减肥知识_减肥常识

减肥知识

卷腹可以瘦肚子吗卷腹的正确做法

卷腹是腹肌锻炼的金牌动作，能够有效锻炼腹直肌且动作简单，适合腹肌锻炼初学者。那卷腹的正确做法是怎样的？怎样做卷腹动作更有效？卷腹的正确做法平躺在垫子上，双腿弯曲，大小腿约呈90度，双脚平踏地面，收腹，下 ...

2017-2-4 11:20

瘦腹
为什么你的脸那么肿要怎么消水肿

早上晨起脸部浮肿，照镜子的时候发现自己的脸又大了一圈，这种事你应该没少碰到吧？脸上肉肉多？嘴两边总是肉嘟嘟的？早上起来脸又浮肿了？别说什么圆脸可爱，脸太肉是真的毁形象啊！怎么瘦脸最快最有效呢？今天跟大 ...

2017-2-4 09:55

瘦脸
节后三天减肥计划保证不反弹

春节结束了，大家应该都玩得超级开心！不，是吃得超级开心春节这样喜庆的节日给了我们一次暴饮暴食的机会，姐妹们当然不能放过，而且在这样的日子里还要求自己努力减肥，实在是太不人道了！可是这样吃你有想过节后的 ...

2017-2-4 09:17

饮食减肥
每逢佳节胖三斤节后该如何调整饮食

俗话说每逢佳节胖三斤，春节是回家和亲人团聚的日子，但对于一些人来说，春节也是发福发胖的日子，每到节后总会看到有那么几个人胖了三圈，可也总是有那么几个人很快就能瘦回来，看得眼红不如找找办法。为什么春节容 ...

2017-2-4 09:08

认识肥胖
八个必知的运动减肥小诀窍

为了拥有苗条的身材，爱美的女性会积极的尝试各种减肥运动。但是有时候运动减肥法的效果却不是那么的明显，也就导致很多女性会中途放弃运动！所以为了让大家能更好的坚持使用运动减肥法，下面小编就为大家介绍八个运 ...

2017-2-3 09:12

运动减肥
冬天火锅这么吃竟然不发胖

冬天是吃火锅的好季节，但是很多人都担心火锅吃多了会发胖，就一边忍着不吃一边流口水，下面小编就来给大家说说吃火锅不发胖的秘诀，想知道的可以进来看看。一顿火锅热量超2000大卡，每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路 ...

2017-2-1 08:53

减肥窍门
减肥期间要遵循的饮食原则

健康的减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关，掌握正确的饮食方法才有助于健康的瘦身。下面就来看一看以下的减肥饮食原则。减肥总原则低热量菜单以及运动是关键。脂肪屯积的原因可归纳为不活动和饮 ...

2017-1-31 08:53

饮食减肥
冬季最快的减肥方法让你每天都在瘦

一到寒冷的冬季，就想知道冬季最快的减肥方法是什么。我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量脂肪给搞砸了。看看这些能让你瘦下来的冬季减肥方法吧。一、早餐一定要吃谈到冬 ...

2017-1-30 07:57

减肥窍门
八招教你快速甩掉蝴蝶袖

相信很多人对蝴蝶袖都避而远之。蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，故 ...

2017-1-29 07:51

瘦臂
儿童如何减肥儿童减肥的7种方法

现在肥胖儿童越来越多了，到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢。对父母来讲，儿童的健康是重要的，千万不要让孩子带着肥胖走进成年生活。儿童的7种减肥方法1、控制食量肥胖的儿童，都是家长 ...

2017-1-27 08:20

儿童减肥
春节怎么吃不胖？8种刮油食物来帮你

春节聚餐最刮油的八种食物1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 ...

2017-1-26 08:00

肥胖预防
春节聚会怎么吃火锅不会胖

许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？专家支招来了！合理搭配吃出苗条那么怎么吃火锅才不会发胖呢？在食用火锅时要注意锅底、配菜的选择和吃法。在选 ...

2017-1-26 07:59

肥胖预防
冬季吃什么减肥效果更好？推荐4道膳食

冬季减肥最重要的是健康又养生，然而很多人都不愿意在寒冷的冬天中运动，其实若想减肥，从饮食方面做起也可以达到减肥效果，那么，下面小编为大家介绍一下有利于减肥的汤粥营养食谱，让你既能减脂又能暖胃。那么，冬 ...

2017-1-26 07:58

饮食减肥
怎样做能快速减肥不反弹

怎样做能快速减肥不反弹1.一日三餐要合理保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦！2.少吃多餐如果想减肥，可 ...

2017-1-25 09:39

减肥窍门
冬季蔬果这样吃一周瘦10斤

我们都知道，果蔬是很好的减肥帮手，那么，吃什么果蔬减肥呢？怎么吃减肥呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！一、皮：被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食 ...

2017-1-24 10:59

果蔬类
专家支招：春节期间如何预防肥胖

专家表示，春节期间容易导致肥胖症，要注意养成良好的生活习惯，预防肥胖症。专家教你春节预防肥胖症1、多聚少餐春节期间聚餐频繁，聚餐中不良的饮食习惯容易导致肥胖症，聚餐的快乐要跟吃东西分开，可以享受聚会的 ...

2017-1-24 10:24

认识肥胖
让胸部变大要找准方法最丰胸的秘诀

要被称作完美女人，那你就一定要有凹凸有致的身材，而胸部正是好身材的评定标准之一，可是我们何以拥有这样丰满而美丽的胸部呢？教你五招吧！要点1：食疗女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女 ...

2017-1-24 10:12

丰胸
春节少吃这些会一直是个瘦子

春季少吃这些让你一直瘦下去1、啤酒啤酒的原料是大麦，大麦是什么？是粮食啊！啤酒不光以大麦为主料，还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料，喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包，现在你还以为喝酒不会胖？粮食+ ...

2017-1-24 09:50

认识肥胖
春节肚子不长肉 6招帮你搞定小肚腩

一、设定切实的目标偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由，赶紧为自己量身订造一个切实可行的目标吧，这是你成功瘦腹的第 ...

2017-1-24 08:51

瘦腹
产后多久可以减肥怎么减肥最快

经历了怀孕、生子、坐月子，不胖的没有几个，而对于产后的宝妈来讲，坐月子期间甚至断奶之前的胖都是无所谓的，因为要哺乳孩子，补充大量营养。但是，如果已经断奶依然胖的和球一样，那就不好了。尤其是职场女性，想 ...

2017-1-23 17:11

产后减肥