萝卜腿是怎样的 怎么减萝卜腿效果好

萝卜腿是什么样的

萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况。萝卜腿可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型！

萝卜腿怎么办啊？这个问题让很多女性都困扰不已，很多女生的身材还是不错，可最大的问题就是萝卜腿。今天就让小编介绍最简单的瘦腿方法吧！专门为大家介绍萝卜腿怎么办，赶紧学起来吧！

通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。

萝卜腿怎么减

弓背

双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。

身体向下

正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。

双脚伸直

双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉整个腿部拉升。

垫脚

站直双手扶在腰间（或墙壁），然后慢慢相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会感觉明显拉伸。