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瘦身宝典

单纯节食危害大这5点一定要注意

如今减肥的人越来越多了，只要有女人存在的地方，就会有减肥的话题出现。人们越来越追求完美，特别是对于年轻的女性朋友来说，身材是很重要的，要像保持好的身材，就要采取一切的措施来减肥，因此常用一些节食或服用 ...

2017-7-4 13:58

饮食减肥
90%的人都跑错了跑步减肥的正确姿势

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，现在很多人都加入了跑步减肥的行列，可是为什么怎么跑都不瘦呢？是不是方法有误，还是走进了一些误区？下面我为大家一一介绍，跑 ...

2017-7-4 13:24

运动减肥
为啥节食会导致便秘节食便秘怎么办

为啥节食减肥会便秘？进食量减少，大便量也会随之减少。节食过度，甚至大便也会没有，这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥 ...

2017-7-3 13:49

饮食减肥
保持好身材的秘密教你轻松瘦身

为什么这些人明明吃的很多，但是还是能够保持好身材呢？其实，想要保持好身材，真的是有秘密的呢！下面就让小编来给大家介绍该如何瘦身减肥。当我们看到有些人无论吃很多东西，也可以很瘦，就会觉得很羡慕，为什么这 ...

2017-7-3 13:31

饮食减肥
运动后肌肉酸痛怎么回事如何缓解

很多时候，我们很久没做运动了，突然进行运动后都会觉得肌肉很酸痛，肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。糖类物质分解的乳酸多就会有肌肉酸痛的感觉。那么，我们该如何缓解运动后的肌 ...

2017-7-3 13:22

运动减肥
半素食健康减肥食谱健康减肥的选择

节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。早餐早餐 ...

2017-7-3 11:13

饮食减肥
饮食减肥禁忌错过这些你会后悔

早饭要好，午饭要饱，晚饭要少，这不仅对普通人群适用，对减肥人群同样适用。很多人虽然都采取了相应的减肥方法，但实际上却没有达到预期的减肥效果，很大一部分原因与食物有关。所以，今天小编给大家盘点食物减肥的 ...

2017-7-3 11:07

饮食减肥
夏季减肥吃什么推荐7道瘦身粥

瘦挑的身材是所有女生追逐的目标，而饮食就是成就胜败的关键，如果饮食不加以控制，那么不管你做再多的运动都是白搭的，所以想减肥必须要从饮食开始。今天为大家介绍几款减肥食谱，想要变瘦的人一起来看看吧。生姜瘦 ...

2017-7-1 09:01

饮食减肥
运动出汗能去除体内的湿气吗

俗话说的好，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。所以，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤 ...

2017-6-30 11:10

运动减肥
夏季这样吃让你立马变成瘦子

瘦挑的身材是所有女生追逐的目标，而饮食就是成就胜败的关键，如果饮食不加以控制，那么不管你做再多的运动都是白搭的，所以想减肥必须要从饮食开始。今天为大家介绍几款减肥食谱，想要变瘦的人一起来看看吧。生姜瘦 ...

2017-6-30 10:51

饮食减肥
胖的时间越长越难瘦如何成功瘦下去

胖的时间越长越难瘦什么都是有记忆的，肥胖细胞也有，大多数肥胖的人都经历过反弹，这是因为脂肪细胞有记忆。体内的脂肪细胞一旦形成就很难减下去，曾经有报告说过，人体内的细胞经过7年的新陈代谢会全部更换掉，但 ...

2017-6-30 09:17

饮食减肥
晚餐少吃可以减肥吗吃什么能减肥

少吃晚餐可以减肥吗？答案是可以的，但是怎么少吃才能减肥呢？按照平时的饮食习惯然后减少就可以了吗？其实晚餐减肥也是有窍门的，不同的方法减肥效果不一样。从中医的角度来说，有一种减肥方法也叫做食疗方法，众所 ...

2017-6-29 15:09

饮食减肥
平板支撑可以减肥吗怎么练好平板支撑

减肥成为了人们日常生活中的一件热门话题，特别是对于上班族这类容易长胖的人群来说，上班族白天没有足够的时间可以减肥，于是就只能把减肥的时间放在了晚上，而晚上能做的运动不多，下面小编给大家分享个平板支撑减 ...

2017-6-29 14:34

运动减肥
饭后可以马上运动吗多久能运动

大部分上班族白天都没有时间可以运动，而忙碌了一整天晚上也是要等到吃完饭才有时间运动，但是有的人说饭后运动的危害很大，那么饭后可以做什么运动呢？吃完饭后多久可以运动。1、饭后可以马上运动吗饭后马上运动不 ...

2017-6-29 13:54

运动减肥
燕麦减肥抗饿又能瘦但80%的人都用错方法

燕麦是营养很丰富的食物，以前大多是用来当早餐，最近又开始盛行用燕麦来减肥，但是你真的知道燕麦减肥的方法吗？燕麦为什么会那么受减肥人士的欢迎，一起来探究下吧。燕麦瘦身原理有哪些吃燕麦会很有饱腹感，且燕麦 ...

2017-6-29 13:39

饮食减肥
过度节食导致低血糖怎么节食减肥

随着以瘦为美观念的深入，节食减肥法成为了大家最常采用的减肥方法，因为在大家的认知里，节食减肥法才是最直接有效的减肥方法。但是，据专家介绍，节食减肥法对身体的伤害极大，是最不健康的减肥方式。下面一起来看 ...

2017-6-29 10:49

饮食减肥
节食减肥会便秘吗怎么防止节食便秘

节食减肥是快速瘦身的一个方法，但是由于进食减少，胃肠蠕动缓慢造成便秘，这也是减肥中遇到的一大困扰之一。节食减肥会便秘吗现代生活的快节奏使办公室白领大都存在工作紧张、生活不规律、压力大、经常处于焦虑状态 ...

2017-6-29 10:29

饮食减肥
6大最有效的减肥方法让你快速变瘦

关于减肥人们一定很多领悟，多的也是痛的领悟。今天小编整理了6条在生活中容易坚持做到的减肥秘诀！这个夏天，让我们一起变瘦！1.替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四 ...

2017-6-29 10:22

减肥窍门
劈叉可以瘦腿吗劈叉的好处

劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，劈叉可以让腿变得更加修长和身体更柔软。那么，劈叉能瘦腿吗？劈叉能瘦腿吗劈叉有一定的瘦腿效果，但效果不大。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带，提高身体的柔韧性。但 ...

2017-6-29 09:42

运动减肥
爬楼梯可以提臀吗提臀的方法有哪些

如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁爬楼梯是很常见的一种健身运动，很多人都会经常爬楼梯锻炼身体。据说爬楼梯还可以翘臀？这是真的吗？爬楼梯可以提臀吗？怎样爬楼梯提臀？爬楼梯可以提 ...

2017-6-29 09:22

运动减肥