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不吃晚餐减肥等于反弹?怎么减肥效果好
不吃晚饭减肥会反弹?减肥的方法千千种,但是人们想到的和会去尝试的往往都是节食减肥。因为这种方法简单见效快,但是却忽视了节食带来的一个危害,比如胃肠疾病、基础代谢率下降、反弹、精神活力下降等等。所以说不 ...
2017-8-24 09:43
怎么做骨盆操 最HIT骨盆减肥操推荐
想减肥就不能被你的姿势所累,要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累,今天小编就教你三组骨盆操,更正你的姿势,助你轻松消除脂肪。骨盆基本操步骤从最有效的1分钟骨盆操开始,利用身体重收紧骨盆, ...
2017-8-23 10:32
慢跑减肥的正确姿势是怎样的
对于跑步的人来说,跑姿永远是一个有争议的话题,很多人对跑姿的理解都不一样,往往会陷入技术细节的争论,比如是前脚掌先着地好,还是全脚掌着地好,还是脚后跟先着地好?反正公说公有理,婆说婆有理。长距离跑步讲 ...
2017-8-23 10:08
胖是因为骨盆歪了!7招帮你拯救骨盆
怎么练习瑜伽骨盆操?你坚持着每天运动和健康的饮食,却发现瘦身并没有成效。你很容易会腰疼,睡觉时习惯朝某一边侧卧才能入睡。或许并不是你瘦身的方法错了,而是你的骨盆歪了,来拯救一下你的骨盆,让瘦身变得更容 ...
2017-8-21 09:45
如何运动瘦腰 推荐四种瘦腰方法
如何运动瘦腰呢?这是瘦腰的关键,想要瘦腰是个不容易的事情,但是只要认真的学习本文,你可以了解到如何运动瘦腰的方法,也能了解到那些最快瘦腰的方法,下面跟着小编一起学习下!瘦腰最快的方法1、床下运动下床之 ...
2017-8-19 07:58
骨盆瘦身操怎么练习 什么时候练减肥效果好
肥胖是每个女性朋友感到非常不开心的事情,尤其是某个部位肉肉感到特别突出的时候就迫切的想要减掉。其中不少女性朋友就感觉自己的臀部肉肉太多了,实际上也一般是盆骨两侧脂肪堆积过多导致。那么骨盆瘦身操怎么练习 ...
2017-8-17 10:25
什么是经期骨盆操 经期骨盆操可以减肥吗
女性朋友在经期减肥的时候可以练一练骨盆操,因为在月经期间,女性的骨盆状态会发生改变,适当地活动一下骨盆,就能轻松减肥。广大的女性朋友们,一定要懂得把握好经期这个易瘦时期哦,下面一起来看下经期骨盆操的练 ...
2017-8-16 10:27
快走可以瘦腹吗 快走减肥的好处
不想当大腹婆但是腹部却越来越大,整个人的形象气质马上降到负值!年纪轻轻怎么能跟大腹婆相挂钩,今天小编教大家一个最简单的瘦腹方法,走路瘦腹方法,一起来看下。跑步减肥太累,快走就成了更多人愿意选择的一种减 ...
2017-8-15 10:21
跑步机减肥没有效果?那是你用错方法了
去健身房以后,大家最喜欢的健身器械可能就是跑步机,在跑步机上跑步既健身又减肥,可别以为跑步机减肥是个没什么技术含量,那就大错特错饿了。如果方法不当的话,不仅起不到应有的减肥效果,还会给身体带来损伤,所 ...
2017-8-14 13:23
每天5分钟骨盆瑜伽 帮你快速矫正腿型
如果骨盆的位置不正的话,内脏就会产生下垂,新陈代谢也会变慢,这样对身体是很不好的,而且还会引起腹部脂肪的增多,造成困扰人的小肚子,还会影响生育。日式骨盆操双腿张开与肩同宽,膝盖绷直,腰腹臀肌肉收紧,腰 ...
2017-8-11 10:39
骨盆不正影响形态 日本骨盆操塑形方法
日本骨盆操,除了具减肥瘦身功效外,更与女性健康问题如腰痛、内分泌失调、失眠等等有密切的关系。大部分OL久坐于办公室或是生产完的女性,就是骨盘外扩变大的高危一族。今期就教大家简易的矫正骨盘瑜伽动作,躺在床 ...
2017-8-11 10:29
三组骨盆操帮你消除身体多余脂肪
不是所有的女人都会天生的身材匀称,往往我们都会对身上的某个部位不是特别满意,而亚洲人十有八九烦恼的都是下半身肥胖问题。我们的骨盆是由尾骨上的骶骨,坐下时与椅子相贴的坐骨,腰部的髂骨及膀胱下侧的耻骨组成 ...
2017-8-10 10:44
七招瑜伽处方帮你重塑马甲线
瑜伽减肥是现在都市女性比较流行的减肥方法,练瑜伽除了减肥以外还可以强身健体。但是盲目的训练是不可取,有效的针对性练习才是瑜伽减肥的王道。今天为大家推荐七个瑜伽动作,有效针对小肚腩,帮你重塑马甲线。来, ...
2017-8-10 09:19
常练习骨盆减肥操 让你坐着也能瘦
大多数姑娘本来平时就很少活动胳膊腿儿的,这一宅加上天气变冷就更懒得动换了!也就造成了支撑骨盆肌力不足的原因,今天就为你介绍一套骨盆减肥操,坐着也能瘦腰腹你还别不信!骨盆热身动作1.两脚张开至与肩同宽地站 ...
2017-8-9 10:13
晚上运动瘦的更快 这7种运动值得一试
我们都希望自己能有魔鬼的身材,尤其是夏季,更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢?如何运动瘦腿最快呢?通过什么样的运动才能让肚子上的赘肉快速减掉呢?今天小编就给大家细细的讲解下做什么运动减肥 ...
2017-8-9 09:15
每天5分钟骨盆操 帮你练出S曲线
纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟,通过对歪斜骨盆的调整,就可以变身瘦美人哟!那么,就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧!骨盆操帮你调整骨盆免去身体 ...
2017-8-8 10:38
早晨运动可以提高新陈代谢 怎么运动好
对于大多数女孩子来说,清晨的时光不是用来赖床就是用来穿衣打扮的,其实化妆品带来的美貌都是虚幻的,真实的美还是源自自身的美,因此完美的曲线是必不可少的。早上是减肥的最佳时间早晨是新陈代谢最低的时刻,同样 ...
2017-8-8 09:51
怎么燃烧脂肪最快 推荐4个运动
怎么燃烧脂肪最快?不用说运动肯定是减肥最好的方法,也是燃烧脂肪最快的方法之一,相信很多减肥的人士对此也深有体会,今天小编给大家分享几个睡前减肥运动,帮你快速有效的燃烧脂肪。1、按摩减肥法按摩是中医的一 ...
2017-8-7 11:20
减脂的运动有哪些 运动前后这样做减脂更好
减脂一直是热点话题,就是人体内脂肪超过正常范围的人,由于自身形体健康原因,通过各种方法减掉多余脂肪的行为。在现实生活中,一年四季都有人因肥胖问题而进行减脂运动,特别是一到夏天,美女们就想减肥。那么,最 ...
2017-8-7 09:25
运动前后吃什么不长胖 不同运动的饮食法
许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后该如何吃才最恰当?你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道运动前后吃什么不发胖呢?不同的运动,消耗的卡 ...
2017-8-7 09:14
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