中医养生科普_健康养生之道

中医养生

缓解眼疲劳的4个小窍门

缓解眼疲劳的4个小窍门1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4.看远看近 ...

2013-3-27 21:29
饭后6感觉或是疾病征兆

1.进食后不久又感觉饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存在。2.吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆管疾病。 ...

2013-3-27 21:23
吃水煮花生更健康

花生营养价值很高，含脂肪40%至50%，是大豆的两倍；含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的3倍；而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、不饱和脂肪酸以及多种 ...

2013-3-27 21:19
春季保健的六个妙招

春季保健6步走：1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的浊气，顺带营造一天的好心情。2、左手五指并拢平摊，依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆，如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道， ...

2013-3-27 21:11
宅男宅女易得的六种疾病及对策

宅男宅女易得的六种疾病及对策：1、头痛放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2、颈、肩部酸痛睡觉前洗个澡，合理运动及肩部按摩。3、腰痛穴位按摩或伸展筋骨。4、眼睛疲劳穴位按摩及有意识地眨眼睛。5、便秘揉腹，多吃 ...

2013-3-27 21:04
打鼾也是病吗？

每个人或多或少都有过打呼噜的经历，但并不意味都需要到医院去检查。一般来说，如果是偶尔因为劳累、饮酒而引起的睡觉打呼噜，则不必过于担心。但是如果7天中有5天都打呼噜，那就是患有鼾症，应该及时到医院就诊，防 ...

2013-3-27 20:54
菠萝要用盐水泡一下才能吃

我们都知道，菠萝要用盐水泡一下才能吃。因为菠萝中有一种酶，如果直接食用，可能会引发过敏反应，出现腹泻、呕吐或头痛等症状，还可能对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮产生刺激。食盐水能破坏这种酶，如果浸泡时间不够， ...

2013-3-27 20:44
鸡蛋该怎么煮？水煮蛋最营养

煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大 ...

2013-3-27 20:37
女性常吃紫色食物美容驻颜

紫甘蓝除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。蓝莓蓝莓被称为超级水果，是含有花青素最多蔬果，除了抗 ...

2013-3-27 20:33
豆腐吃过量有五大害处

美味不可多贪，好东西也要适可而止。长期大量吃豆腐可能产生如下问题：1、促使动脉硬化豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉 ...

2013-3-27 20:28
蒸煮米饭的小窍门

米饭是我们常吃的食物，那么大家会蒸米饭吗？米饭要怎么煮才好吃呢？一起来了解一下蒸米饭的小窍门。蒸煮米饭的小窍门：1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭 ...

2013-3-27 20:21
正确喝水治疗11种小毛病

水是人体重要的元素之一，人体缺水则会出现头晕目眩、血液变稠、便秘等现象，倘若不及时补充水分更有可能危机生命安全。那么水，要如何喝呢?正确喝水有哪些好处呢?一起来了解一下。正确喝水治疗11种小毛病色斑清晨一 ...

2013-3-27 17:17
失眠，有时是因为血虚

失眠，是现在很多人常见的症状，那么失眠的原因有哪些呢?血虚也会导致失眠吗?一起来了解一下睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄 ...

2013-3-27 17:11
具有补血功效的六种食物

1、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅 ...

2013-3-27 11:30
白领女性要远离的七大健康杀手

慢性疲劳综合症如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍然如此，这种情况下，就应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合 ...

2013-3-27 11:20
常吃四种食物有助预防胃癌

胃癌在生活中很常见，专家介绍说预防胃癌可以从饮食方面做起，下面的四种食物都是有助预防胃癌的食物，其中番茄含有抗氧化剂，中和体内自由基防癌。1、番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素 ...

2013-3-27 11:02
春季必吃的五大时令蔬菜

春季时令蔬菜一、香椿香椿是春季的餐桌上最常见的一道菜，它对我们的作用不仅仅适用于饱腹那么简单，如果懂得搭配的话，香椿也是非常好用的一个养生食品，甚至对于我们的身体有不错的保健作用。民间亦有三月八，吃椿 ...

2013-3-27 10:43
产妇坐月子的五个饮食原则

原则一：均衡营养产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等 ...

2013-3-27 10:25
女性贫血的四款食疗秘方

1、花生黄豆煲猪脚用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即 ...

2013-3-27 10:04
女性滋阴养生常吃10种食物

人体内所有的液体成分在中医看来，都属于阴的范畴。阴就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，阴虚则内热。因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、 ...

2013-3-27 09:52