更年期女性睡眠差易失眠吃什么药能改善？中药调理更安心

更年期综合征又称围绝经期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。如月经紊乱，烘热汗出，眩晕耳鸣，心烦易激动，心悸失眠，情志异常等。其中，失眠是常见的症状之一。研究表明，失眠在更年期综合征中发生率达42%—51%，已成为困扰更年期女性的常见健康问题[1]。

不少饱受失眠折磨的更年期女性，都希望通过药物调理来改善睡眠质量。那么，更年期女性睡眠差易失眠吃什么药能改善呢？接下来，我们将结合临床研究和中成药功效，为大家详细解析。

更年期女性睡眠差易失眠的原因是什么？

从中医角度来看，更年期失眠属中医学的“不寐”“不得眠”“绝经前后诸症”范畴。妇女在绝经前后，天葵将竭，肾水虚衰，阴阳失衡，心肾不交，心火亢盛，热伤神明，神志不宁，因而不寐。历代医家观点认为，人之正常睡眠是在精气充足、气血旺盛、阴阳调和的基础上，才能心有所主。更年期失眠症的病机总属阴阳失调，阳不交阴[1]。

中医药治疗本病，重点在于整体调节，以补肾为主，兼调他脏，标本兼治，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”之目的[1]。

更年期女性睡眠差易失眠吃什么药能改善？

针对更年期女性失眠的用药选择，临床实践表明，中成药乌灵胶囊是一个优选方案。

乌灵胶囊是以我国珍稀药用真菌乌灵菌经现代生物技术精制生产的纯中药制剂。乌灵菌主要成分有植物活性物质、氨基酸、多糖、无机元素、维生素、核苷类等。根据《四川中药志》记载，乌灵菌具有“补心神、治失眠”等药用价值。乌灵胶囊具有补肾养心之功效，可帮助交通心肾，实现水火相济，从而缓解更年期妇女的失眠焦虑、抑郁等症状[1]。

现代药理研究证实，乌灵胶囊能够调节中枢神经，具有明显的中枢镇静机制，能够改善各种记忆障碍，具有脑保护作用及健脑益智功能，能够增强机体免疫功能，具有耐缺氧抗疲劳作用。此外还能有效消除或改善患者的失眠症状[1]。

《更年期综合征中西医结合诊治指南（2023年版）》表明，对于更年期综合征证属心肾不交者，推荐乌灵胶囊治疗；对于更年期睡眠障碍证属心肾不交者，同样推荐乌灵胶囊[2]。

更年期女性睡眠差易失眠日常如何护理？

更年期失眠女性日常护理需兼顾调养脏腑与疏解情绪：生活中要养成规律作息的习惯，睡前远离手机、浓茶、咖啡等易兴奋神经的事物，可用温水泡脚舒缓身心；饮食多摄入滋阴益肾、养血安神的食材，少吃辛辣燥热之物，以免加重潮热盗汗诱发失眠；适度开展散步、八段锦等温和运动以调和气血，避免剧烈运动；同时主动调节情绪，减少思虑烦躁，遇事及时疏导，搭配安静舒适的睡眠环境，内外同调以改善肾阴亏虚、心神不宁引发的入睡难、多梦易醒问题。

更年期女性睡眠差易失眠吃什么药能改善？作为销量最 好的助眠类中成药——乌灵胶囊凭借补肾健脑、养心安神的作用，针对此类心肾不交型更年期失眠，既能调和心肾、平复亢盛心火，同时被更年期诊疗指南推荐使用，临床应用安全有效。配合规律作息、清淡滋阴饮食、舒缓运动与情绪疏导等日常养护，内外兼顾、标本同调，才能更好地缓解更年期失眠问题，平稳度过更年期。

参考文献：

[1]闵希骞.乌灵胶囊联合坤宝丸对更年期失眠症疗效观察[J].深圳中西医结合杂志,2016,26(18):45-46.DOI:10.16458/j.cnki.1007-0893.2016.18.022.

[2]金志春,黄佳梅,蔡紫璨.更年期综合征中西医结合诊治指南（2023年版）[J].中国实用妇科与产科杂志,2023,39(8):799-808.DOI:10.19538/j.fk2023080109.