“速成”健身有风险！什么牌子的贴膏缓解运动肌肉拉伤

现如今，越来越多年轻人走进健身房，对着手机里的跟练视频挥汗如雨，期待一个月练出马甲线、21天减脂20斤，却因盲目追求强度、忽视科学方法，造成运动损伤[1]。其中，肌肉拉伤问题尤为常见，而外用止痛贴膏就成了这一“健身赠品”的优选。但是，面对药店里各种品牌的止痛贴膏，什么牌子的贴膏缓解运动肌肉拉伤效果好呢？

什么牌子的贴膏缓解运动肌肉拉伤效果好

对于疼痛明显但无开放性创口的肌肉拉伤，真正需要的是抑制炎症反应，可使用外用非甾体抗炎药类贴膏，比如得百安/泽普思氟比洛芬凝胶贴膏，其适用症包含骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛等[2]。

该药是被《运动员常用治疗药物使用指南（2020版）》推荐使用的外用药，多项临床研究证实了其安全性与有效性：在对急性损伤患者进行治疗时，应用氟比洛芬凝胶贴膏进行治疗，能够有助于改善患者的临床病症，值得推广使用[3]；结合弹力绷带使用可快速改善急性踝关节扭伤患者早期肿胀、疼痛等症状，有效维持关节稳定性，加速关节康复，缩短治疗时间，明显改善受伤踝关节功能，达到早期康复，有效阻止远期的关节功能障碍的目的[4]。

并且，氟比洛芬凝胶贴膏是一种以亲水性高分子材料作为基质的外用贴剂，具有起效更快、保湿、透气性好、载药量大、不良反应少等优点，疗效与口服非甾体抗炎药相当，但避免了口服用药的胃肠道不良反应，可以显著改善患者平地走路、上下楼梯、休息、负重VAS 评分[5]。

用药与康复注意事项

贴敷时机：建议在拉伤后先进行冰敷处理，再配合使用得百安/泽普思氟比洛芬凝胶贴膏。每日贴敷1-2次，每次不超过12小时。

关键禁忌：禁止用于破损皮肤、皮疹或开放性伤口。

康复配合：拉伤恢复期应避免剧烈运动，可进行温和的拉伸以维持关节活动度。若疼痛剧烈或3-5天无缓解，需及时就医排除韧带断裂等严重情况。

关于“什么牌子的贴膏缓解运动肌肉拉伤”这一问题，相信大家已经了解了。需要记住的是，运动后肌肉拉伤48小时内不要使用活血化瘀类的中药膏贴，否则可能加重出血，对症选用得百安/泽普思氟比洛芬凝胶贴膏这类外用消炎镇痛药，才能避免二次伤害，加速伤愈进程。

参考文献

[1]《“速成”健身暗藏危机 别让“健身”变“伤身”》

[2] 氟比洛芬凝胶贴膏说明书

[3] 施小颖.氟比洛芬凝胶贴膏治急性损伤疗效观察分析[J].临床医药文献电子杂志,2019,6(92):163.DOI:10.16281/j.cnki.jocml.2019.92.124.

[4] 张虎,冯志军.弹力绷带结合氟比洛芬凝胶贴膏治疗急性踝关节扭伤疗效观察[J].临床合理用药杂志,2020,13(04):151-153.DOI:10.15887/j.cnki.13-1389/r.2020.04.088.

[5]刘玉芳,石磊.氟比洛芬凝胶贴膏联合盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗膝骨关节炎临床疗效及安全性分析[J].中国药物与临床,2019,19(11):1774-1776.