运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

拉伸运动可以长高吗？有什么好处

拉伸运动可以增高吗?常常羡慕那些1米七几姑娘的大长腿，可是想到自己早已过了长身高的年龄只能默默的在心里叹气~不要泄气，今天小编就给姑娘们介绍一套拉伸运动，让你长高5公分不是问题第一步：两手臂伸直向前慢慢向 ...

2017-12-25 11:03
胖不是问题问题是你没信心改变自己

相信大多数的女生对自己的体重都很烦恼，担心吃肉会长胖和朋友一起吃饭也不敢吃多，每次总是吃点蔬菜就说自己饱了，虽然赚了大把大把的钱，但是日子却过得比尼姑庵里的人还清淡。我们为什么要这么做呢?就这么担心会 ...

2017-12-24 09:17
拉伸运动可以长高吗怎么做

人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动可以长高吗?为什么?另外，做哪些拉伸运动可以长高呢?拉伸运动可以长高吗可以。拉伸是被 ...

2017-12-22 10:07
拉伸运动有什么作用健身教练教你如何练

当你在锻炼的时候，结果并没有预期的那么明显。原因可能是因为你肌肉紧绷的原因。那么你就需要在运动前做拉伸运动，提高身体的柔软度，使得运动效果更加明显。那么拉伸运动常识有哪些呢?下面就跟我一起来了解关于拉 ...

2017-12-21 10:05
健身球适合哪类人减肥？有什么好处

fitball(健身球)是一种新兴的健身玩意。在广州的一些健身俱乐部，这种颜色鲜艳的大球越来越受到健身爱好者的迷恋。健身球是一个直经约一米的充气橡胶球。它的质料经过特别设计，能够承受四百磅的重量。因为是一个球 ...

2017-12-21 09:23
全身瘦！一个动作搞定全身赘肉

天气越来越冷了，这个冬季你长了多少斤呢?长胖了你的减肥方法是什么?相信很多人第一个想到的减肥方式都是不吃主食或者断食的减肥方法。很多人都被这些坑爹的减肥方法坑了一次有一次，但是还是没能学乖，没能认清到底 ...

2017-12-21 09:14
拉伸运动可以减肥吗要注意哪些事项

怎么做拉伸运动可以减肥？宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题，从而达到减肥的目的。1、腹 ...

2017-12-20 10:16
健身减肥没效果你是不是犯了这些错误

举重器过重，在错误的时间吃东西，锻炼前忘记热身，对很多人来说健身房就是个错误百出的雷区，总是充斥着疼痛的后背和啤酒肚。1、你还没有热身充裕的热身才会带来有效果的锻炼。在开始每一部分的运动之前，在跑步机 ...

2017-12-20 09:02
腿部拉伸运动让你拥有更修长的美腿

要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的腿部拉伸运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。基本训练：正确运动要拥有一双美腿，光 ...

2017-12-19 09:44
没时间运动也能减肥一起来看下

每个人都有一颗想要瘦下去的心，但是奈何时间不允许。白天需要上班，晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息，哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动，真想让你揪出一小时的时间去健身都是很难长期坚持的，那么有 ...

2017-12-18 08:42
降温后进行户外减肥要注意这些

降温后进行户外减肥要注意这些不要想太多在寒冷天气下跑步，最大的障碍来自心理。冬季跑步最糟糕的部分就是出发前几分钟的恐惧，大多数跑者对此表示赞同。不要被寒冷天吓住，绝没你想的那样糟。保护好四肢当身体核心 ...

2017-12-16 08:51
冬季做什么运动最能减肥推荐5种减肥运动

冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但下面这五项减肥运动最适合在冬天进行，想要身材好你就快行动吧。滑冰：滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。同时，它还可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。滑冰属于大运动量 ...

2017-12-15 10:02
腿部拉伸能瘦腿吗拉伸运动有哪些

要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的腿部拉伸运动的做法，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。基本训练：正确运动要拥有一双美 ...

2017-12-14 10:09
腿部拉伸运动的做法有哪些

运动锻炼是很好的一个习惯，因为对帮助我们健身，拥有好身材，而且还可以帮助减肥，对于肥胖人群而言，运动健身必不可少，但是运动健身之后有一个问题是必须注意的，那就是要及时的做一些腿部的拉伸运动，缓解腿部肌 ...

2017-12-13 10:23
减肥不知道这4点就相当于白减了

还有二十来天2017年就要结束了，很多人也在为了变的更美更瘦做最后的冲刺，但是前面的十一个月多一点你都没能瘦下来，真的靠这20几天就可以瘦下来吗?当然，世界上没有什么是不可能的，下面小编给大家分享这几个减肥 ...

2017-12-13 08:44
运动时喝水会长胖吗喝水会影响减肥成果吗

最近有不少网友又问我说运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们 ...

2017-12-12 11:02
每天做拉伸运动的好处竟然这么大

无论你是准备练习全面强健运动(Crossfit)，还是打算做力量训练，每天做做拉伸都是一种健康习惯，它能让你获得真正的回报。本文总结了每天做拉伸运动的好处。下午时眼睛明亮、精力充沛如果你的工作需要一整天静坐，那 ...

2017-12-8 10:40
拉伸运动的好处有哪些可以减肥吗

长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬，所以，运动锻炼后拉伸就很有必要了。拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。那么，具体来说，拉伸运动的好处有哪些?锻炼后拉伸有什么作用呢?运动后拉 ...

2017-12-7 10:50
如何快速燃烧脂肪不会跑的人都在胖着

减肥是每个女生的大事，每次和朋友聊到好的减肥方法的时候，其实都蛮尴尬的，为什么会觉得尴尬?这是因为每次自我感觉良好的减肥方法比如跑步这项运动的时候，在别人眼里真的是超无聊的。很多女生都不喜欢跑步，就连 ...

2017-12-6 13:32
经常做拉伸运动可以减肥吗有什么好处

减肥对于我们的健康有着很好的作用，这是我们的生活中非常认可的常识，减肥对于人们来说不仅仅是变得漂亮，而是能够让大家变得更加的自信。肥胖出现的原因有很多，除了暴饮暴食就是缺乏必要的锻炼，因此想要减肥就需 ...

2017-12-6 10:30