运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

慢跑可以瘦腿吗慢跑减肥的技巧

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式，很多人会通过慢跑来减肥，无疑这是一种有效的减肥方式。但是，很多人并不了解慢跑技巧，只有掌握了这些技巧，才能有效减肥。那么，慢跑减肥有哪些技巧呢？慢跑前暖身慢跑 ...

2017-5-4 09:52
走路竟然也能减肥这样走路减肥效果更好

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。想要用走路 ...

2017-5-3 09:30
夏季怎么减肥效果好推荐游泳减肥

拥有傲人身材是所有女生梦寐以求的，这也无可厚非，女性爱美也是天性使然，但对于身材不好女生减肥之路漫漫无期。那么，夏季女人如何减肥？游泳有效果吗？游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼肌 ...

2017-5-2 11:22
游泳一定可以减肥吗？游泳减肥瘦哪里

这是怎么回事？游泳到底能不能减肥？如果要游泳减肥又该注意哪些问题？游泳一定能减肥吗？游泳具有很好的健体、塑型效果，游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到 ...

2017-5-2 11:10
一直在跑步为何别人瘦了你还胖着

为什么已经很努力跑步了，还是瘦不下来？跑步被认为是有效减重的方法之一，但这并不意味着单凭跑步就能达到减肥效果。许多人努力跑步，却发现体重没有减轻，甚至向上攀升，可能原因除了运动不足外，饮食与重训也扮演 ...

2017-5-2 09:41
五一在家这么运动能减肥瘦身

五一假期马上就要来了，出去玩是人挤人，劳民又伤财。而如果待在家里无聊的话，不妨选择在家来一场减肥运动，舒心又瘦身，下面就跟着小编一起来了解下吧。自己在家怎样减肥一、手臂撑沙发加垫的沙发上（但仍坚固的） ...

2017-5-1 09:16
跑步减肥的正确方法看看你有没有白跑

跑步确是减肥很好的运动，但是方法不对只会事与愿违，效果并不如愿，所以懂得跑步减肥的正确方法很重要！掌握了正确的跑步方法，减肥就已经成功了一半了！1、跑步前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调 ...

2017-4-24 10:11
掌握腹式呼吸法帮你提升代谢

许多女生想减肥又懒得运动，用节食减肥又难以坚持，现在有个超级省力气又容易坚持的减肥方法啦！就是腹式呼吸减肥法！原来利用腹式呼吸也可以有效减肥哦！用对方法，效果加倍，快点来看一下啦。常听人家抱怨：我连喝 ...

2017-4-24 09:15
呼吸就能瘦肚子？腹式呼吸帮你平坦小腹

呼吸就能减肚子，这科学吗？小编我可不是来给它辟谣的，因为呼吸真的可以减肚子！以下这套瘦腹呼吸法，能有效锻炼到腹部各处肌肉，随时随地调整自己的呼吸状态，减肚子不再是难事。今天小编分享一种新奇的减肚子方法 ...

2017-4-24 09:06
夏季游泳减肥攻略照着做瘦的更快

夏天一到，夏季减肥遭遇重重困难，天气炎热，运动减肥出汗太多，让很多减肥人士吃不消。今天小编为大家介绍夏季减肥的最佳方法游泳，游泳能让你在清凉舒适的环境下轻松减肥，简直是两全其美，一起来试试游泳减肥吧。 ...

2017-4-24 08:54
游泳和跑步哪个更减肥夏季减肥最好的方法

游泳会比跑步减肥吗1、从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的 ...

2017-4-24 08:47
每天走路可以减肥吗一个月可以瘦多少斤

很多人美眉抱怨自己没有好的减肥方法，其实只要利用走路也可以减肥，我们每天都在走路，何不好好利用这一点呢?那么每天走路是否真的可以减肥呢?能减多少?每天走路能减肥吗?运动减肥好辛苦，坚持不下来，怎么办?告诉 ...

2017-4-22 16:35
夜跑减肥的秘密让你一个内瘦下来

许多人视跑步是一种很好的减肥方式，的确如此，很多人也由此减肥成功了，但是这是为什么呢？有的人却怎么也瘦不下来，那么你的方法是否选对了呢？为什么夜跑很适合减肥？1、夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少 ...

2017-4-19 14:43
骑自行车为什么瘦不下？这些误区要谨慎

长时间的汽车生活造就了我现在的身材：肩宽、背厚、腿细，腹部却很肥。人到中年，身体最重要，我决心健身塑形，报了一个健身班。教练告诉我，医学界及运动界公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是骑自行车！骑 ...

2017-4-19 13:45
运动减肥不出汗是不是就没有减肥效果

很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。运动出汗并非越多越好很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么 ...

2017-4-18 16:49
夏季游泳可以减肥吗游泳减肥秘诀

为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是 ...

2017-4-18 10:12
慢跑减肥瘦不了？这些技巧你一定要知道

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式，很多人会通过慢跑来减肥，无疑这是一种有效的减肥方式。但是，很多人并不了解慢跑技巧，只有掌握了这些技巧，才能有效减肥。那么，慢跑减肥有哪些技巧呢？慢跑前暖身慢跑 ...

2017-4-18 09:21
公认最有效的6个减肥运动

减肥运动是最科学最绿色也是最根本的减肥方式，减肥时通过一定的有氧运动，可以消耗身体多余脂肪，促进机体新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪会越多，减脂效果就越好。公 ...

2017-4-15 09:22
最实用的减肥动作两招帮你减掉小肚子

对于很多女性来说，锻炼的主要目的是拥有完美的身材，那什么叫做好呢？当然是屁股要翘，胸部要挺，腰要细，最主要的还是肚子上的赘肉怎么减掉，下面就跟小编一起来看看，专减小肚子的动作吧！什么是平板支撑？平板支 ...

2017-4-14 10:13
走路可以减肥但你不知道要这么走才有效

怎么走路可以减肥？减肥的方法有很多种，就连简单的走路都能减肥哦，走路走多久可以减肥？怎么走路能达到减肥效果？想通过走路来达到减肥效果的你，赶快来看看吧。走路走多久可以减肥？其实正常的走路不会有太大的减 ...

2017-4-14 09:48