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瘦身宝典

运动减肥体重不降反升的原因是什么

女生最大的烦恼就是运动了那么久但是一点肉都没有减下来，更烦的是体重反而增加了，那么这到底是为什么呢？大都数人认为减肥的时候，最重要的就是体重下降，体重没有下降，那么减肥就是失败了？这个观点得到大多数人 ...

2017-7-10 13:34

运动减肥
21天减肥法合理吗？是否会反弹

一个苗条的身材是所有女生都想拥有的，如果你只是单纯地在脑子想想怎么才能有一个好身材，但是又不付诸行动的话，是很难瘦下来的。现在网上很流行一个快速减肥法：21天减肥法，这种减肥法就是考验瘦身人士的意志力的 ...

2017-7-10 13:31

减肥窍门
简单的跳绳减肥法加速减肥燃脂快

跳绳减肥法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过！跳绳减肥的方法多样，爱美女性网介绍的以下八招，你不妨试一试！只要get到了跳绳减肥的正确方法，你也就能快速减肥瘦身不反弹哦。1、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力 ...

2017-7-10 11:16

运动减肥
夏日常喝红豆燕麦粥让你边吃变瘦

红豆利尿、消脂，和燕麦一样都具有很显著的减肥功效。更为神奇的是，两者搭配食用减肥效果更为显著，因为红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，搭配燕麦等谷类一起烹煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的功效更 ...

2017-7-10 10:41

饮食减肥
为何节食减肥容易失败效果不理想的原因

事实不止一次证明，通过节食减肥几乎不可能达到长期效果。不仅如此，节食减肥还可能伴随出现许多严重的不良反应和副作用。当我发现这些后，我用了一整年时间完全不控制饮食，不称体重，并且每天进行体育锻炼。现在， ...

2017-7-10 10:20

饮食减肥
节食过度容易导致便秘要怎么办

进食量减少，大便量也会随之减少。节食过度，甚至大便也会没有，这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥，加重便秘。1.节食为 ...

2017-7-10 09:30

饮食减肥
燕麦片的热量高吗燕麦减肥吃法

燕麦片的热量，燕麦片是我们经常食用的一种营养食品。它富含各种营养深得中老年、希冀瘦身的女性朋友们的青睐。那么燕麦片的热量到底是怎样的呢？又应当怎么吃燕麦片呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。较高热量的燕 ...

2017-7-7 10:33

饮食减肥
少吃饭多吃菜可以减肥吗饭菜吃多少减肥

似乎在减肥人的内心，富含碳水化合物的主食如米饭、面条、馒头等都是禁忌，完全排除在食谱外的食物，减肥时会刻意减少主食的摄入，以吃菜补充营养为主。那么，少吃饭多吃菜真的能减肥吗？少吃饭多吃菜能减肥吗不一定 ...

2017-7-7 10:23

饮食减肥
饿了喝水可以减肥吗喝水减肥的正确方法

饿了喝水可以减肥吗水是没有任何热量的，如果真的能做到只喝水不吃饭的确短期内可以瘦下来。可是，一个人不喝水最多能活7天，只喝水不吃饭只能活15天，而在医学监护下，不吃不喝也最多只能存活18天。而且，光喝水不 ...

2017-7-7 10:08

饮食减肥
你还在为减肥节食？聪明的人都已经这样做

明明是跟猪八戒一样的吃货，却想要白骨精一样的身材，这怎么可能！所以很多人都为了身材，开始放弃自己吃货的本质，这也不能吃，那也不能吃的，其实，只要会吃，吃货的身材一样也可以很好的。多吃膳食纤维的食物富含 ...

2017-7-6 16:16

饮食减肥
21天减肥法会反弹吗怎么预防反弹

通过21天炼狱般的生活后，我们很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。而在减 ...

2017-7-6 14:18

减肥窍门
节食减肥为什么会失败不节食怎么减肥

很多朋友都用节食来减肥，那么如何节食减肥最有效呢，很多人都不太清楚其中的减肥秘诀吧，怎样才是节食减肥又不伤害到身体，现在就为大家详细介绍。针对节食减肥失败的原因，美国营养学家找出了以下几点：1、减肥饮 ...

2017-7-6 13:50

饮食减肥
每天吃燕麦可以减肥燕麦减肥食谱推荐

很多人都知道燕麦有利于身体的健康，但是它的无滋无味也颇不受人们喜爱，但它的营养价值却是不可估量的，如果你想要吃的美味，那么就来学习燕麦的食谱做法。燕麦的营养价值：1、燕麦可控制人体的胆固醇，胆固醇高的 ...

2017-7-6 10:40

饮食减肥
晚餐少吃可以减肥吗怎么吃减肥效果好

曾经有不少例子说是不吃饭一个星期什么的就瘦下来了，许多人对于减肥这个差事都是道听途说到方法随便乱用，别人说不吃东西就可以减肥，但是要针对你个人体制而言，那么晚饭少吃可以减肥吗？晚上少吃是可以帮助减肥的 ...

2017-7-6 09:34

饮食减肥
运动多久开始减脂这3条捷径不可错过

小肚子上的赘肉和大腿上的肥肉最烦人了，去年买的衣服今年就排不上用场，是不是开始后悔没有好好减肥了，没关系，今天小编给大家介绍几个运动减脂方法，一起来摆脱身体多余的脂肪吧。纵横减肥江湖多年，发现运动减脂 ...

2017-7-5 16:10

运动减肥
喝皮蛋瘦肉粥会胖吗适当喝可以减肥

夏天很多人胃口不好，吃不下饭，于是粥品开始大行其道。皮蛋瘦肉粥是一种在中国广东很常见的粥，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。可是，喝皮蛋瘦肉粥会胖吗？喝皮蛋瘦肉粥会胖吗一般不会。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比 ...

2017-7-5 11:12

饮食减肥
21天减肥法快速瘦30斤的秘籍

减肥是女性朋友需要长期坚持的一份大业，你用多快的速度瘦下来，可能又会以相同的速度反弹回去。21天减肥法就是这样一个减肥方法，本篇文章介绍21天减肥法的危害，21天减肥法基本上算是断食的一种，短期内可能见效很 ...

2017-7-5 10:44

饮食减肥
一周晚餐减肥食谱每天换着吃不重样

饮食是减肥的一大关键，很多MM都想吃着瘦，那么有什么能够帮助我们减肥的食谱呢？下面就跟小编一起往下看吧！小编推荐的几款减肥食谱，让你每天吃，不重样哦！胡萝卜粥胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其 ...

2017-7-5 09:51

饮食减肥
燕麦片的热量高吗燕麦片的减肥吃法

燕麦片的热量，燕麦片是我们经常食用的一种营养食品。它富含各种营养深得中老年、希冀瘦身的女性朋友们的青睐。那么燕麦片的热量到底是怎样的呢？又应当怎么吃燕麦片呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。较高热量的燕 ...

2017-7-5 09:30

饮食减肥
科学节食的方法这样节食才不会反弹

说到减肥，估计不少人的第一印象便是节食了。作为老牌的减肥方式，节食减肥是MM们最常用的瘦身方法。只是，姜不一定是老的辣，节食减肥存在着不少危害，例如长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，成为易胖体质 ...

2017-7-4 14:15

饮食减肥