瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

冬季瑜伽减肥瘦身操零基础教学

女性最爱的话题永远都是减肥，而现在瑜伽减肥一种最热门的减肥方法。那么下面小编就为大家介绍几招在冬季减肥的瑜伽瘦身操，一起来练习吧！冬季瑜伽减肥瘦身操的各种招式瑜伽减肥操一：卧英雄式1）跪坐在沙发上，眼 ...

2017-11-15 09:24

运动减肥
学会这两招掌握秋冬减肥黄金期

当你瘦下来后你会发现，这个世界都温柔多了。这句话虽然有些绝对，但是绝对不是错误的，在这个以瘦为美的时代，谁也无法否认一个好身材给自身带来的光环，一个苗条的身材，往往意味着你对生活的把控力，自己的自律以 ...

2017-11-14 13:32

减肥窍门
每天靠墙站立多久可以减肥

减肥，是大家并不陌生的话题。有一种每天靠墙站减肥的方法，这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯，又可以帮助消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的，不妨一试。那么，每天靠墙站多久，才能减肥呢？ ...

2017-11-14 10:02

运动减肥
拉伸可以瘦腿？你可能对它有点误会

最近听很多人说拉伸可以瘦腿，小编想说对于这个可能真的有一些误解，为什么？跟着小编往下看。拉伸是在拉什么？拉的是肌肉和肌肉的筋膜，不是韧带！不是韧带！不是韧带！拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~增强血 ...

2017-11-14 09:41

运动减肥
晚上运动后饿了怎么办不吃饭可以减肥吗

晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。晚餐时间在7点之前最有益健康。晚餐多吃素食，少吃荤食。少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。晚上运动后饿了怎么办？我们的身体很聪明，它会在有足够食物，进来的时候储存起来，在 ...

2017-11-14 09:30

饮食减肥
坐坐就能瘦？最适合久坐族的减肥方法

大腿变粗是因为骨盆歪斜让大腿肌外扩，只要利用毛巾骨盆座，将外侧肌肉朝内归位，除了能让大腿变细，甚至还能让臀部变小，只要每天持续做，就能看到效果！不敢穿裙子、不敢穿短裤，都是因为自己的大腿太粗壮？大腿变 ...

2017-11-13 09:55

运动减肥
冬季减肥吃什么推荐10种越来越瘦的食物

冬天吃什么好？冬天吃什么减肥？答案即将揭晓。鱼类鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目 ...

2017-11-11 08:47

饮食减肥
同样是做运动为什么别人瘦的比你快

有的人说自己坚持跑步一个多月了为什么还是看不到减肥效果？有的人说自己每天都坚持运动为什么还是瘦不下？难道真的是运动减肥不管用了吗？跑步减肥没有效果的原因是什么？这些都跟运动心率有关系。心跳加快，面红耳 ...

2017-11-10 10:51

运动减肥
吃一口要跑半小时？难怪一直瘦不下

很多小姐姐一直都在抱怨自己属于易胖体质，说自己明明吃的一点都不多，但是就是容易胖。每天饿肚子还不能瘦下去，是谁都会抓狂。但是世界上哪来的那么多易胖体质，大多数人只是在自怨自艾而已。而更多的是不知道该如 ...

2017-11-10 10:51

饮食减肥
减肥期间可以吃脂肪吗？会长胖吗

减肥期间可以吃脂肪吗？汗流的越多是不是能代表减肥效率越好？瘦子要怎么增肌好呢？为什么说减肥不能用节食？很多人对于这些都还不是很明白，下面跟着小编一起来看下。减脂期间可以吃脂肪吗有的人担心减肥减脂肪就不 ...

2017-11-9 13:22

饮食减肥
怎么跑步更减肥这3点值得学习

想要改变当下的生活，最好的方法是拥有一个强大的意志力，而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇当我跑步时我在谈些什么春上村树本身是一个拥有易胖体质的人，就是那种喝下一杯水都能感觉脸大一圈 ...

2017-11-9 13:21

运动减肥
你被健身教练坑过吗？怎么找到专业教练

长胖容易减肥不易且吃且珍惜。减肥本来就这么困难了，如果在减肥期间遇到一个坑爹的教练那就更加可怜了。之前有个热爱健身的朋友跟我吐槽，现在健身房的教练水平真的是良莠不齐，各种套路坑的你无法防备，如果你不能 ...

2017-11-9 13:18

运动减肥
久坐白领怎么减肥吃饭决定胖瘦

长时间的久坐，下半身脂肪很容易堆积，对于久坐一族来说，什么样的减肥方法是最适合的呢？下面跟着小编一起来看下！每小时抽出5分钟行走运动每天从早坐到工位除了中午午休，忙的离不开椅子了。但是久坐真的对身体特 ...

2017-11-9 10:15

饮食减肥
喝酸奶可以减肥吗这样喝3天瘦6斤

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷， ...

2017-11-9 09:56

饮食减肥
如何预防被贴秋膘这些方法你都尝试过吗

都说五月不减肥，六、七、八、九月都会徒伤悲。那是因为夏天穿着单薄，肉无处可藏。所以机智的MM都会在春夏初期努力减肥。可过完酷暑后，就要面临贴秋瞟，从而出现减肥成功后反弹的情况，这样就会导致减肥时付出的辛 ...

2017-11-9 09:07

饮食减肥
爱吃甜食的人想减肥学学这招

相信很多有过减肥经验的人都知道，最容易让人长胖的不是肥肉而是碳水化合物，也就是我们常说的各种糖。看到这是不是要对背锅多年的肉先道个歉什么的？碳水化合物是人体的重要物质能源，一旦吃的多了就会使体内的血糖 ...

2017-11-8 13:26

饮食减肥
吃坚果可以降低肥胖风险？怎么吃好

不少人认为坚果的热量很高，减肥时不应食用，但近日一项研究发现，在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果，它们能提供能量、优质脂肪、维生素、矿物质和 ...

2017-11-8 09:06

饮食减肥
一天减一斤的减肥方法坚持下来就能瘦

冬季即将到来，你还在贴秋膘吗？有些人说作为一个容易堆积脂肪的季节，只要不长胖就算是减肥了，难道你对自己的要求就这么低吗？下面小编为大家带来一些减肥方法，只要你能坚持，别人长胖你还是可以一直变瘦的哦。1 ...

2017-11-6 16:14

运动减肥
运动后有这4个习惯的人一般都瘦不下

都说减肥就是要慢，慢慢的瘦下来才能坚持更久。减肥不容易，我们辛辛苦苦的减肥不就是为了可以一直美美的瘦下去吗？但是有些人却总是在胖瘦之间徘徊，坚持运动了那么久瘦了又胖起来了，下面小编给大家分享几个关于运 ...

2017-11-6 16:13

运动减肥
有氧运动减脂效果好吗一起来看看

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！早上 ...

2017-11-6 10:06

运动减肥