运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

怎么跑步更减肥这3点值得学习

想要改变当下的生活，最好的方法是拥有一个强大的意志力，而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇当我跑步时我在谈些什么春上村树本身是一个拥有易胖体质的人，就是那种喝下一杯水都能感觉脸大一圈 ...

2017-11-9 13:21
你被健身教练坑过吗？怎么找到专业教练

长胖容易减肥不易且吃且珍惜。减肥本来就这么困难了，如果在减肥期间遇到一个坑爹的教练那就更加可怜了。之前有个热爱健身的朋友跟我吐槽，现在健身房的教练水平真的是良莠不齐，各种套路坑的你无法防备，如果你不能 ...

2017-11-9 13:18
一天减一斤的减肥方法坚持下来就能瘦

冬季即将到来，你还在贴秋膘吗？有些人说作为一个容易堆积脂肪的季节，只要不长胖就算是减肥了，难道你对自己的要求就这么低吗？下面小编为大家带来一些减肥方法，只要你能坚持，别人长胖你还是可以一直变瘦的哦。1 ...

2017-11-6 16:14
运动后有这4个习惯的人一般都瘦不下

都说减肥就是要慢，慢慢的瘦下来才能坚持更久。减肥不容易，我们辛辛苦苦的减肥不就是为了可以一直美美的瘦下去吗？但是有些人却总是在胖瘦之间徘徊，坚持运动了那么久瘦了又胖起来了，下面小编给大家分享几个关于运 ...

2017-11-6 16:13
有氧运动减脂效果好吗一起来看看

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！早上 ...

2017-11-6 10:06
冬季在家就能减肥的七种运动

进入11月份，天气逐渐变冷，连手脚都开始变得僵硬，大家陆续开启冬眠模式，但是，你真的忍心看见自己的冬天以球的姿势渡过吗，下面就跟着小编一起来了解下吧。冬季在家做什么运动减肥1、呼啦圈在转动呼啦圈时，以腰 ...

2017-11-5 08:38
跑步一小时可以消耗多少脂肪

减肥是很多女性都热衷的话题，然而怎么减肥最有效相信没有几个人能大声的说出来。大多数人减肥都只是盲目的在减肥或者跟风减肥，别人用什么方法瘦下来了，自己就用什么方法。也有人指出跑步是最好的减肥方法，但是怎 ...

2017-11-3 11:22
为什么跑了那么久肚子肉还是很松弛

很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是跑步！通过跑步运动开启自己的塑身计划。通过跑步，可以练出肌肉吗？跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过 ...

2017-11-1 10:08
秋季做这些运动不长秋膘

减肥是一个长期坚持的事情，尽管到了秋季，依然要把运动做下去，今天小编给大家介绍秋季减肥运动，下面就跟小编一起动起来吧！1、爬山爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着 ...

2017-11-1 09:42
坚持运动体重却在上涨？有可能在肌长肉

每年年初的时候都会给自己疯狂的定目标，然后等到年末再来慢慢验收成果，眼看着年底就要到了，可以减肥的任务却总是越减越肥。开始减肥的时候总是会很疯狂，可是练了没有几天站上体重秤上一看却发现体重不仅没有变化 ...

2017-10-31 15:44
运动减肥忽略这4点会永远瘦不下

身边不少在减肥的朋友都向小编抱怨过，为何自己已经很努力了，饮食非常重视，不该吃的一点都没有多吃，训练也是一天都不落下，可是为什么身上的肉肉却一斤都还没掉下来呢？在这里小编要跟大家说的是，有些人坚持了一 ...

2017-10-31 14:36
宅在家也能减肥室内运动推荐

说到减少体脂肪，大家第一都会想到是有氧运动，而说到有氧运动，就不得不提起燃脂效果一级棒的HIIT健身训练啦。尤其是寒风阵阵，吹得小编都只想宅在家里，居家有氧运动就成了减肥的第一选择啦！如果你也懒癌犯了，不 ...

2017-10-31 09:11
运动减肥没拉伸的危害竟然这么大

不管是运动前的热身还是运动后的拉伸，都成为了每次运动的标准组成部分，如果你连运动前的热身和运动后的拉伸都做不到的话，那么你的运动似乎就会变的有点多余。你去健身房，相信不少专业的健身教练都会苦口婆心的告 ...

2017-10-31 08:48
秋季想要成功瘦下去这2个问题要搞清楚

霜降已经过去，这也就意味着秋季即将过去，冬季就要开始了，冬天你还可以用大衣来遮挡下肥肉，但是春天呢？又要开始重复上一年的悲哀吗？不不不，你不瘦下来，永远不会知道，瘦下去的自己会有多美，已经胖了那么多年 ...

2017-10-30 13:18
运动多久才开始减脂不知道会永远瘦不下

运动多久才开始减脂？小肚子上的赘肉和大腿上的肥肉最烦人了，去年买的衣服今年就排不上用场，是不是开始后悔没有好好减肥了，没关系，今天小编给大家介绍几个运动减脂方法，一起来摆脱身体多余的脂肪吧。纵横减肥江 ...

2017-10-27 10:35
减肥为什么是减脂而不是减重

减脂做什么运动效果最好？有氧运动可以说是消耗身体脂肪的运动，主要指一些运动量低于最大运动量，而又能让参加者不间断地进行一段长时间的运动。这些运动包括：步行、慢跑、骑车、游泳以及有氧操等。为什么减肥要减 ...

2017-10-27 10:28
平板支撑一次多长时间好瘦腿效果好吗

平板支撑，跟俯卧撑有点类似，是很受欢迎的一项运动，通过运动可以锻炼身体肌肉，消耗人体热量和脂肪，从而起到健身减肥的作用。那么，平板支撑一次多长时间最为宜呢？一般来说，女生练平板支撑的时间最少是50秒，男 ...

2017-10-26 09:15
空腹跑步燃脂效果好吗要注意哪些事项

众所周知，减肥的科学方法就是运动加饮食，且关键是消化脂肪，贵在坚持。在日常生活中，随着生活水平的提高，我国肥胖人群指数也在不断上升，因此减肥也成为了一直以来经久不息的话题。有人认为，空腹跑步会更容易减 ...

2017-10-25 09:56
在适当的年纪做对的运动减肥效果更好

很多女生说，一些减肥运动看起来都很简单啊，在微博上看到减肥的运动文章或者动态图就收藏了，但是等到有一天要开始实施的时候才发现，原来这些简单的动作并不简单。那么为什么会出现这个结果呢？这个跟每个人的筋骨 ...

2017-10-25 09:07
不吃晚餐天天跑步为什么还瘦不下

减肥一直是一个火热程度不减的热点话题，各人都有各自减肥的成功经验，也有一定的不足。减肥就要减的健康，而不能因为减肥减出毛病，这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期的过程，短时间内减肥，即使有一定的效果， ...

2017-10-25 09:03