，择净，捣 ...

2014-11-18 10:17

主食类
有益减肥的去油食物推荐

生活中对于自己的身材不满意的人都会减肥。而减肥有与我们的日常饮食息息相关。那么在我们的生活中，哪些食物去油效果好呢？下面给大家介绍有益减肥的去油食物推荐，供大家参考。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维 ...

2014-11-18 09:55

果蔬类
生活中常见的减肥误区

减肥是让我们避免肥胖的一种有效的方法，而在我们的生活中有许多的减肥方法，因此也导致我们可能会有许多的减肥误区。那么在我们的生活中有什么常见的减肥误区呢？下面给大家介绍生活中常见的减肥误区，供大家参考。 ...

2014-11-18 09:34

减肥误区
冬季减肥最佳方法推荐

每个人都希望自己能拥有像电视上的影星一样拥有姣好的身材。但是往往由于各种原因我们的身材都不能如我们心理所希望的发展。尤其到了冬季更是难以外出运动减肥。那么有什么比较好的小技巧能帮助我们有效的减肥呢？下 ...

2014-11-18 09:19

减肥窍门
营养美味的薏米瘦身汤

薏米是我们的生活中营养的主食之一，对于想要的减肥的人而言可以通过薏米制作出营养美味的瘦身汤，那么具体该怎么做呢？下面给大家介绍营养美味的薏米瘦身汤，供大家参考。红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水，冰糖。做 ...

2014-11-17 17:11

主食类
让减肥更简单的科学饮食方法

减肥与日常的饮食息息相关，但是一味的通过节食的方法来减肥是不可取的。那么有什么比较科学的饮食方法能减肥呢？下面给大家介绍让减肥更简单的科学饮食方法，供大家参考。吃简单饮食食物加工的次数越少，营养越高， ...

2014-11-17 17:04

减肥窍门
营养健康的水果减肥早餐

许多人都知道水果有益我们身体健康的食物。而且水果对于想要减肥的人而言也是很好的食物。下面给大家介绍营养健康的水果减肥早餐，供大家参考。水果蛋糕寿司材料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、 ...

2014-11-17 16:58

果蔬类