处暑季节该如何养生？口干舌燥、倦怠乏力可用仲景生脉饮

“离离暑云散，袅袅凉风起”这是唐代诗人白居易对处暑节气的描述。处暑也叫“出暑”，代表炎热离开的意思。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，此时夏日浓厚的积雨云已经变成了丝丝缕缕的卷云，气温也逐渐下降，干咳、口干舌燥、倦怠乏力等症状也出现了，那么应该怎么调养呢？

下面让我们听听专家怎么说？

专家指出：处暑是立秋后的节气，此时气候特点是白天热、早晚凉、昼夜温差大；降水少、空气湿度低、燥象突出，容易损伤津液。人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

处暑养生三不要

西瓜不宜多吃

春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。

另外，秋季里有一个养阴法则，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。处暑时节可以吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类寒性的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉了，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

不宜过早增衣

处暑之后的天气经常会中午热，早晚凉，昼夜温差较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉。清远地区这段时间每天也是一阵雨一阵阳光，很是闷热。这时频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒了，特别是在晚上还把空调温度调得很低的朋友，这时可以改吹风扇，并且不要对着狂吹，这样可以有助预防感冒和关节痛。

不宜吃姜

“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结：吃东西有明确的季节讲究。（注意：如果是秋天夜里淋了雨要感冒了，可以喝点姜汤，此时是受寒的特殊时期）。

姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，而秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。（平常有早上吃姜的习惯的朋友，也建议秋天不要吃）

处暑养生两要

适度运动

运动方面，不要剧烈出汗，汗太多会耗伤阴液，我们说秋冬要养阴，所以运动时要及时补充水分。另外，可以做一些深长呼吸的运动项目，比如说散步，瑜伽，太极拳等等。

预防脱发

秋季，随着气温下降空气将变得越来越干燥，甚至会出现头发掉落，发端分叉。其次是因为秋季气温下降会影响头皮下的血液循环和代谢能力，直接影响发根的健康，当头皮干燥时，毛囊会萎缩，头发就容易脱落。

因此，在脱发相对增多的秋季，要合理饮食，适度洗头发。

仲景宛西制药温馨提示

如果身体出现干咳、口干舌燥、倦怠乏力等症状时，也可考虑服用生脉饮。生脉饮由麦冬、党参（人参）、五味子组成，具益气、养阴生津的功效，用于气阴两亏，心悸气短，自汗等症状的调理。

仲景牌生脉饮包含党参方生脉饮和红参方生脉饮两种，一贯遵循仲景宛西制药 “药材好 药才好”的制药理念，保证仲景牌生脉饮药效品质。

服用生脉饮注意事项：

1.生脉饮宜饭前服用。

2.服用生脉饮同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂，不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

3.感冒病人不宜服用。

4.脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

5.生脉饮性状发生改变时禁止服用。

6.如正在服用其他药品，使用生脉饮前请咨询医师或药师。

温馨提示：

中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。

如有不适，建议最好去正规医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明。