运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

七种最适合夏季减肥的运动你选哪种？

夏天是减肥热季，运动则是最健康的减肥方式。今天小编就给大家分享七种最适合夏季减肥的运动，下面一起来看看吧。1、慢跑慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的 ...

2017-9-2 10:17
天气热这几种燃脂运动最适合你

人太胖身材太圆整个夏天过的都没意思，对于肥胖的人来说大多都是比较不自信的，就算天气热出门也不敢穿小短裤小短裙的，可见减肥是一件多么重要的事情，那么减脂的运动有哪些呢？最能减脂的运动也就是常见的有氧运动 ...

2017-8-31 08:48
为什么你运动减肥不见瘦答案都在这里

很多人都在问，问为什么我每天坚持运动，可是体重下不来。有的还特别爱脑补：可能是我天赋异禀，脂肪顽固我一定是天杀的易胖体质！1、你吃多了你辛辛苦苦的在跑步机上挥汗了1个小时，很可能在运动后五分钟，就被一份 ...

2017-8-28 09:21
骨盆正臀部才翘 3招骨盆操纠正骨盆

如果说水嫩肌肤是年轻的本钱，那水蜜桃般圆翘的臀型就是青春美丽的象征，因此小编可是一直努力保持完美的臀型喔！但你知道其中的秘诀吗？很简单，就是骨盆正！下面一起来看下3组骨盆操帮你纠正骨盆。只要骨盆位置归 ...

2017-8-24 10:41
不吃晚餐减肥等于反弹？怎么减肥效果好

不吃晚饭减肥会反弹？减肥的方法千千种，但是人们想到的和会去尝试的往往都是节食减肥。因为这种方法简单见效快，但是却忽视了节食带来的一个危害，比如胃肠疾病、基础代谢率下降、反弹、精神活力下降等等。所以说不 ...

2017-8-24 09:43
怎么做骨盆操最HIT骨盆减肥操推荐

想减肥就不能被你的姿势所累，要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累，今天小编就教你三组骨盆操，更正你的姿势，助你轻松消除脂肪。骨盆基本操步骤从最有效的1分钟骨盆操开始，利用身体重收紧骨盆， ...

2017-8-23 10:32
慢跑减肥的正确姿势是怎样的

对于跑步的人来说，跑姿永远是一个有争议的话题，很多人对跑姿的理解都不一样，往往会陷入技术细节的争论，比如是前脚掌先着地好，还是全脚掌着地好，还是脚后跟先着地好？反正公说公有理，婆说婆有理。长距离跑步讲 ...

2017-8-23 10:08
胖是因为骨盆歪了！7招帮你拯救骨盆

怎么练习瑜伽骨盆操？你坚持着每天运动和健康的饮食，却发现瘦身并没有成效。你很容易会腰疼，睡觉时习惯朝某一边侧卧才能入睡。或许并不是你瘦身的方法错了，而是你的骨盆歪了，来拯救一下你的骨盆，让瘦身变得更容 ...

2017-8-21 09:45
如何运动瘦腰推荐四种瘦腰方法

如何运动瘦腰呢？这是瘦腰的关键，想要瘦腰是个不容易的事情，但是只要认真的学习本文，你可以了解到如何运动瘦腰的方法，也能了解到那些最快瘦腰的方法，下面跟着小编一起学习下！瘦腰最快的方法1、床下运动下床之 ...

2017-8-19 07:58
骨盆瘦身操怎么练习什么时候练减肥效果好

肥胖是每个女性朋友感到非常不开心的事情，尤其是某个部位肉肉感到特别突出的时候就迫切的想要减掉。其中不少女性朋友就感觉自己的臀部肉肉太多了，实际上也一般是盆骨两侧脂肪堆积过多导致。那么骨盆瘦身操怎么练习 ...

2017-8-17 10:25
什么是经期骨盆操经期骨盆操可以减肥吗

女性朋友在经期减肥的时候可以练一练骨盆操，因为在月经期间，女性的骨盆状态会发生改变，适当地活动一下骨盆，就能轻松减肥。广大的女性朋友们，一定要懂得把握好经期这个易瘦时期哦，下面一起来看下经期骨盆操的练 ...

2017-8-16 10:27
快走可以瘦腹吗快走减肥的好处

不想当大腹婆但是腹部却越来越大，整个人的形象气质马上降到负值！年纪轻轻怎么能跟大腹婆相挂钩，今天小编教大家一个最简单的瘦腹方法，走路瘦腹方法，一起来看下。跑步减肥太累，快走就成了更多人愿意选择的一种减 ...

2017-8-15 10:21
跑步机减肥没有效果？那是你用错方法了

去健身房以后，大家最喜欢的健身器械可能就是跑步机，在跑步机上跑步既健身又减肥，可别以为跑步机减肥是个没什么技术含量，那就大错特错饿了。如果方法不当的话，不仅起不到应有的减肥效果，还会给身体带来损伤，所 ...

2017-8-14 13:23
每天5分钟骨盆瑜伽帮你快速矫正腿型

如果骨盆的位置不正的话，内脏就会产生下垂，新陈代谢也会变慢，这样对身体是很不好的，而且还会引起腹部脂肪的增多，造成困扰人的小肚子，还会影响生育。日式骨盆操双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，腰腹臀肌肉收紧，腰 ...

2017-8-11 10:39
骨盆不正影响形态日本骨盆操塑形方法

日本骨盆操，除了具减肥瘦身功效外，更与女性健康问题如腰痛、内分泌失调、失眠等等有密切的关系。大部分OL久坐于办公室或是生产完的女性，就是骨盘外扩变大的高危一族。今期就教大家简易的矫正骨盘瑜伽动作，躺在床 ...

2017-8-11 10:29
三组骨盆操帮你消除身体多余脂肪

不是所有的女人都会天生的身材匀称，往往我们都会对身上的某个部位不是特别满意，而亚洲人十有八九烦恼的都是下半身肥胖问题。我们的骨盆是由尾骨上的骶骨，坐下时与椅子相贴的坐骨，腰部的髂骨及膀胱下侧的耻骨组成 ...

2017-8-10 10:44
七招瑜伽处方帮你重塑马甲线

瑜伽减肥是现在都市女性比较流行的减肥方法，练瑜伽除了减肥以外还可以强身健体。但是盲目的训练是不可取，有效的针对性练习才是瑜伽减肥的王道。今天为大家推荐七个瑜伽动作，有效针对小肚腩，帮你重塑马甲线。来， ...

2017-8-10 09:19
常练习骨盆减肥操让你坐着也能瘦

大多数姑娘本来平时就很少活动胳膊腿儿的，这一宅加上天气变冷就更懒得动换了！也就造成了支撑骨盆肌力不足的原因，今天就为你介绍一套骨盆减肥操，坐着也能瘦腰腹你还别不信！骨盆热身动作1.两脚张开至与肩同宽地站 ...

2017-8-9 10:13
晚上运动瘦的更快这7种运动值得一试

我们都希望自己能有魔鬼的身材，尤其是夏季，更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢？如何运动瘦腿最快呢？通过什么样的运动才能让肚子上的赘肉快速减掉呢？今天小编就给大家细细的讲解下做什么运动减肥 ...

2017-8-9 09:15
每天5分钟骨盆操帮你练出S曲线

纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟！那么，就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧！骨盆操帮你调整骨盆免去身体 ...

2017-8-8 10:38