减肥知识_减肥常识

减肥知识

怎么快速瘦小腿中学生瘦腿大全

怎样快速瘦小腿？中学生快速瘦腿方法大全一、每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水 ...

2017-1-9 14:23

瘦腿
晚餐减肥吃什么推荐3道简单食谱

有人说空腹入睡，人生将因此变的更加美好很多人只看到了这个开头并没有看到经常空腹带来的后果，所以想要一直美美的，节食并不是最好的方法，下面小编给大家分享3道减肥食谱，一起来看下吧。双菇苦瓜丝原材料：金针 ...

2017-1-9 14:14

主食类
新年到如何在一星期内快速瘦臀

很多人都有臀部下垂的问题，怎么样才能练出小翘臀呢？这套减肥操动作就能有效紧实臀肌，提升臀线，轻松塑造S形身材。小PP变挺变翘了，女性的妖娆之美也能淋漓尽现哦。1）山式站立在椅子背后，双手扶住椅背，腰背挺直 ...

2017-1-9 11:16

提臀
在家自己怎样练翘臀？两招帮你搞定

瑜伽除了很多固定体式外，还有很多变体以及组合动作。不同的组合有不同的功效，怎样才能够做到美背的同时又可以美臀呢？推荐给大家一套既能美背又能美臀一举两得的减肥瑜伽动作，每天都坚持做一次，让你身姿挺拔美丽 ...

2017-1-9 11:11

提臀
呼啦圈瘦腰会反弹吗怎么瘦腰效果最好

很多尝试过各种减肥方法的MM一定都会尝试过呼啦圈瘦腰吧，这种轻松简单的小运动既不复杂又不麻烦，瘦腰随时随地。可是呼啦圈真的可以瘦腰吗？爱美女性网小编告诉你，可以！只需每天花一点时间，轻松就能修出完美腰线 ...

2017-1-9 11:00

瘦腹
冬天什么减肥方法最好泡澡减肥月瘦15斤

冬天因为害怕寒冷而选择逃避洗澡？洗澡可是能够清除毛孔污垢、畅通身体代谢循环而且还能帮助燃烧脂肪的好方法，你确定要放弃这种每天只要用热水冲冲洗洗就能瘦身的方法？教你如何在冬天洗一个快速又瘦身的澡，每天坚 ...

2017-1-9 10:50

认识肥胖
红豆减肥法真的有效吗红豆减肥食谱

红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功效，对于四肢较为肥胖的人有不错的疗效。红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。1、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红 ...

2017-1-9 10:34

主食类
每天吃沙拉可以减肥吗推荐5款美味沙拉

早已告别了以胖为美的盛唐，按照现代流行审美，纤瘦是评定美的重要因素，不仅穿衣服更加好看，身材苗条的人会散发由内而外的美感与魅力，活在当下，就要顺应时代的潮流，因此瘦身是变美的头等大事，从饮食下手，是瘦 ...

2017-1-9 10:25

饮食减肥
酸奶红酒减肥法睡前来一杯快速瘦

胡杏儿成功瘦身50斤，起很大功劳的就是营养师专门设计的睡前辅助餐，睡前喝一杯，睡个好觉，还能轻松瘦身哦！红酒加酸奶减肥法的具体步骤是：1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克）。2、全脂高钙奶酪 ...

2017-1-9 09:56

主食类
半断食减肥法一周瘦10斤

如何瘦身是很多MM都很头痛的事情，为什么瘦不下来。很多时候是因为现代生活的不良生活习惯以及饮食习惯，让你的身体积聚了很多毒素。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了。下面的一星期饮食计划， ...

2017-1-9 09:44

主食类
减肥不吃饭吃什么水果不能空腹吃的水果

减肥不吃饭吃什么水果？香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只 ...

2017-1-9 09:14

果蔬类
只吃水果减肥有哪些危害正确的水果减肥法

水果减肥也是比较受欢迎的一种减肥方法，有的甚至一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养也成为不少女性的首选。但很多mm并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。下面为 ...

2017-1-9 08:59

果蔬类
微胖女要怎么减肥 9招让你轻松享瘦

在微胖界最出名的范爷人家最近都瘦下去了，人家那么美都还在追求更完美，你还敢无动于衷吗？赶紧来试下微胖女怎么减肥最快吧。不给自己胖的理由微胖女应该听说过不少其实你不胖之类的话。对于这些话，你千万别相信。 ...

2017-1-8 00:17

女士减肥
减肥前不能吃什么减肥需注意8大事项

在减肥过程中，有人觉得只要少吃就能瘦，有的人则选择吃一些能够帮助减肥的食物，其实绝食减肥是对身体伤害最大的一种减肥方法。但是大家都忽略了减肥过程中不能吃的一些食物，你要是经常吃这些食物，就是费再大的精 ...

2017-1-7 08:14

饮食减肥
控制卡路里可以减肥吗？最容易发胖的食物

很多人减肥就是制定减肥食谱，严格控制食物卡路里的含量，殊不知仅仅控制卡路里是不够的。下面就来跟小编一起一探究竟吧！减肥：卡路里不是唯一的标准表面上看，世界上没有比减肥更简单的事情了，只要吃进去的卡路里 ...

2017-1-6 13:35

认识肥胖
基础代谢率低容易胖？快养成这6个习惯

易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于基础代谢率（BMR），有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热量，除了年纪因素，平日的活动量和生活习惯，都会影响你的基础代谢率，如果你经常 ...

2017-1-6 13:25

认识肥胖
居家瘦腿按摩操快速消肿告别萝卜腿

女孩们常穿高跟鞋，很容易让小腿变得肿胀僵硬，看起来小腿胖了一圈。如何去水肿瘦小腿呢？。今天美疗师Eva为我们示范沙龙版小腿按摩重点，只要居家DIY泡脚，并搭配按摩油等商品做简单的按摩动作，就能帮助舒缓疲劳且 ...

2017-1-6 13:16

瘦腿
不吃早餐能减肥吗不吃早餐会胖的更快

不吃早餐能减肥吗不吃早餐不能减肥！表面看来，不吃早餐减少了热量的摄入，但是由于早餐和前一天的晚餐间隔时间太长，不吃早餐，挨到中午，很多人几乎已经饥不择食了，午饭一顿狼吞虎咽，身体摄入的热量更多，所以不 ...

2017-1-6 11:06

饮食减肥
减肥早餐要吃对 5种刮油食物最适合当早餐

减肥早餐要吃对五种刮油食物最适合早餐一、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能量。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水 ...

2017-1-6 10:54

饮食减肥
局部肥胖的减肥方法教你如何越减越瘦

导致肥胖的原因1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。2、生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥 ...

2017-1-6 10:33

瘦腰