香蕉蜂蜜减肥法 具体应该怎么做

香蕉里面含有很多有效成分，可以促进脂肪的分解和代谢，而且香蕉含有大量的纤维素，有润滑肠道预防便秘的功效，香蕉的热量也是非常低的，所以人们把它称为是减肥的圣品。而蜂蜜虽然味道很甜，但是也是一种热量很低的食物，进入肠道之后可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘，所以，蜂蜜在日常的饮食中也是常用来减肥的。

既然两种食材都有减肥的功效，那具体的又该怎么做？

其实香蕉蜂蜜减肥的方法很简单，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15克蜂蜜，吃的香蕉不能多于5根。因为香蕉有导泻的作用，如果吃的过多容易腹泻。

有一些人因为不是很喜欢生吃香蕉，可以将香蕉用油炸过之后再蘸蜂蜜吃，这样口感会好很多，如果能够长期吃也是会有效果的，但是油炸的香蕉减肥是没有生吃香蕉的减肥效果好的。想减肥快速的朋友还是采取第一种的方法较好。

因为这两种食物都有减肥的作用，所以，坚持吃这样的食物就可以达到减肥的效果。但是，因为这样的食物会感觉很单调，而且也很难坚持特别长的时间，一般情况下可以坚持3天，至少可以让你瘦几斤，但是如果坚持不下来，那就会前功尽弃。所以，用香蕉蜂蜜减肥至少需要坚持3天，而且3天内是不能吃任何的食物的，一定要管住自己的嘴，如果做不到，就不要用这种减肥的方法。

此外，可以用其他的食物进行搭配进行减肥，香蕉和蜂蜜也可以单独用，比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉，也是有利于减肥的。然后每天坚持喝蜂蜜水，或者将蜂蜜和绿茶一起调成蜂蜜茶，也是不错的减肥食品。

需要强调的是，虽然香蕉和蜂蜜都是减肥的食品，但是，毕竟两种食物中的营养是不均衡的，也不能够长期吃，所以，使用这样方法减肥不能时间太长，如果想要得到更好的减肥效果，建议用这种方式作为辅助的减肥手段，可以将减肥分为几个阶段，前三天可以使用香蕉蜂蜜减肥法，过了3天之后，可以继续吃蜂蜜香蕉，但是不用节食，可以早上喝蜂蜜水，其他两餐食用有香蕉的水果沙拉，这样可以保证每一天摄入的营养是均衡的，不仅可以瘦下来，也能够让身体更健康。

吃这两种食物是可以辅助减肥的，但是想要真正的瘦下来，一定要进行运动，不管是哪一种运动只要能够坚持一定的时间，都会对减肥有帮助的，同时，可以在饮食上选择一种适合自己的减肥方法，比如可以采用这种香蕉蜂蜜饮食法，减肥的效果就是非常明显的。