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瘦身宝典

夏季减肥可以吃西红柿吗西红柿减肥食谱

夏季减肥可以吃西红柿吗可以，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身 ...

2017-6-6 10:53

减肥窍门
夏季减肥可以喝牛奶吗牛奶怎么喝减肥

夏季减肥可以喝牛奶吗只喝牛奶搭配素食食物，不吃高热量的食品，保证一个月掉10斤哦，而且绝不反弹，这是健康科学的减肥法，喝牛奶减肥法，最好选择纯牛奶来喝，更好，也有营养。牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶 ...

2017-6-6 10:45

减肥窍门
走路减肥法走路和慢跑哪个更减肥

想要减肥变的简单，首先就要把减肥变的跟吃饭睡觉一样平常，而想要把减肥变的平常，方法就一定不能太复杂以及太困难，你想啊，你每天都会记得吃饭吧，饿了就吃饭困了就睡觉，那么你胖了自然而然的就会减肥了。而在公 ...

2017-6-6 10:11

运动减肥
只要7天水桶腰不见了只因在水中加了它

每个女生都希望自己能拥有个性感的小蛮腰，但是现实却往往事与愿违，穿不了修身的衣服，就少了女人特有的性感妖娆，导致水桶腰的原因有很多，最基本的原因就是供大于求，今天小编给大家分享几种告别水桶腰的方法，一 ...

2017-6-6 09:11

饮食减肥
运动越多减肥效果越好吗怎么运动减肥

运动越多，减肥效果越好？答：运动是保持体重和保证健康的方式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。在两次运动间 ...

2017-6-5 11:20

运动减肥
不吃米饭一定能瘦吗？吃什么主食减肥

不吃米饭，一定瘦答：不吃白米饭的减肥观念，在于大家认为它所含的淀粉质及热量都高，因此有此一说。不过，长期戒食米饭的减重法复胖率高，恢复正常饮食后，吃下的东西都会变成脂肪囤积起来。米饭属于碳水化合物，是 ...

2017-6-5 11:10

饮食减肥
每天运动一小时为何你还没瘦

每天运动一小时为何还瘦不下来因为没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每天一个多小时的运动量，其实强度低得可怜。所以你的问题可能并不是运动时间有多长，而是运动强度有多大！衡量你运动 ...

2017-6-5 09:09

运动减肥
你会相信喝水可以减肥吗？

很多身材肥胖的朋友，都想去减肥，但是，减肥很久，不见效果，下面小编就为大家介绍几种科学的减肥方法，希望能帮助到你。喝水能减肥吗？1、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导 ...

2017-6-4 09:32

饮食减肥
减肥吃什么颜色的水果好

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。那么问题来了，减 ...

2017-6-3 08:25

饮食减肥
5:2轻断食减肥法促进代谢抗衰老

轻断食是人们比较推崇的一种减肥方法，轻断食不会像断食减肥那么极端，且适当的进行轻断食对于身体健康还有好处，轻断食可以清除肠道内多余的垃圾且减肥效果相当明显，下面一起来看下轻断食的具体做法。轻断食减肥法 ...

2017-6-2 15:11

减肥窍门
维生素减肥法好身材离不开这5种维生素

维生素对于我们来说是不可或缺的营养元素，众所周知，维生素对于女性的容颜起着关键的作用，很多水果中都含有大量的维生素，健康减肥不能缺少5种维生素！维生素A--紧实肌肤维生素A不仅对眼睛有益，而且还能帮助燃烧 ...

2017-6-2 13:47

饮食减肥
爬楼梯多久可以减肥爬楼梯减肥的方法

爬楼梯减肥多久见效爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。于是 ...

2017-6-2 13:41

运动减肥
夏季白领减肥要注意这几点

爱美的女人到处都是，不管是平常打工的女人，还是那些风光无限的女明星，尤其是现在的白领女性，每天都要接触各式各样的人，沟通最重要的就是第一印象了，所以减肥成为白领女性的首要任务，因为有时候这个很可能成为 ...

2017-6-2 10:48

减肥窍门
夏季减肥如何瘦肚子 4种最有效的瘦腹运动

说到夏季减肥的要点，当然是减小肚腩了，尤其是长期坐在办公室的白领们，一不小心就坐成小腹婆。夏季减肥如何瘦肚子说到夏季减肥的要点，当然是减小肚腩了，尤其是长期坐在办公室的白领们，一不小心就坐成小腹婆。如 ...

2017-6-2 10:41

减肥窍门
你不知道的减肥方法 7招燃脂轻松搞定

俗话说一白遮千丑，一胖毁所有，想要在炎炎夏日自信的秀出身材，不经过一番努力是不行的。但是，夏季减肥的最快方法有哪些呢？有哪些小习惯有助于减肥呢？下面就一起来看看吧。喝水减肥一般一天喝8杯水的说法在减肥 ...

2017-6-2 09:39

运动减肥
减肥酸奶的种类有哪些酸奶怎么喝减肥

酸奶深受很多年轻人的喜爱，喝酸奶确实对身体有很大的帮助。近年来，很多女性也会利用酸奶来减肥。那么，你知道减肥酸奶的种类有哪些么？下面小编为大家介绍六款酸奶吧。苹果酸奶苹果含有丰富维生素和果胶，可以促进 ...

2017-6-2 09:05

饮食减肥
不同时段的喝水减肥法光喝水也能瘦

喝水减肥法效果好吗？生活中有不少人的人对于喝水产生了一定的误解，她们认为喝水是造成水肿的根本原因，因此，除了必要外基本不喝水，如果有这样的想法那么肯定是错误的。也有一些人认为多喝水可以排除身体里面多余 ...

2017-6-1 16:16

饮食减肥
睡前做做这些运动就能轻松瘦身

很多女生都在为每天上班因缺乏锻炼越来越胖而烦恼，但是不想花下班之外休闲的时间做运动，减肥的目标注定遥遥无期。减肥是个很考验意志力的事情，今天为大家带来了几个睡前减肥小动作，不仅可以减肥还可以帮助你舒展 ...

2017-6-1 14:30

运动减肥
睡前减肥瑜伽减肥又养生

睡前减肥瑜伽减肥又养生1.头部按摩养生瑜伽功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。step1：在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。step2：一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5 ...

2017-6-1 14:08

运动减肥
你减肥不成功肯定是不知道这些

减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢？一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识，在适合的时候减肥才能达到最好的效果。误区一：早上空腹做有氧运动早上刚刚起 ...

2017-6-1 13:33

运动减肥