减肥知识_减肥常识

减肥知识

一个月减5斤！边吃边瘦的好方法

不需节食，不用刻意运动操练，只吃东西都可以减肥，竟然还有这样神奇的事！没错，只需在吃饭时数着一样东西，就自然会减磅。数卡路里吗？No，难度太高了！那数什么呢？就是：数算自己咀嚼食物的次数。最近，美国犹他 ...

2017-1-17 15:59

饮食减肥
5个减肥小妙招让你还能再瘦一点点

我们心中瘦一点，再瘦一点的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能瘦一点呢？瘦一点的灵丹妙药到底在哪儿？找到瘦身过程中最容易忽略的问题，下面小编推荐4个小方法，也许这小小的一点就是让你能再瘦一点的按钮 ...

2017-1-17 14:55

减肥窍门
加快新陈代谢的方法减肥事半功倍

为什么都想要提高新陈代谢率？新陈代谢是身体将营养转化成身体组织及能量的过程，而基础代谢率，就是指维持体温及呼吸等消耗的热量，所以就算24小时在睡觉，每天至少会消耗1，200卡路里热量，而新陈代谢率高的人，不 ...

2017-1-17 14:38

减肥窍门
导致身体长胖的6个原因一定要认真对待

身边的闺蜜怎么吃，也还是苗条得让人妒忌；而自己喝白开水也会发胖。这到底是什么原因呢？其实，引起肥胖主要有以下的6大原因，下面就跟小编去多学习一些减肥常识吧。1、脂肪细胞的数量是一定的吗？答案：NO有些人天 ...

2017-1-17 14:25

肥胖原因
减肥方法千变万化选对才是关键

忙不完的工作，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，成了日益积聚的脂肪。减肥，需要大家行动起来。减肥的方法千变万化， ...

2017-1-17 10:54

减肥窍门
冬季为什么老想吃东西？该怎么控制食欲

冬天寒冷，人会自然而然地寻找食物增加热量。加上我们女生大部分是寒性体质，所以天冷暴食的现象比起男生就会更加明显为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气 ...

2017-1-17 10:44

认识肥胖
比柠檬水减肥更有效的3种饮料

柠檬酸酸的味道，让女生们又爱又恨，其实它的营养价值非常高，对身体也有很多的好处，是生活中必不可少的养生水果。今天小编就为你揭开柠檬水减肥的秘密，让你月瘦10斤不反弹。柠檬，富含维生素C、维生素B1、维生素B ...

2017-1-17 09:53

茶饮类
晚上喝粥可以减肥吗推荐9款瘦身粥

晚上吃粥能减肥吗？减肥的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼吗？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，喝粥是个不错的选择。那么，晚上喝什么粥可以减肥？今天和大家分享几款瘦身粥的做法，营养美味又瘦身。喝粥能减肥吗 ...

2017-1-17 09:36

饮食减肥
一喝就变瘦 5款薏米汤祛湿效果好

薏仁的瘦身魔力薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2，可促进血液与水分的新陈代谢，有利水消肿的功效，另外，薏仁也含有纤维质，可当做减肥最佳食品，常吃薏仁还可以令皮肤变得光滑细腻哦！薏仁的减肥方法薏仁的吃法 ...

2017-1-17 09:18

饮食减肥
小腿水肿可以减吗？教你分清是哪类肥胖

其实小腿的粗壮分为很多种类型。有些是脂肪过多而造成的萝卜腿，有些是因为水肿，有些则因为是肌肉过多形成。当然，对付不同类型，要运用不同的方法。下面就向大家介绍几样特别实用的瘦小腿方法。让美眉们在寒冷的冬 ...

2017-1-16 17:02

瘦腿
梨型身材怎么减只要7天就能完美逆袭

梨形身材7天逆袭一点也不难，有针对性地练习就能收获梦想中的苗条和匀称！梨形身材的肥满部位主要是腹部和腿部，减掉腹部肚腩、减掉螳螂腿等便可以使得下半身变苗条，就不用担心穿衣问题辣！西洋梨型身材平常总是喜 ...

2017-1-16 16:50

减肥窍门
学会这4道减肥粥减肥就成功一半了

天气越来越冷人们减肥的欲望也越来越小了，加上没时间运动肥肉也就长的格外勤了，那么有什么方法来快速减肥呢？下面小编给大家介绍4道减肥粥的做法，常吃可以帮你保持窈窕的身材哦，下面一起来看下做法。荷叶扁豆萝 ...

2017-1-16 14:57

饮食减肥
胸小不想做手术睡前做什么运动可以丰胸

其实睡觉前美女们想要有更好的睡眠质量的话，不妨做点小运动~做运动呢，你也可以选择做丰胸运动，既酝酿了睡觉的情绪，又可以丰胸，一举两得，何乐而不为！一起来看看睡前有什么丰胸运动吧！睡前女生做什么运动丰胸1 ...

2017-1-16 14:13

丰胸
你为什么胸部这么小知道吗？

为何胸部这么小？生活中的一些坏习惯往往是胸部成长不起来的罪魁祸首。1、只吃素不吃荤很多女孩子为了保持身材苗条，在饮食的选择上只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康养生产生不良影响。建 ...

2017-1-16 13:52

丰胸
简单瘦腹操让你轻松拥有华丽小蛮腰

腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，小编今天为你带来一款收腹操，只要照做，就能帮你收紧腰部，变性感小蛮腰哦！推接健身球目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、站 ...

2017-1-16 11:17

瘦腹
减肥期间可以吃红枣吗？红枣可以减肥吗

吃红枣是不能减肥的，但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效。同时因为红枣里面的含糖量非常高，属于是高能量的食物，所以如果您想要减肥的话，最好是少吃红枣。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、 ...

2017-1-16 10:57

饮食减肥
实用减肥小贴士春节拒绝肥肉横生

很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，还有半个月左右就到春节了。春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，这个时候该怎么办呢？春节前应该怎么减肥呢？别着急，下面小编就为大家带来4实用瘦身小贴 ...

2017-1-16 10:44

肥胖预防
90%的人减肥不成功都是因为这个！

90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。如果你也是那90%中的一人，不妨试试以下这10个控制食欲的小良方吧！1、勿存过多零食 ...

2017-1-16 10:32

认识肥胖
吃的少也长胖？常见的减肥误区

俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。现在的妹子不是在减肥就是在减肥的路上，但有时候也会遇上瓶颈期。减肥需要管住嘴、迈开腿。简单的6个字，实施起来不简单。有时候明明吃得很少也运动，但体重还是下不来。这时的你， ...

2017-1-16 10:23

减肥误区
减肥快招月瘦15斤胖子必知的减肥秘诀

减肥，无非就是在饮食和运动上面下苦功。等等，小编可不是主张你节食哦，聪明的人是学会如何吃，而不是忍受饥饿之苦。5大饮食减肥快招低、大、多、慢、难低食物能量密度要低一般来说，食物的能量密度低，既能保证身 ...

2017-1-16 09:56

饮食减肥