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瘦身宝典

怎么进行呼吸减肥方法

运动是最有效的减肥方法，可许多MM认为运动又累又见效慢，还不如饿上几顿瘦得快，其实，这种想法是不可取的，找到运动方法，少花力气也可以甩掉更多脂肪，以下的懒人专享呼吸减肥操，就可以让你轻松瘦。Step1 两腿前 ...

2013-4-1 18:10

运动减肥
快餐式运动是否帮助减肥

选择的人工作生活节奏快，没有足够的时间运动，很多人把运动也当快餐，偶尔有时间运动一下，强度也比较大，其实这样的运动并不能起到减肥的作用，下面小编就要帮助大家深度分析这种快餐式运动。快餐运动无法代替锻炼 ...

2013-4-1 18:08

运动减肥
怎么样走路可帮助瘦身

走路能减肥吗？有人之所以会这样问，是因为每天都在走路，有些人不仅没有瘦，还变得更胖。据研究表明，走路是非常不错的有氧运动，能有效提高代谢率，让减肥变的更轻松。当然走路减肥还需要讲究方法，下面就为大家详 ...

2013-4-1 18:05

运动减肥
初春哪些小动作可帮助瘦身

下面小编就要告诉大家一套瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看我们应该怎么做吧。头颈拉伸次数：1个轮回（左右）锻炼部位：颈部、下颌、手臂站直，两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手 ...

2013-4-1 18:03

运动减肥
怎么转呼啦圈减肥

转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果！首先：可以肯定的是，每天安排一定的时间， ...

2013-4-1 17:59

运动减肥
哪些运动让你远离脂肪

过年回来是不是又被同事们嘲笑着又胖了，年过了，冬天也过去了，春天也来了，我们的减肥计划也应该出炉啦！温暖的春天到了，我们穿的衣服也日渐淡薄起来，看着漂亮的衣服，我们是不是应该有减肥的动力了呢？赶紧从现 ...

2013-4-1 17:54

运动减肥
怎么练习瑜伽解决下身肥胖

冬季本是一个易囤积赘肉的季节，寒冷的低气温使人们不愿出门运动，繁忙的工作让屁股离不开椅座，使腰腹部、臀部及双腿出现肥胖情况。此时才会去想下半身肥胖怎么减？而小编要告诉你，解决下半身肥胖最好的方式就是运 ...

2013-4-1 17:52

运动减肥
春季哪些小动作可帮助瘦身

韩国减肥明星郑多燕发明的减肥操的威力名不虚传，想要快速减肥并且成功，那就赶紧来练习这套减肥操吧。5个动作瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉 ...

2013-4-1 17:49

运动减肥
宅男女有哪些瘦身方式

对于很多宅女来说，整天窝在沙发上看电视是件很享受的事情，但是经常窝在沙发上虽然享受，但是却很容易让人长胖，而且在沙发上待的时间越久，人就会更懒惰，这样也就更容易长胖了。现在给大家推荐的懒人沙发瘦身操吧 ...

2013-4-1 17:45

运动减肥
怎么充分利用时间瘦身

爱美的你是否想过利用你平时坐公交车的时间来进行丰胸瘦臂么？不用打乱你的平时生活作息时间，你只需要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累就可以，你就可以塑造出一个魔鬼般的好身材。让我们从今天就开始行动起来吧 ...

2013-4-1 17:41

运动减肥
怎么进行有氧运动瘦身

运动减肥方法和饮食减肥方法相比，不容易反弹，同时也不容易丢失身体健康，饮食减肥方法比较单一，极其容易造成身体营养失衡，会影响身体的健康。在众多运动减肥方法中，最有效的是有氧运动。什么是有氧运动有氧运动 ...

2013-4-1 17:37

运动减肥
哪些小动作帮助上班族快速瘦身

办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿 ...

2013-4-1 17:34

运动减肥
产后瑜伽瘦身有什么好处

准妈妈怀孕生子后身体会严重走样，因此就要练习产后减肥瑜伽了，那么产后瑜伽都有什么功效呢？练习的时候又应该注意些什么？产前瑜伽带来的好处：一、瑜伽静心的练习一些瑜伽动作简单运动强度适中，可以提高人体的柔 ...

2013-4-1 17:32

运动减肥
上班族有哪些瘦身小妙招

白领们一天的八个小时工作时间都是在座椅上度过，久而久之，不仅会给身体带来疲劳和疼痛，还会给身体带来肥胖。白领们想要成功把这些问题避开，那就需要让身体动起来。白领减肥小妙招1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与 ...

2013-4-1 17:29

运动减肥
怎么练习瑜伽瘦身方法

瑜伽是一种静态的有氧运动，练习瑜伽不易感到疲劳，是目前比较流行的一套健身运动，但是对于瑜伽初学者，还需注意以下6大事项！瑜伽初学者禁忌6大要点1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之 ...

2013-4-1 17:24

运动减肥
怎么进行跳绳瘦身方法

跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，跳绳半个小时能消耗300千卡热量！跳绳减肥效果这么好，但是只有你掌握了跳绳减肥的最佳时间，才会实现自己的减肥目标！掌握了跳绳的最佳时间，还要掌握关键的技术要领，才会让跳 ...

2013-4-1 17:22

运动减肥
芹菜芹菜瘦身的三大食谱

一、青椒豆干芹菜这道菜具有很强的饱腹感，首先把芹菜洗净切段，然后放入沸水里焯两分钟，之后捞出沥干水分。准备好葱末、豆干切段、青椒洗净切块，锅内倒油，烧热之后把葱末放入炒香，接着放芹菜段继续翻炒，然后把 ...

2013-4-1 14:46

饮食减肥
想要减肥要合理睡眠

三月不减肥，四月徒伤悲这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动方法，可以帮助大家有效减轻体重。春困秋乏夏打盹，睡不 ...

2013-3-30 08:20

减肥窍门
春季减肥10款瘦身粥

1.麻子仁粥：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于 ...

2013-3-28 14:41

饮食减肥
如何吃中餐不发胖

如何吃中餐不发胖很多人喜欢吃中餐，有一个调查结果显示，中餐在世界民众喜爱的饮食中排名第8。据了解，印度人对中餐的酷爱远远超过中国人对印餐的喜爱，每到夜晚，印度的中餐馆都宾朋满座，而且一般进出中餐馆的基 ...

2013-3-28 00:04

饮食减肥

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