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夏季减肥 6天健康减肥餐

星期一：早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜点心：原味优格一杯、草莓午餐：二米饭、青菜等点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量晚餐：烤蔬菜点心：番茄与洋 ...

2013-6-2 08:27

饮食减肥
八种食物夏季轻松减体重

1、玉米含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。2、银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动， ...

2013-6-1 09:01

饮食减肥
夏季减肥的最快方法有哪些

夏季是减肥的高峰期，那么夏季减肥，你知道哪些方法快速又有效吗?我们现在就来一起了解下。饮食减肥方法?人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量 ...

2013-5-31 22:46

减肥窍门
专为懒人打造的快速减肥法

减肥是女人终身奋斗的事业，但随着生活压力的增大，工作之余大家只想偷懒休息，却顾不上了减肥。有什么懒人可以用的减肥方法吗？我们现在就一起来了解下。懒人减肥法之一：睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并 ...

2013-5-30 16:01

减肥窍门
夏季最好用的排毒减肥瘦身法

都说春季不减肥，夏季徒伤悲，现在夏天已然来临了，那么还未来得及减肥的女生们该怎么瘦身急救呢？不如试试这两种快速减肥瘦身的方法吧。ersion 1排毒减肥：排出毒素的话，赘肉也会减少清除老废物质和毒素，作为减肥 ...

2013-5-29 15:39

减肥窍门
夏日瘦腿计划这3种方法让你事半功倍

修长的美腿可谓说是最能帮女人的性感加分的，那么夏季到来，你知道如何快速瘦身，减出修长美腿吗？我们现在就来看看。1、使用美体紧肤乳大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂 ...

2013-5-28 15:15

减肥窍门
专为上班族打造的6个神奇瘦腰方法

上班族的一大特点，就是腰部堆积起来的赘肉，这是因为每天坐在办公室不运动，加上饮食不合理所造成的。上班族怎样瘦腰最快最有效？考虑到OL们的特点，与其剧烈运动，不如每天花点空闲时间，采用下面几个瘦腰的最快方 ...

2013-5-27 14:22

减肥窍门
简单8个方法专减大腿赘肉

1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步吃完 ...

2013-5-26 09:06

减肥窍门
轻松减肥可以吃哪些食物

到了夏季，每个女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是减肥成为了女性朋友迫在眉睫的任务。有什么方法可以轻松地减肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一边吃一边减肥，让以下12种食物吃掉你身上的赘肉吧。1.猕猴桃 ...

2013-5-25 08:24

饮食减肥
7天快速瘦身减肥小窍门

暴饮暴食，生活压力大，生活不规律等，都会造成身体肥胖，那么发现自己胖了很多，怎么快速瘦身，急救身材呢？现在我们就一起学习下好方法吧。一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空 ...

2013-5-24 15:35

减肥窍门
白醋加蜂蜜减肥有效果吗

1、白醋加蜂蜜减肥有效果吗？现在可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作 ...

2013-5-19 11:46

饮食减肥
10个减肥窍门夏季不发胖

1、吃正确的食物看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头 ...

2013-5-18 10:27

减肥窍门
教你如何利用“红豆”减肥

减肥是女人终身奋斗的伟大事业，而能够省事又不节食的减肥方法，是女人一直寻求的。现在，我们就来看看，红豆是如何帮助你做到这些的。第一种方法：红豆汤当晚餐每周减一斤把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星 ...

2013-5-16 15:30

饮食减肥
哪些早餐习惯不利于减肥

减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减掉小赘肉但是我们常常有各种各样的 ...

2013-5-14 16:02

饮食减肥
减肥过程如何控制食欲

节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗?特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。不 ...

2013-5-14 15:59

饮食减肥
哪些饮食小细节可帮助减肥

你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料(水 ...

2013-5-14 15:58

饮食减肥
初夏适合饮食减肥的七大食物

1、韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。2、苦瓜现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食 ...

2013-5-11 08:56

饮食减肥
夏季常见的减肥食物

1.洋葱：促进消化，不含脂肪洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。2.玉米：促进排泄玉米含有大量的钙、 ...

2013-5-7 15:29

减肥窍门
夏季饮食减肥的五大食谱

一、五色海鲜汤把准备好的鱼肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状，锅内烧水待沸腾之后用刀把把肉泥分成条状一点点入锅，煮一小会待它们漂浮起来后再捞出。锅内添水，加入香菇煮 ...

2013-5-6 15:34

饮食减肥
怎么进行韩式减肥方法

韩式减肥方法打造轻盈的好身材每天都在心中对于自己的减肥理念默念一边，从身材开始严重走形的时候，那么大家需要付诸更多的行动，这能够让我们更加迅速的帮助打造好身材。平常生活中一些不起眼的事情都很容易造就 ...

2013-4-30 17:53

减肥窍门