减肥知识_减肥常识

减肥知识

瘦下来吃什么好 3道食谱边吃边享瘦

冬季很懒不想运动又想瘦身怎么办？冬季想瘦身，吃这几道营养瘦身食谱，也能让你吃出火辣的身材，下面小编为大家介绍几种营养又美味还能帮助瘦身的方法，让你瘦不停。赶紧来看看吧。萝卜鲜虾材料：草虾、红萝卜、白萝 ...

2017-1-20 09:25

饮食减肥
吃这个竟会食欲大增想减肥就要避开

盐是我们生活的必需品，一个人不吃盐是不行的。可是你知道吗？盐吃多了也不行。多吃盐会增加你的食欲，让你水肿。那么减肥的人应该怎么少盐呢？不吃盐会怎样盐不仅作为居家烹饪的最普遍的调味品，同时也是维持人体正 ...

2017-1-20 09:18

认识肥胖
运动也可以丰胸？丰胸不仅仅是靠吃

女生怎么练胸肌丰胸？吃什么能够丰胸？我们塑造更好的身体形态，而我们的身体就是我们最好看的外衣。如何练出一副丰满又富有弹性的胸部呢？下面为大家介绍几样丰胸的食物及有利于丰胸的运动。那么什么运动可以丰胸呢 ...

2017-1-19 11:23

丰胸
美肩瘦背瑜伽动作有效促进代谢缓解肌肉

即使下半身不胖，但肩膀和背部脂肪过多，看上去显得厚厚的，感觉整个人都大了一号，如何瘦背美肩呢？塑身瑜伽来帮你！接下来，小编分享个效果最好的美背美肩瑜伽，加快背部和肩膀的血液循环，还帮助你舒缓僵硬肌肉， ...

2017-1-19 11:07

运动减肥
6个瑜伽动作减肥最有效练出S型身材

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。另外练习瑜伽还可以锻炼肌肉 ...

2017-1-19 10:57

运动减肥
小腿为什么会变胖？瘦掉萝卜腿的方法

腿粗的女孩都有共同的烦恼，那就是小腿粗真是要人命，根本不敢穿短裤短裙。小腿胖是什么原因呢？又该如何消除传说中的萝卜腿。下面跟着小编一起来看看吧。一般造成小腿胖的原因有哪些？先天基因遗传造成天生遗传性小 ...

2017-1-19 10:41

瘦腿
经期前身材容易走样该怎么减肥好

经期前身材开始走样我们在经前都会感觉身体沉沉的，有点浮肿，这是经前综合症（PMS）的其中一个表现，大约在生理期前2周左右会出现，是由于卵巢大量分泌黄体激素所引起的。生理期女性体内会因出血而导致营养不足，而 ...

2017-1-19 09:52

女士减肥
大姨妈嫁到吃什么排毒减肥

每个月大姨妈探访的那几天，是帮你身体排毒的黄金时期。经期减肥需要节食吗？经期减肥节食有什么危害呢？在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什么排毒减肥呢？经 ...

2017-1-19 09:35

女士减肥
臀部赘肉多怎么瘦才能穿牛仔裤

如何减掉臀部下方肥肉？臀部按摩做法：身体站立，双腿分开与肩同宽；然后将双手放在臀部上由上往下推臀部再由下往上推。提示：这样由上往下推能帮助活化臀部局部细胞，增强臀部肌肉的弹性，改善臀部下垂问题。而由下 ...

2017-1-19 09:28

提臀
4个睡觉减肥法让你睡的好还能瘦

可能很多人都不信光熟睡就能减肥吧？不过，每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法，甚至说光睡觉就能减肥也不为过。大家有时是否会觉得啊，肚子好饿呀，但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢？这是因为我 ...

2017-1-19 09:20

减肥窍门
90%的人跑步减肥都白跑了

1、上来就跑很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源糖原和储备能源脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体 ...

2017-1-19 09:08

运动减肥
经典减肥食谱吃出s型身材

合理减肥食谱大全必须具备的特点减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口， ...

2017-1-18 14:32

饮食减肥
湿气重会变胖！必看的祛湿减肥方法

湿气重会胖吗？湿气重与肥胖有关！湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。 ...

2017-1-18 11:11

认识肥胖
女性经期减肥可以喝酸奶吗

经期是女性减肥比较好的时机，所以很多都想好好利用这段时间来减肥。所有减肥方法中酸奶减肥法属于比较健康的减肥方式，那么女性经期减肥可以喝酸奶吗？女性在假期免疫力都会有所下降，经期可以喝酸奶吗？月经期间是 ...

2017-1-18 10:54

饮食减肥
过午不食减肥法两周瘦10斤要科学

饮食是减肥者最需要注意的东西，不要求你去运动，但是至少不要吃太多也不要睡太晚，不然身体真的没有能力去帮你燃烧掉脂肪哦，减肥达人推荐过午不食减肥法，健康快速的分解燃烧脂肪。坚持两周，5-10斤可期哦。什么是 ...

2017-1-18 10:46

饮食减肥
改善下半身浮肿每天花一分钟就能搞定

冬天已经来临，虽然想把时尚放在第一位，但只要露出腿（肌肤）后不知不觉就着凉了。腿着凉后，不仅会引起水肿和疼痛，还会让全身变冷，其他不舒服的症状也会伴随而来。接下来就来介绍感觉到腿着凉时，回家后马上就能 ...

2017-1-18 10:30

瘦腿
减肥别求快 5大减肥的注意事项

减肥别求快减肥速度并非越快越好，每周体重下降大于1.5公斤、每月超过5公斤是有害减肥。中大医院留德专家、内分泌科主任孙子林教授近日介绍，肥胖是导致多种疾病的罪魁祸首，减肥对健康是有益的，但是减肥速度并不是 ...

2017-1-18 09:46

减肥窍门
合理安排三餐帮助减肥快速成功

一个人每天吃几餐，可以根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿 ...

2017-1-18 09:36

饮食减肥
吃个低碳早餐就能消肿！减肥就这么简单

水肿型肥胖的判断方法方法一：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。方法二：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。无主食做 ...

2017-1-18 09:19

饮食减肥
冬季怎么减肥最好推荐5道瘦身粥

想要减肥但是却不知道该用什么方法，想要节食又怕自己坚持不下去，不要紧，下面小编给大家分享5道适合这个季节的减肥粥，这些减肥粥不仅热量低，且容易饱腹，所以常喝不仅不会长胖，还能减肥一起来尝试下吧。大黄玉 ...

2017-1-17 16:45

饮食减肥