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瘦身宝典

每天慢跑多久才能减肥？慢跑的好处

现在的上班族最实际的一种锻炼方法就是跑步，坚持跑步也可以锻炼一个人的品质，另外还有达到减肥的效果。那么慢跑要怎么跑才能减肥呢？由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。 ...

2017-6-7 11:05

运动减肥
夏季减肥可以吃山竹吗山竹减肥食谱

夏季减肥可以吃山竹吗可以的，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视夫妻果。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和 ...

2017-6-7 10:48

减肥窍门
夏季减肥可以吃柚子吗柚子减肥食谱

夏季减肥可以吃柚子吗可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感， ...

2017-6-7 10:39

减肥窍门
别盲目节食减肥这样只会让你更胖

说到减肥相信大家都听说过那6字人生格言，管住嘴，迈开腿。是的，这几个字相信大多数人都能倒背如流了，那么到底是怎么管住嘴和迈开腿呢？为什么大家首先想到的是控制饮食而不是加强运动？这是为什么？答案是，运动 ...

2017-6-7 09:58

饮食减肥
经期节食减肥方法按周期制定减肥方法

经期是女性减肥法宝，若能利用女性生理周期内分泌的变化进行减肥饮食，瘦身效果会事半功倍。下面小编就来介绍经期节食减肥方法，教你经期吃什么减肥，经期减肥饮食要注意哪些要点，大家一起来了解一下吧。首先我们要 ...

2017-6-6 13:56

饮食减肥
节食可以减肥吗怎么节食可以减肥

你可能也遇到过一些成人或小孩因为自己的体重而在节食的吧，那你是否会想到自己要不要节食的呢？但事实上大多数小孩子都没必要节食，更不应该这样去节食。为什么呢？让我们一起去探寻一下吧。节食可以减肥吗所有的食 ...

2017-6-6 13:40

饮食减肥
夏季减肥可以吃猕猴桃吗猕猴桃减肥食谱

夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收， ...

2017-6-6 10:58

减肥窍门
夏季减肥可以吃西红柿吗西红柿减肥食谱

夏季减肥可以吃西红柿吗可以，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身 ...

2017-6-6 10:53

减肥窍门
夏季减肥可以喝牛奶吗牛奶怎么喝减肥

夏季减肥可以喝牛奶吗只喝牛奶搭配素食食物，不吃高热量的食品，保证一个月掉10斤哦，而且绝不反弹，这是健康科学的减肥法，喝牛奶减肥法，最好选择纯牛奶来喝，更好，也有营养。牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶 ...

2017-6-6 10:45

减肥窍门
走路减肥法走路和慢跑哪个更减肥

想要减肥变的简单，首先就要把减肥变的跟吃饭睡觉一样平常，而想要把减肥变的平常，方法就一定不能太复杂以及太困难，你想啊，你每天都会记得吃饭吧，饿了就吃饭困了就睡觉，那么你胖了自然而然的就会减肥了。而在公 ...

2017-6-6 10:11

运动减肥
只要7天水桶腰不见了只因在水中加了它

每个女生都希望自己能拥有个性感的小蛮腰，但是现实却往往事与愿违，穿不了修身的衣服，就少了女人特有的性感妖娆，导致水桶腰的原因有很多，最基本的原因就是供大于求，今天小编给大家分享几种告别水桶腰的方法，一 ...

2017-6-6 09:11

饮食减肥
运动越多减肥效果越好吗怎么运动减肥

运动越多，减肥效果越好？答：运动是保持体重和保证健康的方式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。在两次运动间 ...

2017-6-5 11:20

运动减肥
不吃米饭一定能瘦吗？吃什么主食减肥

不吃米饭，一定瘦答：不吃白米饭的减肥观念，在于大家认为它所含的淀粉质及热量都高，因此有此一说。不过，长期戒食米饭的减重法复胖率高，恢复正常饮食后，吃下的东西都会变成脂肪囤积起来。米饭属于碳水化合物，是 ...

2017-6-5 11:10

饮食减肥
每天运动一小时为何你还没瘦

每天运动一小时为何还瘦不下来因为没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每天一个多小时的运动量，其实强度低得可怜。所以你的问题可能并不是运动时间有多长，而是运动强度有多大！衡量你运动 ...

2017-6-5 09:09

运动减肥
你会相信喝水可以减肥吗？

很多身材肥胖的朋友，都想去减肥，但是，减肥很久，不见效果，下面小编就为大家介绍几种科学的减肥方法，希望能帮助到你。喝水能减肥吗？1、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导 ...

2017-6-4 09:32

饮食减肥
减肥吃什么颜色的水果好

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。那么问题来了，减 ...

2017-6-3 08:25

饮食减肥
5:2轻断食减肥法促进代谢抗衰老

轻断食是人们比较推崇的一种减肥方法，轻断食不会像断食减肥那么极端，且适当的进行轻断食对于身体健康还有好处，轻断食可以清除肠道内多余的垃圾且减肥效果相当明显，下面一起来看下轻断食的具体做法。轻断食减肥法 ...

2017-6-2 15:11

减肥窍门
维生素减肥法好身材离不开这5种维生素

维生素对于我们来说是不可或缺的营养元素，众所周知，维生素对于女性的容颜起着关键的作用，很多水果中都含有大量的维生素，健康减肥不能缺少5种维生素！维生素A--紧实肌肤维生素A不仅对眼睛有益，而且还能帮助燃烧 ...

2017-6-2 13:47

饮食减肥
爬楼梯多久可以减肥爬楼梯减肥的方法

爬楼梯减肥多久见效爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。于是 ...

2017-6-2 13:41

运动减肥
夏季白领减肥要注意这几点

爱美的女人到处都是，不管是平常打工的女人，还是那些风光无限的女明星，尤其是现在的白领女性，每天都要接触各式各样的人，沟通最重要的就是第一印象了，所以减肥成为白领女性的首要任务，因为有时候这个很可能成为 ...

2017-6-2 10:48

减肥窍门