减肥知识_减肥常识

减肥知识

枸杞泡水能减肥吗枸杞减肥的吃法

枸杞泡水喝能减肥吗能减肥！枸杞中含甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。而且，枸杞中含的是亚油酸这种健康 ...

2017-2-6 10:13

茶饮类
节后狂吃素食减肥不靠谱减肥得这样做

误区一：狂吃素食很多人认为过年吃得太过油腻，长假一过完，就180度大调整，应大量进食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。专家介绍，节后吃素，一旦从一个极端走向另一个极端，对胃肠道损伤更大。按照人体正常消化、吸 ...

2017-2-6 09:41

认识肥胖
节食减肥不靠谱节后减肥谨记这些误区

春节期间吃喝玩乐是必不可少的，而随之而来的就是体重飙升。于是大家就会在节后想尽各种办法来瘦身，想以最快的速度瘦下来。但是，减肥可千万不能求快，选择一些不恰当的方法，这只会给身体带来危害。这不，不少人就 ...

2017-2-6 09:21

减肥误区
天冷经常暴饮暴食怎么办？学会这几招

冬天寒冷，人会自然而然地寻找食物增加热量。加上我们女生大部分是寒性体质，所以天冷暴食的现象比起男生就会更加明显。那么应该怎么办呢？下面就来看看小编分享的妙招吧！为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你 ...

2017-2-5 16:21

肥胖预防
久坐导致臀部扁了怎么办？快速提臀方法

臀部是腰与腿的结合部，它的骨架由两个髋骨及骶骨组成的骨盆，外面附着肥厚宽大的臀部肌肉。臀部有较厚的皮肤，浅层中有丰富的皮脂腺发达，富有纤维的脂肪组织。那么如何瘦臀呢？继续往下看吧！如何瘦臀？瘦臀应注意 ...

2017-2-5 16:08

提臀
怕胖的美眉看过来吃火锅不长胖窍门

NO.1一定要选择清油锅底或者清汤锅底火锅品类繁多，比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中，四川火锅主要以麻辣锅为主，麻辣锅又主要分为牛油锅底和清油锅底。其中牛油的热量是最高的，清油的较低，清汤锅底 ...

2017-2-5 15:13

肥胖预防
体重轻了却还没瘦是什么原因

市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，脂肪在皮肤下面，怎么可 ...

2017-2-5 14:26

认识肥胖
每日两分钟运动让胸部变饱满

背部绝对是其中一个重点的修身位置，结实的背肌会给人瘦下几公斤的感觉，而且挺直背板也能让胸部变大。跟着做以下这个简单的动作，俐落的背脊线条不是纸板人才能拥有的专利。相信大家也试过不同的减肥瘦身锻炼方法， ...

2017-2-5 14:15

丰胸
红萝卜减肥方法 3天可瘦6斤

红萝卜减肥原理：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维 ...

2017-2-5 11:09

果蔬类
白萝卜减肥食谱 2周瘦8斤

容易发胖、减肥效果不好的女性，大多因为代谢率低、循环差，导致脂肪和水分推荐在体内不易排出。而白萝卜就像切断这种恶性循环的一把强有力的刀，是MM理想的减肥食品。下面，为你打7款可以UP你的代谢率的白萝卜减肥 ...

2017-2-5 11:02

饮食减肥
管不住自己的嘴巴？教你如何抑制食欲

经过了连续不断的聚会熏陶，以及各种大餐的洗礼，你的肉肉还好吗？管不住自己的嘴如何减肥？快来控制食欲吧，看看大家都是怎么做的吧！为什么会有食欲？食欲可以分为三种：一种是饿：这个是最容易理解的，简单地说， ...

2017-2-5 10:41

认识肥胖
睡前常做这些动作保准瘦

白天没有时间减肥，晚上又懒得出门运动，于是肥肉就这样长出来了，那么该怎么办好呢？下面小编给大家分享一些睡前减肥小动作，一起来看下吧。那么睡前做什么运动可以帮助你轻松减肥呢？瘦腰提臀首先放松骨盆和骨关节 ...

2017-2-5 10:32

运动减肥
4款经典的排毒减肥茶帮你紧致小腹

普洱茶紧致你的小腹实际上大家都不会对普洱茶陌生，而且它不仅味道甘醇优雅，让新陈代谢加快，消除多余脂肪的功效，因为我们都知道之所以导致肥胖，最大的一个根源就是体内堆积的脂肪过多而造成的，所以说想要减肥那 ...

2017-2-5 10:06

茶饮类
节后胖三斤如何减肥节后减肥不能停

节后怎么减肥最快节后提高新陈代谢减肥最快新陈代谢率比一般人高的人，就算是在静坐时也比他们消耗了更多的能量。所以要想节后减肥最快，最好是让身体新陈代谢水平得到提高。早上起来喝两杯水（约200毫升/杯）能一定 ...

2017-2-5 09:04

减肥窍门
春节后减肥有技巧这样吃快速瘦

疯狂吃喝玩乐的春节假期过去了，很多人面临一个重大问题，那就是春节后减肥。今天立春，在节气上春天已然来到，如果你不想带着厚重的脂肪步入春天，春节后减肥刻不容缓。春节后怎么减肥呢？春节长胖都是因为吃太多， ...

2017-2-5 08:58

饮食减肥
春天怎么才能快速减肥？

正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到减肥不减健康的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。减肥饮食的原则及小技巧1、减重不可太快速。以现有需 ...

2017-2-4 15:54

减肥窍门
减肥期间猪肉怎么吃不会胖

猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在瘦身时对美眉们非常的重要，它们可以促进新陈代谢，使热量转成能量的过程更加完全，也能 ...

2017-2-4 14:26

饮食减肥
吃的好还要身材好你得知道这5点

现代女性对减肥的需求是孜孜不倦的，而对于吃又是有追求的。那么，怎样既能吃得好又能保持好身材呢？这是很多女性朋友都在研究的问题。今天，我们就来一起探讨下饮食减肥问题。想吃好又要身材好抓好饮食减肥五要点 ...

2017-2-4 14:06

认识肥胖
春季减肥最好的食物——春笋

竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为菜王。春笋味道清淡鲜嫩，营 ...

2017-2-4 13:50

果蔬类
减肥难成功试试这些食物的减肥效果

减肥是不少人日常的头等大事，有的人成功了，有的人却永远在食物面前败下阵来。关于减肥，你真的做好准备了吗？很多时候，最关键的减肥方法往往就是吃。减肥难成功？试试这些食物的效果光节食不是减肥的好方法，要减 ...

2017-2-4 13:45

认识肥胖