减肥知识_减肥常识

减肥知识

3天蜂蜜减肥法给情人节添加情趣

一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢，于是参加各种应酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬间发起来了。情人节的到来使得自己如临大敌，这种状态去约会男友肯定吓跑了。如何使自己的快速瘦身，奔赴浪漫约会呢？一起学习减 ...

2017-2-10 09:56

减肥窍门
7天就能瘦8斤红茶减肥的正确方法

红茶是生活中最常见的饮品之一，有很好的美容养颜和提神功效，不仅如此，喝红茶还能帮助减肥哦！那么怎么喝红茶减肥效果好呢？下面就跟大家详细介绍一下红茶减肥法。红茶减肥法的原理对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因 ...

2017-2-10 09:30

茶饮类
吃汤圆会胖吗元宵这样吃汤圆不会胖

吃汤圆会胖吗吃多的确容易胖。而且，元宵的热量比汤圆更高，吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消 ...

2017-2-10 09:15

肥胖预防
吃牛肉会长胖吗？推荐7款牛肉减肥食谱

吃牛肉会胖吗一般不会，适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低 ...

2017-2-10 09:04

饮食减肥
郑多燕减肥操减肥效果好吗？什么时候练

说到减肥操就不得不提郑多燕减肥操，因为郑多燕减肥操视频前几年真的很火，郑多燕也是韩国最火的励志减肥女王。练郑多燕减肥操有用吗？想要通过练郑多燕减肥操来减肥，除了要遵循郑多燕减肥操的饮食原则，练郑多燕减 ...

2017-2-9 14:33

运动减肥
春季减肥水果早餐饱腹又健康

春天到了，夏天还会远么？相比很多MM们在过年时囤积的肥肉已经多了好几层了吧，要知道3月减肥，6月徒伤悲哦！下面跟着小编记录春季减肥水果早餐，3款低热量早餐饱腹又健康。樱桃奶昔：材料：樱桃100克酸牛奶180克 ...

2017-2-9 11:24

减肥窍门
春季甜橙减肥法帮你轻松瘦一圈

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份 ...

2017-2-9 11:07

果蔬类
6个春季减肥小妙招帮你快速瘦

许多人在经历过冬天的大吃大喝之后身体容易发胖。那么到了春季的时候该如何才能有效的减肥呢？下面给大家介绍春季减肥小妙招推荐，供大家参考。6个春季减肥小妙招推荐坚持温和运动春季减肥不适合太激烈的运动，太激 ...

2017-2-9 10:50

减肥窍门
自制减肥沙拉：甜橙苹果沙拉的做法

前面小编给大家介绍了蜜桃西柚减肥沙拉，今天小编再给大家介绍一款甜橙苹果减肥沙拉，不仅口感好且排毒效果非常强哦，很适合节后清肠排毒。橙子的减肥原理橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维 ...

2017-2-9 10:22

果蔬类
自制减肥沙拉：蜜桃西柚沙拉的做法

前面小编给大家介绍了草莓减肥沙拉，现在小编再给大家介绍一款蜜桃西柚沙拉，一起来看下减肥功效以及制作方法吧。西柚为什么能减肥？维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，它的热量很低，可与西瓜 ...

2017-2-9 10:13

果蔬类
自制减肥沙拉：草莓沙拉的做法

平时吃草莓只是觉得其味道鲜美，却不知道其实注重新鲜草莓的吃法是可以减肥的。说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能 ...

2017-2-9 09:58

果蔬类
荷叶茶怎么喝能减肥？自制荷叶茶月瘦10斤

每个人都希望自己拥有一个好身材，但是很多人一直都没有找到合适的方法减肥。其实荷叶减肥茶是一个不错的选择，夏季正是喝荷叶茶的好时节。下面就跟小编一起来了解一下荷叶茶该怎么喝能够快速瘦身？荷叶茶有什么功效 ...

2017-2-9 09:25

茶饮类
走路减肥每天走多久能瘦？

走路减肥每天走多久才有效？根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。瑞士日内瓦大学生物统计学研究员说，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益，但对减重是不够的。他的论文目前 ...

2017-2-9 09:09

运动减肥
黄瓜鸡蛋减肥法两周减10斤

黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦510KG。这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹 ...

2017-2-9 08:56

饮食减肥
春季减肥吃什么推荐2道食谱

都市里多是职业女性，繁重的工作压力也会让每个女人养成暴饮暴食的坏习惯，弄坏了胃不说，至发现自己体态突变时，已为时晚矣。虽说市场上有各种各样的减肥品，可无论怎样选择，都会产生一个痛苦的过程。要想保持窈窕 ...

2017-2-8 13:54

主食类
情人节前一周怎么快速减肥推荐6种运动

爬楼梯在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。爬楼梯方便快捷，一般来说，爬30分钟楼梯可以消耗2 ...

2017-2-8 11:21

运动减肥
1个月瘦4公斤！像她学习如何瘦小腹

女生总是对曼妙的身材有一份追求，但是当手脚都瘦下来时，发现还有一个小肚腩？不用怕！小编发现了一个最近很火红的猫伸懒腰减肥法，有助姊妹们一个月轻松减去10CM腰围，体重还足足轻了4KG。事不宜迟，马上了解猫 ...

2017-2-8 10:51

瘦腹
翘脚会导致下半身肥胖！这样做瘦腿超简单

平常在办公室待久的女孩们，一定会有久坐或盘腿等问题，其实这都是默默让你下半身变胖的原因之一喔～就来学一下简易的改善姿势运动，还你美美的大腿！翘脚、双腿交叉习惯千万不要有盘腿和翘脚的习惯（如果你是在憋尿 ...

2017-2-8 10:11

肥胖原因
不做“泡芙女”简单几招消除水肿

白天出门上班，直到晚上回家，双腿的尺寸总是会大个一圈，除了久坐久站造成血液循环不良外，你平常吃的食物，也会造成水肿更严重！1）重咸食物最容易造成水肿的食物，无非是盐分含量很高的罐头食物、零食、小吃、炸 ...

2017-2-8 09:51

肥胖预防
女人经期吃什么瘦身养颜巧用经期减肥

常常照镜的你，可能会问自己。为什么我的皮肤时好时差呢？其实，这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响美丽的关键因素。所以，让自己在任何时候都能以美丽、精神的面孔示人，你应掌握好自己的生理周期，细心护理 ...

2017-2-8 09:34

女士减肥